प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम

महीने के बाद महीने, एक महिला के मासिक धर्म से जुड़े लक्षण महीने-दर-महीने ठीक हो जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, ये संबंधित लक्षण एक महिला के जीवन के कुछ पहलू को भी बाधित करते हैं, जो न केवल शारीरिक, बल्कि भावनात्मक भी बन सकते हैं।

हालांकि, सभी महिलाओं में एक ही प्रकार का परिवर्तन नहीं होता है। व्यर्थ नहीं, एक ही महिला हर बार समान लक्षणों को नहीं दोहरा सकती है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम क्या है?

एक बार के नाम से जाना जाता है महावारी पूर्व तनाव, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (इसके संक्षिप्त एसपीएम में), मासिक धर्म से पहले होने वाले विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन हैं, और इसके साथ गायब हो जाते हैं।

वे चर लक्षणों का एक समूह हैं, जो मासिक धर्म से पहले होते हैं। यह अनुमान लगाया जाता है कि हर महीने लगभग 40% महिलाएं इसे पीड़ित करती हैं, हालांकि अन्य आंकड़े बताते हैं कि यह 30 से 80% प्रसव उम्र की महिलाओं को प्रभावित करती है। इनमें से 10% में तीव्र लक्षण हैं।

इसके कारण क्या हैं?

यद्यपि प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम की उपस्थिति का कारण बनने वाले कारण या सटीक कारण अभी भी अज्ञात हैं, मुख्य चिकित्सा सिद्धांत में विरोध करता है हार्मोनल परिवर्तन, को तनाव (उदाहरण के लिए, भावनात्मक रूप से चार्ज महिलाओं के मामले में) जो महिला महसूस कर सकती है और भी पोषण मैं हर दिन जारी रखता हूं।

एक ओर, हम एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टेरोन के असंतुलन का उल्लेख कर सकते हैं, जो तरल पदार्थ और सोडियम, सामान्यीकृत एडिमा और वजन बढ़ाने के अधिक प्रतिधारण का कारण बनता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण

हम लक्षणों को दो वर्गों में विभाजित कर सकते हैं: शारीरिक लक्षण और भावनात्मक या मानसिक लक्षण। मूल रूप से वे निम्नलिखित हैं:

  • शारीरिक लक्षणडिम्बग्रंथि दर्द, स्तनों में असुविधा, ऐंठन, सूजन, कब्ज या दस्त और सिरदर्द।
  • भावनात्मक या मानसिक लक्षण: चिड़चिड़ापन, सुस्ती, शत्रुता, अवसाद और / या भ्रम की भावना।

इसका निदान कैसे किया जाता है?

जब इन लक्षणों में से केवल एक न्यूनतम 2 महीने के अनुवर्ती के दौरान होता है, तो पीएमएस की उपस्थिति का निदान किया जाता है।

हालांकि, प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर के निदान के लिए (इस मामले में भावनात्मक लक्षण अधिक गंभीर हैं: गंभीर अवसाद के लक्षण दिखाई देते हैं, चिड़चिड़ापन और तनाव के अलावा) यह समय की समान अवधि के दौरान उनमें से कम से कम 5 की उपस्थिति आवश्यक है।

क्या कोई चिकित्सा उपचार है?

हालांकि यह सच है कि कोई विशिष्ट चिकित्सा उपलब्ध नहीं है, वर्तमान में उपयोग की जाने वाली दवाएँ महिलाओं द्वारा पीड़ित लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।

दूसरी ओर, उन्हें निम्नलिखित स्वास्थ्य आदतों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

  • शारीरिक व्यायाम और स्वस्थ और संतुलित आहार के अभ्यास के आधार पर एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें। भोजन में, विशेष रूप से ताजे फल और सब्जियां बाहर खड़ी होती हैं।
  • दिन में 7 घंटे से अधिक सोएं, सबसे आरामदायक तरीके से आराम कर सकते हैं।
  • कैमोमाइल जलसेक लक्षणों को शांत करने में मदद करते हैं, उनके कम करनेवाला और एनाल्जेसिक प्रभावों के कारण।
  • स्वास्थ्य के अलावा कैफीन और शराब का सेवन कम करता है।
  • चीनी खाने से बचें।
  • नियमित रूप से विश्राम का अभ्यास करें और ध्यान करें। यह आपको तनाव से बचने में मदद करेगा, जो पीएमएस को खराब करता है।

छवि | हेल्गा वेबर / दाना यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षण Premenstrual Syndrome PMS Symptoms Treatment (मई 2021)