आटिचोक की पोषण संबंधी जानकारी

के समय में जिगर को शुद्ध करें (योजना है कि हमें अपने शरीर के इस महत्वपूर्ण अंग को शुद्ध और detoxify करने के लिए वर्ष में कम से कम एक बार बाहर ले जाना चाहिए), कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ और औषधीय पौधे हैं जो बहुत उपयोगी हो सकते हैं।

औषधीय पौधों के बारे में, यह मामला है, उदाहरण के लिए, सिंहपर्णी या दूध थीस्ल का। सामान्य रूप से शरीर की सफाई प्रक्रिया में पहली सहायता, जबकि दूसरी यकृत कोशिकाओं के उत्थान में मदद करके हमारे जिगर के स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए उपयोगी है।

जब भोजन की बात आती है, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि आटिचोक वे सबसे उपयुक्त प्राकृतिक उत्पादों में से एक बन जाते हैं, जो न केवल शुद्ध आहार में कमी होनी चाहिए, बल्कि संतुलित आहार में भी होनी चाहिए।

कई को ध्यान में रखते हुए आटिचोक के गुण, हम पाते हैं कि यह एक स्वस्थ कम कैलोरी वाला भोजन है (आप आटिचोक की कैलोरी पर हमारे विशेष को पढ़कर इसके बारे में अधिक जान सकते हैं), हमारे जिगर और हमारे शरीर को सामान्य रूप से शुद्ध करने के लिए उपयोगी है, जो वसा को चयापचय करने में मदद करता है और इसके अलावा, यह स्लिमिंग आहार में अनुशंसित है।

इन सभी गुणों के साथ, इसमें कोई संदेह नहीं है कि इसके बारे में थोड़ा और जानना उचित है आटिचोक के पोषण संबंधी योगदान। आपके मुख्य पोषण मूल्य क्या हैं?

आटिचोक के पोषण संबंधी योगदान

100 ग्राम आटिचोक प्रदान करते हैं:

  • कैलोरी: 40 कैलोरी।
  • कार्बोहाइड्रेट: 7.8 जीआर।
  • प्रोटीन: 2.1 जीआर।
  • पानी: 85 जीआर।
  • ग्रीज़ों: 0.1 जीआर।
  • रेशा: २ जीआर
  • विटामिन: विटामिन सी (8 मिलीग्राम।), विटामिन बी 1 (0.15 मिलीग्राम।) और विटामिन बी 6 (0.07 मिलीग्राम।)।
  • खनिज पदार्थ: पोटेशियम (350 मिलीग्राम।), फॉस्फोरस (90 मिलीग्राम।), कैल्शियम (50 मिलीग्राम।), मैग्नीशियम (25 मिलीग्राम।) और लोहा (1 मिलीग्राम।)।

छवि / ला ग्रांडे किसान बाजार यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

Spinach Artichoke Dip Recipe - Low Carb Keto Appetizer (सितंबर 2019)