नट्स और उनके गुणकारी गुण कैंसर को रोकने के लिए
हमें आपको यह बताने की जरूरत नहीं है नट्स में सभी प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। किसी भी सूखे फल जैसे कि हेज़लनट्स, पिस्ता या बादाम, ये खाद्य पदार्थ अपने नमक के किसी भी स्वस्थ और संतुलित आहार का हिस्सा होना चाहिए। और सबसे अच्छी बात यह है कि हम उन्हें बहुत सरल तरीके से ले सकते हैं।
सबसे पहले, उन्हें किसी भी समय और स्थान पर खाने के लिए सीधे टोस्टेड खरीदने की संभावना है। सच्चाई यह है कि यह एक पहलू है जिस पर ध्यान दिया जाना चाहिए। निश्चित रूप से आप में से कई एक दैनिक दिनचर्या में रहते हैं जहाँ आपको पेशेवरों के रूप में सभी प्रकार की व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं में भाग लेना होता है।
बॉस के साथ बैठकें, सैकड़ों ग्राहकों से निपटना, एक परियोजना की समय सीमा का सम्मान करना, जबकि एक ही समय में हमें अपने बच्चों की देखभाल करना है ... यह सब हमारे शरीर और दिमाग दोनों को "पर्याप्त" कहने के लिए संतृप्त करने का कारण बन सकता है।
इस स्थिति को देखते हुए, यह सामान्य है कि कभी-कभी हमारे पास थोड़ी ऊर्जा की कमी है जो हमें बाकी दिनों का सामना करने में मदद करती है। क्या यह आपका मामला है? खैर चिंता मत करो क्योंकि पागल के लिए उपयोगी होने जा रहे हैं दोपहर में बैटरी को इस उद्देश्य से रिचार्ज करें कि आप अपने सभी कामों में भाग ले सकें संभवतम सकारात्मकता के साथ।
नट्स के अन्य लाभ जो आप याद नहीं कर सकते हैं
इसके अलावा, कई एथलीट हैं जो लेते हैं किसी भी खेल का अभ्यास करने से पहले एक अच्छा मुट्ठी भर मेवा क्योंकि वे चयापचय को बढ़ावा देते हैं और अधिक प्रभावी ढंग से कार्बोहाइड्रेट को जलाने में मदद करते हैं जो बाद में ऊर्जा बन जाएगी।
यह सब टिप्पणी के बिना कि वे भी हैं वजन कम करने के लिए महान सहयोगी, अब ध्यान में रखना है कि कुछ गर्मियां अभी समाप्त हुई हैं और हमें उन लंबी पैंटों में उतरने की जरूरत है सर्दियों के आने से पहले।
यह भी उल्लेख किया जाना चाहिए कि पागल एक अटूट स्रोत हैं मैग्नीशियम, जस्ता या कैल्शियम जैसे खनिजों का। इन सभी तत्वों को जीवन की गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है और हमारी संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना अब वह तापमान काफी कम होने लगा है। और इसलिए फ्लू या सर्दी के रूप में किसी भी वायरल तस्वीर से बचने में हमारी मदद कर सकता है।
अंत में, नट्स का सेवन करना उचित है अगर हम अपनी आत्माओं को उठाना चाहते हैं। और यह भी दिखाया गया है कि ये खाद्य पदार्थ सेरोटोनिन पैदा करने में सक्षम हैं, एक प्राकृतिक एंजाइम जो हमें बहुत अच्छा महसूस कराने में सक्षम है क्योंकि यह एक औंस चॉकलेट लेने या सेक्स करने के लिए होता है।
नट्स कैंसर को रोकने में भी हमारी मदद करते हैं
इस सब के बारे में बात करने के बाद, मुझे यकीन है कि आप में से कई लोग सोचते हैं कि नट्स का हमारे स्वास्थ्य के लिए अधिक लाभ नहीं है। लेकिन वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है। कई अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकला है ये नट्स हमें किसी भी कैंसर को रोकने में मदद करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे बहुत अमीर हैं ओमेगा ३ और 6, दो ट्रेस तत्वों कि वे सीधे कैंसर कोशिकाओं पर हमला करते हैं उन्हें सामान्य रूप से विकसित होने से रोकना।
इस तरह, कई डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ कम से कम लेने की सलाह देते हैं 25 ग्राम नट्स प्रतिदिन एक ही समय में अतिरिक्त ऊर्जा की एक ढलान होने के उद्देश्य से कोशिकाओं में इस विकृति को रोकने में मदद करेगा। सभी फायदे क्या हैं?
और जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, इस प्रकार का भोजन है हम जहां चाहें परिवहन के लिए वास्तव में आसान है उदाहरण के लिए, जब काम पर जा रहे थे, पहाड़ पर लंबी पैदल यात्रा, जब सप्ताहांत पर बाइक से जा रहे थे और जॉगिंग के दौरान भी।
इसलिए, NatureVia से हम आपको लागू करने के लिए आमंत्रित करते हैं अपने दैनिक आहार में नट्स का सेवन। हमें यकीन है कि आपका पूरा जीव मैं आपको हमेशा धन्यवाद दूंगा।
पागल वे दिल से स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं, जिसका अर्थ है कि वे हैं स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए फायदेमंद दिल, विशेष रूप से हृदय के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए उपयोगी है और हृदय रोगों को रोकने के लिए बहुत सकारात्मक तरीके से हमारी मदद करता है।
तो आप जानते हैं, यदि आप नट्स के गुणों का आनंद लेना चाहते हैं, तो हर दिन मुट्ठी भर नट्स लेने से बेहतर कुछ नहीं है, जिसका मतलब है लगभग 25 ग्राम (जो आप अपने हाथ में फिट कर सकते हैं)।
अधिक जानकारी | कैम्ब्रिज पत्रिका ऑनलाइन यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंसूखे मेवे
