गर्दन की मांसपेशियों की सूजन से राहत के लिए प्राकृतिक नुस्खे

गर्दन का दर्द एक शक के बिना, आज सबसे अधिक बुराइयों में से एक है, खासकर वयस्क आबादी के बीच। गर्दन ग्रीवा कशेरुकाओं, मांसपेशियों और नसों की एक जटिल संरचना द्वारा बनाई गई है।

इसके अलावा, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि शरीर का यह क्षेत्र सीधा नहीं है, लेकिन थोड़ा घुमावदार है, जिसमें हमें यह जोड़ना होगा कि उसे सिर को पकड़ना है। इसलिए, तनाव और कठोरता के लिए गर्दन बहुत संवेदनशील है।

गर्दन की मांसपेशियों में सूजन क्यों हो जाती है?

गर्दन के दर्द के कारण बहुत विविध हैं; कुछ सबसे लगातार हैं:

  • बुरी मुद्रा: आमतौर पर खराब आसन आमतौर पर दो कारकों के कारण होता है। सबसे पहले, एक खराब मुद्रा में सारी रात सोए, उदाहरण के लिए, नीचे झूठ बोलना। दूसरा, कंप्यूटर स्क्रीन के सामने एक ही स्थिति में कई घंटे बिताना।
  • तनाव: गर्दन शरीर के सबसे संवेदनशील क्षेत्रों में से एक है जो तनाव और चिंता की स्थिति में है।
  • एक और कारण जिसकी तत्काल समीक्षा की आवश्यकता है।

गर्दन की मांसपेशियों की सूजन को दूर करने के लिए घरेलू उपचार

यदि आप रसायन विज्ञान का सहारा नहीं लेना चाहते हैं, तो गर्दन की मांसपेशियों को आराम करने और काफी हद तक, कठोरता और दर्द को दूर करने के लिए 100% घरेलू और प्राकृतिक उपचार का एक बड़ा चयन है।

बाबूना

बाबूना यह एक प्राकृतिक घटक है जिसमें बहुत सारे उपचार गुण होते हैं; यह मांसपेशियों के दर्द का इलाज करने के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करता है, गर्दन की मांसपेशियों को आराम देता है जो तनावग्रस्त हैं, क्योंकि यह एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है।

उपाय तैयार करने के लिए, पानी को उबालने के लिए रखें और जब यह अपने उबलते बिंदु तक पहुंच जाए, तो कैमोमाइल के तीन बड़े चम्मच डालें। दो या तीन मिनट उबालें, निकालें और तनाव। जब यह कमरे के तापमान पर होता है, तो जलसेक में एक कपास सेक को भिगोएँ और इसे सीधे गर्दन पर रखें; कुछ मिनट काम करते हैं और हटा देते हैं।

लैवेंडर

लैवेंडर यह एक फूल है जिसमें विभिन्न बीमारियों या बीमारियों के लिए कई गुण हैं। किसी भी हर्बलिस्ट की दुकान में लैवेंडर का तेल खरीदा जा सकता है, जो गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने में बहुत प्रभावी है।

तेल लगाने के लिए आपको बस दोनों हाथों को इस पर भिगोना है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए परिपत्र आंदोलनों के साथ दर्दनाक क्षेत्र की मालिश करना है।

गर्दन में मांसपेशियों के तनाव को खत्म करने में दोनों उपाय समान रूप से प्रभावी हैं। जो एक चुना जाता है, वह मूल रूप से आवेदन पत्र पर निर्भर करता है कि कोई पसंद करता है। जब कोई व्यक्ति आवेदन के समय अकेला होता है, तो कैमोमाइल के कंप्रेस के साथ, यह हमेशा बेहतर होता है, जबकि अगर कोई हमारे साथ हो जो मदद का हो सकता है, तो लैवेंडर के तेल से मसाज मोती के साथ जाना निश्चित है।

यातना से बचने के टिप्स

अगर आप अपनी गर्दन की मांसपेशियों को तनावग्रस्त और सूजन से बचाना चाहते हैं, और इसलिए परहेज करें क्रिक, कई युक्तियाँ हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए:

  • ठीक से बैठो: बैठने के समय, पीठ को सीधा होना चाहिए, कुर्सी के पीछे पूरी तरह से आराम करना चाहिए, और पैरों को पूरी तरह से फर्श पर सहारा देना चाहिए। यदि आप एक ही स्थिति में कई घंटे बिताते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप एक उच्च समर्थित कुर्सी चुनें जो आपकी गर्दन को भी सहारा देगा।
  • बिस्तर और तकिया: सोते समय, गद्दे को दृढ़ होना चाहिए, डूबने के लिए नहीं; तकिया में एक मध्यम ऊंचाई होती है। गर्दन की देखभाल करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति बगल से होती है, जिसमें पैर मुड़े होते हैं और छाती की ऊंचाई पर घुटने होते हैं।
  • स्थिति: विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए जो कंप्यूटर के सामने काम करते हैं, हर घंटे छोटे ब्रेक लेना और मांसपेशियों को खींचना उचित है।

यहां तक ​​कि अगर इन सुझावों को ध्यान में रखते हुए, गर्दन में तनाव और मांसपेशियों की कठोरता अपरिहार्य है, तो हम घरेलू उपचार और प्राकृतिक उपचार की सलाह देते हैं। वे रसायनों से बने क्रीम और मलहम की तुलना में बहुत सस्ते हैं और स्वस्थ हैं, दोनों अल्प और दीर्घकालिक।

गर्दन को कैसे आराम दें?

पहली जगह में एक कमरा चुनें जहाँ आप जानते हैं कि आप आरामदायक होंगे। तुम भी कुछ आराम संगीत डाल सकते हैं और थोड़ी धूप जला सकते हैं।

  1. अब, अपने आप को एक आरामदायक स्थिति में रखें और निम्नलिखित अभ्यास का पालन करें:
  2. अपने हाथों को गर्दन के निप्पल तक ले आएं।
  3. खोपड़ी के नीचे अपनी उंगलियों से दबाएं, बस मध्य रेखा से बाहर की ओर। इन्स्पिरा।
  4. अब, प्रत्येक दबाव के साथ, आपको हवा चूसना चाहिए।
  5. जब आप हवा को चूसते हैं, तो सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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