खुली गुड़िया: लक्षण, कारण और उपचार
निश्चित रूप से कुछ बिंदु पर आपको नुकसान हुआ है जिसे लोकप्रिय रूप में जाना जाता है खुली गुड़िया। आपका असली चिकित्सा नाम है कलाई मोच, और आमतौर पर एक असुविधा या दर्द की तरह महसूस होता है जो तीव्र हो सकता है, जो विशेष रूप से प्रकट होता है जब हम कलाई के साथ कुछ प्रकार के आंदोलन करते हैं। सच्चाई यह है कि हमारे पास एक बहुत ही सामान्य असुविधा या दर्द है, जो किसी को भी पीड़ित कर सकता है, लेकिन उन लोगों में अधिक घटना के साथ जो वजन उठाते हैं या सामान्य रूप से एथलीट हैं।
कलाई की मोच आंसू या स्नायुबंधन के अत्यधिक खिंचाव के परिणामस्वरूप होती है जो संयुक्त का समर्थन करती है। स्नायुबंधन में तंतुमय बैंड होते हैं जो एक संयुक्त को स्थिरता देते हैं, जो रेशेदार ऊतकों से बने होते हैं जिनका मुख्य कार्य संरचनात्मक संरचनाओं को एकजुट करना है।
खुली गुड़िया के कारण क्या हैं?
सबसे सामान्य कारणों में, हम सबसे ऊपर, दो बहुत ही सामान्य कारणों का उल्लेख कर सकते हैं: गिरता और आघात। पहला सबसे आम में से एक है, क्योंकि जब हम गिरते हैं तो हम अपने हाथों को झटका कुशन करने के लिए स्वचालित रूप से बढ़ाते हैं। इस कारण से, जब हाथों पर दबाव बढ़ रहा हो (विशेषकर कलाई पर), तो हम स्नायुबंधन को फाड़ सकते हैं।
इसके लक्षण क्या हैं?
कलाई के खुले होने के लक्षण काफी स्पष्ट हैं, क्योंकि यह निदान के लिए एक काफी सरल घाव है।
आमतौर पर दर्द कलाई में महसूस होता है जो हाथ को विकीर्ण कर सकता है, साथ में चोट वाली जगह पर कोमलता और सूजन भी हो सकती है। यह दर्द विशेष रूप से तब महसूस होता है जब हम कलाई के साथ गति करते हैं। संक्षेप में उस दर्द या परेशानी के लिए सुन्नता और गतिशीलता की सीमा हो सकती है, साथ ही संयुक्त में गर्मी भी हो सकती है।
खुली कलाई का उपचार
कलाई को खोलने और मोच को पीड़ित करने के समय प्राथमिक उपचार किया जा सकता है जो घाव पर बर्फ का अनुप्रयोग है, इसके बाद के घंटों के लिए यह जगह ले ली है।
कलाई को स्थिर करना भी महत्वपूर्ण है और इसे हिलाने से बचें ताकि दर्द महसूस न हो। संभव शोफ से बचने के लिए, यह भी हाथ ऊपर और उंगलियों को स्थानांतरित करने के लिए सलाह दी जाती है।
चिकित्सीय मालिश भी बहुत उपयोगी हैं और अनुशंसा की जाती है, विशेष रूप से उन लोगों ने अंगूठे की मदद से अनुप्रस्थ और तिरछा बनाया है, जो इसे कारपस के पृष्ठीय और पलमार क्षेत्र में हर दो दिनों में 15 से 20 मिनट के लिए लागू करते हैं।
एक व्यायाम जो बहुत मदद करता है और जिसे आप घर पर आसानी से कर सकते हैं, वह है बैठने के लिए, जब आप अपने हाथ को बाहर छोड़ते समय एक मेज पर आराम करते हैं, जैसे कि लटका हुआ। अपने हाथ को दूसरे के साथ स्पर्श किए बिना ऊपर लाएं, धीरे-धीरे जितना हो सके, 10 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़े रहें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। फिर अपने हाथ को धीरे से टेबल के किनारे को छूने की कोशिश करते हुए नीचे लाएं। 10 सेकंड के लिए पकड़ो और प्रारंभिक स्थिति में लौटें।
जब दिन बीत जाते हैं और आप राहत या सुधार महसूस नहीं करते हैं, तो फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाना उचित होता है, जो मालिश के आवेदन के साथ दर्द से राहत देते हुए कलाई की गतिशीलता को ठीक करने में आपकी मदद करेगा।
छवियाँ | एरिन स्टुडली / स्टार एथेना यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
