थकान और थकान दूर करने के लिए प्राकृतिक नुस्खे
हम सभी कुछ बिंदु पर थकान, कमजोरी और थकावट महसूस कर सकते हैं। वास्तव में, हम बार-बार और आम लक्षणों का सामना कर रहे हैं, जो ज्यादातर मामलों में एक यात्री बन जाता है। इन मामलों में, इसके कारण कुछ हद तक विविध हो सकते हैं: कड़ी मेहनत और गहन कार्य का एक दिन जो तनाव और / या चिंता में शामिल होता है, नींद की कमी या रात के दौरान बुरी तरह से आराम करना, या एक निश्चित स्थिति जो हमें अभिभूत करती है।
लेकिन हमें बहुत चौकस होना चाहिए जब कि थकान या कमजोरी समय के साथ बढ़ती है, इसे देखते हुए वे बीमारियों और विभिन्न विकारों को छिपा सकते हैं, समीक्षा करने के लिए और कारण जानने में हमारी मदद करने के लिए हमारे डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है।
कारण स्पष्ट है: स्थायी कमजोरी और थकान कई बीमारियों का एक लक्षण है कम या ज्यादा गंभीर, उदाहरण के लिए हृदय रोगों या कैंसर का मामला है।
दूसरी ओर, अन्य गंभीर कारण हैं, हल्के और मध्यम विकृति से संबंधित, जैसे कि फ्लू या सर्दी (वायरल संक्रमण), या कवक या बैक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रामक रोग।
जब कारण थोड़े या क्षणिक होते हैं तो कुछ होते हैं प्राकृतिक युक्तियाँ जो कमजोरी और थकान के लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं। उनके बारे में हम आपसे आगे बात करते हैं।
थकान के लक्षणों को सुधारने के लिए प्राकृतिक उपचार
संतरे का रस और शाही जेली
नारंगी और शाही जेली का यह संयोजन हमें एक अच्छा बढ़ावा देता है जिससे हमें दिन की शुरुआत करने के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है।
हम इस रस को एक खाली पेट पर लेंगे और फिर हम इसे एक कप दूध और मूसली के साथ देंगे जिसमें अनाज मिक्स, नट्स के अलावा होगा।
हम एक प्राकृतिक संतरे का रस बनाते हैं और शाही जेली की एक शीशी जोड़ते हैं। हम अच्छी तरह से पतला करने के लिए निकालते हैं और हम इसे लेते हैं। फिर नाश्ता करें, याद रखें कि हमें नाश्ता नहीं छोड़ना चाहिए।
Echinacea जलसेक
Echinacea एक औषधीय पौधा है जो हमें कई गुण प्रदान करता है जिसके बीच हम इस बात पर जोर देते हैं कि यह हमारे बचाव को बढ़ाने, थकान और थकान की स्थिति को रोकने और सुधारने के लिए आदर्श है।
सामग्री:
- 200 मिली। मिनरल वाटर का।
- Echinacea के 3 चम्मच।
तैयारी:
हम पानी को उबालने के लिए डालते हैं और एक बार जब यह उबलना शुरू हो जाता है तो इचिनेशिया डालते हैं।
गर्मी बंद करें, जलसेक को कवर करें और इसे 10 मिनट के लिए आराम दें।
जलसेक को उजागर करें, इसे तनाव दें और इसे ठंडा होने दें।
गर्म होने के बाद, हम इसे ले सकते हैं।
Echinacea भी एक अर्क में प्राप्त किया जा सकता है जो एक गिलास पानी या नारंगी के रस में पतला हो सकता है।
संतरे का रस या पानी के गिलास में जोड़ें, 25 बूंदें इचिनेशिया के अर्क।
आवेश का प्रवाह
जब थकावट या थकान नींद की कमी, या चिंता, तनाव या चिंता की स्थितियों से जुड़ी होती है, तो जुनूनफ्लॉवर का आसव हमें सो जाने और अगले दिन आराम करने में मदद कर सकता है।
Passionflower गुणों वाला एक औषधीय पौधा है जो हमें आराम करने में मदद करेगा,
सामग्री:
- 200 मिली। मिनरल वाटर का।
- 2 चम्मच पैशनफ्लावर
- शहद का एक चम्मच मीठा करने के लिए (वैकल्पिक)।
तैयारी:
हम पानी को उबालने के लिए डालते हैं और एक बार उबलने पर इसमें जोश होता है।
गर्मी बंद करें, जलसेक को कवर करें और इसे 10 मिनट के लिए आराम दें।
हम जलसेक को उजागर करते हैं, हम इसे तनाव देते हैं और अगर हम इसे एक मीठा स्पर्श के साथ पसंद करते हैं तो हम एक चम्मच शहद जोड़ते हैं।
जब यह गर्म होता है, तो हम इसे ले सकते हैं।
Passionflower infusion को दिन में 2 या 3 बार लिया जा सकता है।
बिस्तर पर जाने से कुछ देर पहले ही इसे उतारने में मदद करना आदर्श है।
सूरज के हर दिन का लाभ उठाएं जो आप कर सकते हैं, उनकी ऊर्जाओं को पकड़ने के लिए टहलने जाएं।
सूरज हमें जीवन शक्ति देता है, ऊर्जा देता है, हमारा अच्छा हास्य बनाता है और खुशी हमें बढ़ती है, और धूप में अपने आप को उजागर करने के समय एक अच्छी सनस्क्रीन के साथ अपनी त्वचा की रक्षा करना न भूलें। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
