नाखूनों के लिए पोषण

प्रत्येक दिन का पालन करें, और सभी नियमित आधार पर, ए स्वस्थ भोजन और ए स्वस्थ पोषण यह हमेशा सलाह दी जाती है, न केवल जब आप अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं, बल्कि यह भी जब व्यक्ति एक स्वस्थ युवा त्वचा चाहता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, हम ध्यान में रखने के लिए बुनियादी सिफारिशों की एक श्रृंखला पा सकते हैं: कुछ निश्चित हैं त्वचा के लिए विटामिन सकारात्मक तरीके से मदद करें, जिस तरह हम भी खुद को उपयोगी पा सकते हैं बालों या बालों के लिए विटामिन.

हालांकि, त्वचा के अलावा, नाखून मुख्य रूप से ताजे फल और सब्जियों से समृद्ध, स्वस्थ और स्वस्थ आहार का पालन करें या नहीं, इस पर निर्भर करते हुए, लाभ या हानि हो सकती है।

इसलिए, हम नीचे बात करते हैं कि यह कैसे सही होना चाहिए नाखूनों के लिए पोषण.

नाखूनों के लिए पोषण

जब एक सही बनाए रखने की बात आती है नाखूनों के लिए पोषण, यह विटामिन, खनिज और प्रोटीन की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार का पालन करना आवश्यक है।

इस अर्थ में, जैसा कि सबसे उपयुक्त विटामिन के संबंध में, हम पाते हैं, उदाहरण के लिए, विटामिन ए (लाल मिर्च, गाजर या टमाटर में पाया जाता है), साथ ही समूह बी से विटामिन (जो हम मुख्य रूप से पाते हैं) शराब बनानेवाला है खमीर या साबुत अनाज)।

जब यह खनिज, लोहा, आयोडीन, कैल्शियम और जस्ता की बात आती है, जो डेयरी उत्पादों, विशेष रूप से पालक या लीवर में पाया जा सकता है, अनुपस्थित नहीं हो सकता है।

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