अनानास: लाभ और मुख्य गुण। आदर्श और स्वादिष्ट
अनानास यह उन फलों में से एक है जिसे थोड़ा भुला दिया जाता है, लेकिन यह एक मीठा स्वाद होने की विशेषता है जो स्वाद के लिए किसी के भी स्वाद में विस्फोट का कारण बनता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ए 'अननास कोमोसस' यह दक्षिण अमेरिका में उत्पन्न हुआ, विशेष रूप से ब्राजील, पारागुए और वेनेजुएला के कुछ क्षेत्रों में 200 ईस्वी के आसपास।
सोलहवीं शताब्दी में पहले से ही इसकी खेती का विस्तार पूरे स्पेनिश और पुर्तगाली बसने वालों की बदौलत हुआ, जिन्होंने ग्रह के सभी क्षेत्रों में खपत का विस्तार किया। और आजकल दक्षिण पूर्व एशिया के कुछ विदेशी क्षेत्रों में भी इसे खोजना संभव है।
यद्यपि साल भर अनानास की खेती होती है, शरद ऋतु इस फल का आनंद लेने के लिए सबसे अच्छा समय है क्योंकि यह आमतौर पर नम मिट्टी में बेहतर होता है, जहां इस मौसम में तापमान आमतौर पर बहुत नरम होता है।
'को ध्यान में रखने के लिए एक और पहलूananas ', वह है इसका उपयोग विविध हो सकता है। हम उन्हें ले जा सकते हैं किसी भी अन्य फल की तरह पूरी तरह से ताजा। आप भी कर सकते हैं अमीर और स्वस्थ सलाद में मिलाएं। उन्हें भी चखा जा सकता है रस, जमे हुए योगर्ट और जाम। और आप इसे एक में भी पी सकते हैं अमीर पीना कोलाडा कॉकटेल.
अनानास के पोषण मूल्यों को जानें
अनानास की इतनी विशेषता से आपको क्या आश्चर्य हुआ है? अच्छी तरह से यह पता चलने के बाद, हम मुख्य में जांच शुरू करेंगे पोषण संबंधी मूल्य जो यह मीठा फल लाता है.
विटामिन की महान भीड़
अनानास भी का एक अटूट स्रोत है विटामिन सी, बी 1 और बी 6 जैसा कि यह नारंगी और कीनू के साथ होता है। पहले वाले के लिए सबसे अधिक सिफारिश की जाती है हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और इसलिए फ्लू और जुकाम के लिए कम उजागर होने वाला एक शक्तिशाली सहयोगी है।
सच्चाई यह है कि अब इस बात को ध्यान में रखना चाहिए सर्दियों के चारों ओर बस है और निम्न तापमान क्षितिज पर दिखाई देने लगते हैं। इसके भाग के लिए, विटामिन बी 1 (या थायमिन के रूप में भी जाना जाता है) इलाज के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है हृदय रोगों और हमारे मनोदशा में सुधार.
अनानास खनिजों में बहुत समृद्ध है
इस फल में हम सभी प्रकार के खनिज भी पा सकते हैं, जिनमें से हैं कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज और लोहा। ये सभी हमारे शरीर को मजबूत बनाने के लिए और हमारी सभी हड्डियों और जोड़ों को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।
इसके हिस्से के लिए, लोहे से बचा जाता है पोटेशियम के कारण एनीमिया की उपस्थिति ऑक्सीजन को बेहतर ढंग से हमारे सभी कोशिकाओं तक पहुंचाती है शरीर। अंत में, मैंगनीज बढ़ जाता है रक्त में "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर.
इसमें ब्रोमेलैन भी होता है
इस फल के डंठल के भीतर हम वही पाते हैं जो जाना जाता है ब्रोमेलैन, एक प्राकृतिक एंजाइम यह सभी प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। उनमें से, यह ध्यान देने योग्य है प्रोटीन की अधिक प्रभावी पाचन के साथ सूजन, शरीर के ऊतकों की मरम्मत।
अनानास क्या अन्य लाभ प्रदान करता है?
निश्चित रूप से इस पहले बिंदु को पढ़ने के बाद, आपको छोड़ दिया गया है सामान्य रूप से अनानास द्वारा की पेशकश की सभी पोषक तत्वों को साफ करें। इस कारण से, हम अन्य लाभों के बारे में बात करने के लिए इस लेख को बंद करने जा रहे हैं जो यह फल हमें प्रदान करता है और हमें इसे ध्यान में रखना चाहिए:
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। विटामिन और खनिजों की यह सभी एकाग्रता अनानास को सबसे एंटीऑक्सिडेंट का एक फल बनाती है जो हमें कुछ हृदय स्थितियों, एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी अन्य बीमारियों का इलाज करने में मदद करेगी और कैंसर होने की संभावना को कम करने के लिए भी दिखाया गया है।
- समाघात द्रव प्रतिधारण। अनानास भी एक ऐसा भोजन है जो द्रव प्रतिधारण को अलविदा कहने में हमारी बहुत मदद करेगा। इस कारण से, यह उन सभी लोगों को ध्यान में रखना एक फल है जो अपनी लाइन की देखभाल करना चाहते हैं और उन अतिरिक्त किलो को खो देते हैं।
- यह थक्कारोधी है। इस फल में पाया जाने वाला ब्रोमेलैन भी एक शक्तिशाली एंटीकायगुलेंट है और इसलिए रक्त में प्लेटलेट्स के अति-संचय को रोकता है। यह ठंड के दौरान भी सबसे फायदेमंद है क्योंकि यह बलगम को पतला करता है और फेफड़ों में पानी के जमाव को रोकता है।
अनानास के गुण, संक्षेप में
जैसा कि हम देखते हैं, अनानास सबसे उत्तम फलों में से एक है जो इसकी संरचना से, बहुत दिलचस्प हो सकता है अगर हम इसके सबसे महत्वपूर्ण गुणों और लाभों से चिपके रहते हैं।
वास्तव में, जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, अन्य मुद्दों के अलावा, अनानास के तने में ब्रोमेलैन नामक एक प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम होता है जिसमें बहुत महत्वपूर्ण गुणों की एक श्रृंखला होती है, क्योंकि यह मैक्रोप्रोटीन को विभाजित करने में सक्षम है और इसलिए उनके पाचन में सहायता करता है।
ठीक है उनके लिए लाभ यह बहुत आम है स्लिमिंग आहार, क्योंकि यह पानी के प्रतिधारण से जुड़े अधिक वजन का मुकाबला करने के लिए प्रभावी है।
यह सेल्युलाईट के खिलाफ भी अच्छा है, क्योंकि यह प्रोटीन को टुकड़े करने और सेल्युलाईट ऊतक को अलग करने, विघटन, गतिशीलता और वसा के बाद के उन्मूलन के लिए सक्षम है।
इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं, इसलिए इसका उपयोग मुख्य रूप से वसा जमा के साथ जुड़े स्थानीय एनीमा को पुन: अवशोषित करने के लिए किया जा सकता है।
लेकिन ब्रोमेलैन के कई और लाभ हैं, क्योंकि यह रक्त में इंसुलिन की वृद्धि को रोकता है, जो कि तेज शर्करा से बने उत्पादों के अवशोषण के कारण होता है और इसलिए, वसा के रूप में उनका भंडारण। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंफल खाना