पोषण विशेषज्ञ चुनने का कारण: क्या करना है और कब जाना है

क्रिसमस या छुट्टियों के बाद, किलो शरीर में जमा हो जाएगा और आंकड़ा अब समान नहीं होगा। विषम समय में, अस्वास्थ्यकर तरीके से भोजन करना और बहुत कम या कम आमतौर पर ऐसे कारण हैं जिनके कारण किसी का आहार सही नहीं है।

पोषण विशेषज्ञ का आंकड़ा किसी के लिए अपरिहार्य हो जाता है ताकि हमें खुद की देखभाल करने और बेहतर खाने के लिए सीखने में मदद मिल सके। बुरी आदतें प्रोसेस्ड फूड को वसा के साथ फ्रिज में रख देती हैं। और लंबे समय में स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

एक पोषण विशेषज्ञ क्या करता है?

पोषण विशेषज्ञ का आंकड़ा भोजन के पोषण में बनता है। वह जानता है कि जब भी वे पोषण के बारे में बात करते हैं तो लोगों को अपने लक्ष्यों और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कैसे लेना है। पोषण विशेषज्ञ आमतौर पर प्रत्येक व्यक्ति के साथ काम करता है जो खाने के लिए व्यक्तिगत कार्यक्रमों की पेशकश करता है।

सब कुछ आपकी आदतों, संविधान और शारीरिक और व्यक्तिगत स्थितियों पर निर्भर करता है। इसके आधार पर, एक प्रारंभिक अध्ययन करें, एक आकलन करें और रोगी का पालन करने के लिए दिशानिर्देश निर्धारित करें।

आमतौर पर आपके द्वारा स्थापित योजना में एक उद्देश्य होता है और आप प्रत्येक प्रकार के भोजन को ध्यान में रखते हैं। यह न केवल दैनिक आधार पर क्या खाया जाना चाहिए, बल्कि यह भी बताता है कि यह क्यों किया जाना चाहिए, भोजन को कैसे स्वस्थ बनाया जाए, और प्रत्येक भोजन समूह के लाभ।

पोषण विशेषज्ञ के पास कब जाना है

बहुत से लोग स्पष्ट नहीं हैं कि उन्हें पोषण विशेषज्ञ के कार्यालय में कब जाना चाहिए। अधिकांश आबादी वजन कम करने के लिए ऐसा करती है, और जब वे पहले से ही कुछ किलो से अधिक हो चुके होते हैं जो उन्हें पहले किए गए कुछ कामों को करने से रोकते हैं।

व्यर्थ में, स्पेन में अधिक वजन एक वास्तविक समस्या है जो आगे बढ़ती है, क्योंकि 39.3% स्पैनिश आबादी 25 से 64 वर्ष के बीच की आयु से अधिक है और 21.6% मोटे हैं, एक अध्ययन के अनुसार कार्डियोलॉजी (एसईसी) की स्पेनिश सोसायटी।

इन आंकड़ों के आधार पर, आंकड़े के स्वास्थ्य, आहार और रीमॉडेलिंग के लिए पोषण विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता बढ़ रही है। लेकिन पोषण विशेषज्ञ के पास जाना कब सबसे अच्छा है?

एक गतिहीन जीवन

खेल पूरी तरह से अच्छे खाद्य स्वास्थ्य के लिए पूरक है। जब हम लंबे समय से गतिहीन होते हैं, तो भोजन प्रभावित हो सकता है, और इसलिए, स्वास्थ्य। हमेशा टपरवेयर का सेवन करें, सोफा पर व्यायाम, नाश्ता और भोजन न करें और बुरी आदतें बनाने वाले अन्य कार्यों से व्यक्ति के जीवन में स्वास्थ्य वास्तव में महत्वपूर्ण है। जब यह आवश्यक है।

वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाएं

समय-समय पर प्रसंस्कृत उत्पादों को लेना कोई अपराध नहीं है। लेकिन दैनिक आधार पर, या सप्ताह में तीन बार, मोटापे का खतरा बढ़ जाता है या अन्य लोगों में कोरोनरी हृदय रोग का खतरा अधिक होता है। WHO इस प्रकार के वसा के सेवन से बचने की सलाह देता है।

पोषण विशेषज्ञ हमें मार्गदर्शन करेगा और हमें बताएगा कि इस प्रकार के पशु वसा के बजाय क्या लेना है। आप दूसरे प्रकार का भोजन लेकर प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं। यह रहस्य पता है कि क्या खाना चाहिए, किस तरीके से और कितना।

मदद चाहिए और पता नहीं क्या करना चाहिए

जब एक सीमा पूरी हो जाती है, तो लोगों को मदद की जरूरत होती है और पोषण विशेषज्ञ सही पेशेवर होते हैं। फलों, सब्जियों और सब्जियों की वृद्धि एक अच्छे और उत्तम आहार के आधारों में से एक है। लेकिन न केवल सब्जियां खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन किया जाना चाहिए, कई और भी हैं।

बीमारी के कारण जोखिम

परिवार के डॉक्टर पर एक जांच या नियंत्रण करते समय वे हमेशा उन संभावित खतरों का मूल्यांकन करेंगे जो हमें नुकसान हो सकते हैं। इसके साथ कुछ बीमारियों का पता लगाने की अधिक संभावनाएं हैं जो आमतौर पर भोजन से संबंधित हैं। कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह से, आपको यह जानना होगा कि इन मामलों में आप क्या खा सकते हैं।

यह आंकड़ा होने के लाभ

एक पोषण विशेषज्ञ की व्यक्तिगत योजना का पालन करने के फायदे आपके आहार को बदलने और अंदर और बाहर स्वस्थ होने पर आधारित हैं। लाभ, इसलिए, कई और महत्वपूर्ण हैं।

स्वास्थ्य में सुधार से, सामान्य तौर पर; बेहतर महसूस करने के लिए, किलो कम करें और आकृति को स्टाइल करें, कम गतिहीन जीवन और बेहतर आदतें हैं, नए स्वाद और खाना पकाने के समय की खोज करें ... पोषण विशेषज्ञ होने के कुछ फायदे हैं।

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