तरबूज का पोषण मूल्य

अब जब अच्छा मौसम आ रहा है, और यह आधिकारिक तौर पर पहले ही शुरू हो चुका है वसंत (आप अभी भी पता लगा सकते हैं कि कब वसंत की शुरुआत), इसमें कोई संदेह नहीं है कि आनंद लेने में सक्षम होना बेहद लुभावना है फल ताजा करने के लिए हमें गर्मी को कम करने में मदद करने के लिए जो पहले से ही इन हफ्तों में करना शुरू कर देता है।

वास्तव में में गर्मी, जब हमारे देश में अधिक गर्मी पड़ती है, तो हम पा सकते हैं तरबूज, एक ताज़ा फल जो पानी में बहुत समृद्ध होता है और कैलोरी में कम होता है (इसके बारे में अधिक जानें फलों से कैलोरी).

पिछले अवसर पर हमने आपसे विभिन्न के बारे में बात की थी तरबूज के फायदे। हालाँकि, इस विशेष अवसर पर हम इसके बारे में बात करने जा रहे हैं तरबूज का पोषण मूल्य.

तरबूज का पोषण मूल्य

  • कैलोरी प्रति 100 ग्राम: 35 जीआर।
  • पानी: 95 जीआर।
  • कार्बोहाइड्रेट: 8.5 जीआर।
  • प्रोटीन: 0.9 जीआर।
  • वसा: 0.2 जीआर।
  • फाइबर: 0.3 जीआर।
  • विटामिन: ए (100 कुरकुरा) और सी (25 मिलीग्राम।)।
  • खनिज: कैल्शियम (5 मिलीग्राम।), फास्फोरस (15 मिलीग्राम।), आयरन (0.5 मिलीग्राम।), मैग्नीशियम (14 मिलीग्राम), पोटेशियम (335 मिलीग्राम।) और सोडियम (8 मिलीग्राम।)।

Image / robertz65 (Stock.Xchng) यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

तरबूज के बीजों के फ़ायदे | Health and Beauty Benefits of Watermelon seeds | tarbooj ke beej (नवंबर 2019)