नए साल में खेल खेलना क्यों कारण है

हर बार जब एक नया साल शुरू होता है तो लक्ष्य और लक्ष्य को पूरा करने का समय होता है। इनमें से कई उद्देश्य शुरू किए गए हैं लेकिन कभी नहीं किए गए। इनमें से, यह इस वर्ष में ध्यान देने योग्य व्यायाम है जो शुरू होता है। स्वास्थ्य, आंदोलन और गतिशीलता के लिए, कई फायदे हैं जो सभी के लिए खेल प्रदान करते हैं।

खेल विविध क्यों हैं इसका कारण। बीमारी के जोखिम का सामना करने पर पहले स्थान पर यह स्वास्थ्य और चिकित्सा के नुस्खे के कारण हो सकता है। कुछ लक्ष्यों को निर्धारित करना और उन्हें पूरा करना भी महत्वपूर्ण है जब आप इसका अभ्यास करना शुरू करते हैं।

खेल करने के कारण

खेल के बराबर स्वास्थ्य

अभ्यास व्यायाम यह आमतौर पर हमेशा स्वास्थ्य का पर्याय होता है। इसके लिए धन्यवाद हम कई बीमारियों के विकास को रोकते हैं और स्वास्थ्य का स्तर बढ़ता है। लोहे के स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि यह एक विविध आहार और हमेशा सब्जियों, मछली और फलों पर आधारित हो।

मात्रा कम करें

स्वास्थ्य में वृद्धि, चूंकि बहुत सारे लोग हैं जो मोटापे से पीड़ित हैं या यह थोड़े समय में हो सकता है, इसलिए व्यायाम करने की प्रेरणा वजन कम करना है। रोजाना व्यायाम करने और अभ्यास करने से कुछ क्षेत्रों की वसा कम हो जाती है, यह जलती हुई कैलोरी बनाता है और आकृति को शानदार तरीके से आकार देता है।

तनाव से बाहर

खेल एक हार्मोन को गुप्त करता है, जो खुशी का, जो हमें बेहतर महसूस कराता है। व्यायाम दैनिक तनाव से बचने के लिए भागने के मार्गों में से एक है। व्यायाम मन और शरीर को साफ करता है, और मानसिक रूप से अच्छी तरह से आराम करने और अपने कार्यों को सामान्य तरीके से जारी रखने में सक्षम होने के लिए बहुत कुछ प्रदान करता है।

लक्ष्यों की प्राप्ति

प्रतिस्पर्धा और खुद से आगे निकलने की इच्छा अच्छी है। खेल को कुछ उद्देश्यों का पालन करने और उन्हें पूरा करने के लिए संकेत दिया जाता है। इससे हम उन लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं जो हम निर्धारित करते हैं और यह हमें कठोर होने के लिए कुछ नियमों का पालन करने में मदद करता है और जीवन में उद्देश्यों का सामना करने में भी सक्षम होता है। खेल के प्रयास और समर्पण को काम और व्यक्तिगत में स्थानांतरित किया जाता है।

मजा आ गया

बहुत से लोग खुद के मनोरंजन के साधारण तथ्य से व्यायाम करते हैं। एक गतिविधि करना, एक अनुशासन को एक शौक में बदलना और इसके साथ मज़े करना नए साल में खेल खेलने के लिए एक और प्रेरणा है।

शेयर शौक, sociability

खेल अकेले या एक समूह में किया जा सकता है। दूसरे समूह में हम ऐसे लोगों को पाते हैं जो अपने शौक को अन्य समान विचारधारा वाले लोगों के साथ साझा करते हैं। इस तरह से, खेल कक्षाओं से परे, समाजक्षमता बढ़ती है और समूह कक्षाएं दोस्ती को बढ़ावा देती हैं।

एक्सरसाइज करने के फायदे

दिल से संबंधित बीमारियों में कमी

खेल के फायदों में से एक यह है कि इसका अभ्यास विभिन्न उम्र के लोगों द्वारा किया जा सकता है। बच्चों से लेकर किशोरों, वयस्कों और वरिष्ठों तक। एक लाभ यह है कि मध्यम शारीरिक गतिविधि 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में हृदय की मृत्यु दर को 50% तक कम कर देती है, जो कि कोरोनरी रोगों की पूरी रोकथाम है। नतीजतन, कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है और मधुमेह और उच्च रक्तचाप का खतरा होता है।

मनोवैज्ञानिक सुधार

यह भी दिखाया गया है कि जिन लोगों को कुछ बीमारियां हैं, शरीर में दर्द से संबंधित, दूसरों के बीच, व्यायाम से वे तनाव को कम कर सकते हैं जो वे पीड़ित हो सकते हैं। जिन रोगियों को किसी प्रकार की मानसिक बीमारी है, उनके लिए मनोवैज्ञानिक सुधार व्यायाम के माध्यम से भी प्रगति करते हैं।

कम दर्द

व्यायाम कुछ डॉक्टरों और फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उन लोगों में निर्धारित किया जाता है जिनके पास मांसपेशियों या गठिया का दर्द है। उनके अभ्यास के लिए धन्यवाद, रोगी इन दर्द को कम करते हैं और मोटर और मानसिक स्तर पर बहुत लाभ प्राप्त करते हैं।

भौतिक रूप में सुधार

यह उल्लेखनीय है कि यदि हम इस वर्ष में खेल का अभ्यास शुरू करते हैं, तो हम सामान्य रूप में सुधार करेंगे और रूप और शारीरिक प्रतिरोध करेंगे और हम हर एक की शारीरिक स्थितियों के अनुसार, हमारे मानकों के भीतर शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद करेंगे। व्यायाम के साथ, स्वर और मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है, लचीलापन में सुधार होता है और थकान कम होती है।

अच्छी याददाश्त

यह भी दिखाया गया है कि जो लोग खेल खेलते हैं उनमें बेहतर अवधारण होता है और स्मृति का विकास होता है। वे सतर्कता भी बढ़ाते हैं, समन्वय में सुधार करते हैं और सामान्य कल्याण में वृद्धि करते हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।