सोया दूध के साथ फलों की स्मूदी की रेसिपी
अब जब हम गर्मी के बीच में हैं, और गर्मी कम हो रही है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह एक शांत पेय है, खासकर अगर हम एक ताज़ा पेय है कि आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है के लिए बहुत आकर्षक है। जाहिर है, हम इन पेय पदार्थों को छोड़ देते हैं, चाहे वे गैस हों या नहीं ...
हम चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्राकृतिक फलों के साथ घर पर बने स्वादिष्ट रस के लिए; या पशु या वनस्पति दूध का उपयोग करके प्राकृतिक शेक तैयार करें।
के मामले में सब्जी के दूध, इसमें कोई संदेह नहीं है कि वे पशु मूल के दूध, विशेष रूप से गाय के दूध का एक स्वस्थ और स्वस्थ विकल्प बन जाते हैं, इसलिए वे उन लोगों के लिए एक दिलचस्प विकल्प हैं जो लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित हैं, या शाकाहारी आहार का पालन करना पसंद करते हैं।
आज हम कुछ स्वादिष्ट सुझाव देना चाहते हैं स्मूदी बनाने की विधि सोया दूध; हालांकि यह सच है कि यदि आप इस दूध को पसंद नहीं करते हैं और दूसरी किस्म का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो आप चावल के दूध, ओट मिल्क, तिल के दूध या बादाम के दूध के लिए सोया दूध का विकल्प चुन सकते हैं।
सोया दूध के साथ आड़ू स्मूदी का नुस्खा
आपको क्या चाहिए?
- आड़ू
- सोया दूध
- चीनी (आप शहद या एगेव सिरप को स्थानापन्न कर सकते हैं)
आड़ू मिल्कशेक तैयार करना
- सबसे पहले आड़ू को अच्छे से धो लें। उन्हें छीलकर टुकड़ों में काट लें।
- आड़ू को ब्लेंडर जार में डालें और फिर पर्याप्त मात्रा में सोया दूध डालें, जब तक कि यह आड़ू के टुकड़े को कवर न कर दे।
आपके द्वारा पसंद की जाने वाली चीनी के बड़े चम्मच जोड़ें (यह स्वाद का मामला है)।
- तब तक अच्छी तरह से मारो जब तक कि आड़ू के टुकड़े न हों।
सोया मिल्क के साथ नारियल मिल्कशेक और स्ट्रॉबेरी की रेसिपी
आपको क्या चाहिए?
- 250 जीआर। स्ट्रॉबेरी का
- आधा नारियल
- सोया दूध
- चीनी (आप शहद या एगेव सिरप को स्थानापन्न कर सकते हैं)
नारियल मिल्कशेक और स्ट्रॉबेरी की तैयारी
- स्ट्रॉबेरी को धो लें, उन्हें साफ करें और उन्हें आधा में काट लें। फिर उन्हें ब्लेंडर या ब्लेंडर के गिलास में डालें।
- आधा नारियल जोड़ें, और एक गिलास सोया दूध शामिल करें।
- 2 मिनट के लिए हराया।
- स्वाद के लिए चीनी, शहद या एगेव सिरप जोड़ें।
सोया दूध के साथ केले के मिल्कशेक की रेसिपी
आपको क्या चाहिए?
- 2 केले
- सोया दूध
- चीनी, शहद या एगेव सिरप
- दालचीनी
केले के शेक की तैयारी
- केले को छील लें, उन्हें टुकड़ों में काट लें और उन्हें ब्लेंडर के गिलास में डालें।
- सोया दूध जोड़ें।
- जब तक केले पूरी तरह से कुचल न जाएं तब तक अच्छी तरह से मारो।
- स्वाद के लिए चीनी, शहद या एगवे सिरप और एक चुटकी दालचीनी डालें।
- फिर से मारो और जाओ!
स्ट्राबेरी और केले के मिल्कशेक को सोया दूध के साथ
आपको क्या चाहिए?
- 250 जीआर। स्ट्रॉबेरी का
- 1 केला
- 1 गिलास सोया मिल्क
- चीनी, शहद या एगेव सिरप
स्ट्रॉबेरी और केले मिल्कशेक की तैयारी
- स्ट्रॉबेरी को धोकर साफ करें। उन्हें आधे में काटें।
- केले को छील लें, और इसे टुकड़ों में काट लें।
- ब्लेंडर जार में स्ट्रॉबेरी और केला दोनों डालें।
- एक गिलास सोया दूध के बराबर जोड़ें।
- तब तक अच्छे से फेंटें जब तक कि फल उखड़ न जाए।
- स्वाद के लिए स्वीटनर जोड़ें, और यह बात है!
छवियाँ | वेगाटेम / एलन लेविन / सिमोन थोमस / कुर्मान कम्यूनिकेटो / फिल कैम्पबेल विषयसोया शेक रेसिपी