शरद ऋतु के लिए प्राकृतिक पूरक
पिछले लेख में हमने बताया कि कब है शरद ऋतु की शुरुआत, जो ठीक है, अगले गुरुवार 23 सितंबर को होगा, विशेष रूप से 5h 9 मी (आधिकारिक स्पेनिश समय) पर।
इसमें कोई शक नहीं है कि पतझड़ यह उन महत्वपूर्ण स्टेशनों में से एक है, मुख्य रूप से एक मूल मुद्दे के लिए: यह एक गर्म मौसम (जहां हमने आराम किया है और गर्मी की तरह सूरज का आनंद लिया है) से गुजरता है, एक बहुत ठंडा एक के लिए, ताकि बाद में यह आए सर्दी
मौसम के परिवर्तन के कारण, और प्रति घंटा परिवर्तन से ऊपर, जो प्रकाश के घंटों में कमी का कारण बनता है, कई लोग तथाकथित रूप से पीड़ित हो सकते हैं शरद ऋतु का अवसाद.
कारण यह जानना उचित है कि क्या चुनना उचित है शरद ऋतु की देखभाल हम हर दिन जारी रख सकते हैं। इस अर्थ में, वे सटीक रूप से उजागर करते हैं प्राकृतिक पूरक, जो न केवल हमें अपने बचाव को बढ़ाने में मदद करेगा, बल्कि अब हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ भी रखेगा कि वर्ष के ठंडे मौसम शुरू हो जाएं।
शरद ऋतु के लिए प्राकृतिक पूरक
- एक प्रकार का पौधा: यह मधुमक्खियों द्वारा बनाया गया भोजन है, जो न केवल गले के लिए, बल्कि फ्लू और जुकाम के खिलाफ भी सबसे उपयुक्त और सबसे अच्छा बचाव है। आप इसे कैप्सूल में या प्रोपोलिस अर्क (बूंदों में) में पा सकते हैं।
- Echinacea: इसकी यह विशेषता है कि यह जीवों के प्राकृतिक बचाव को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे विशिष्ट शरद ऋतु और सर्दियों के रोगों की उपस्थिति को रोका जा सकता है, जैसा कि सर्दी या फ्लू के मामले में होता है। आप इसे कैप्सूल में या आसव (इचिनेशिया के आसव) के रूप में ले सकते हैं।
- विटामिन सी: यह ज्ञात है कि विटामिन सी, जिसे हम खट्टे फल और अन्य खाद्य पदार्थों में पाते हैं, बचाव में वृद्धि करने में मदद करता है जब हमारे पास उन्हें कुछ कम होता है। एक अच्छा विचार संतरे के रस के लाभों का आनंद लेना है।
- जस्ता: इन्फ्लूएंजा वायरस के खिलाफ लड़ाई को तेज करने के अलावा, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है।
- ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड: हम उन्हें नीली मछली में पाते हैं, एक अत्यंत लाभकारी भोजन। वे गले में जोड़ों पर एक विरोधी भड़काऊ कार्रवाई करते हैं, एक समस्या, जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, नमी से बढ़ जाती है।
- रॉयल जेली: न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से एक अच्छी स्थिति बनाए रखने में मदद करता है, क्योंकि यह शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
