बाथरूम जाने के लिए उपयोगी प्राकृतिक जुलाब
कब्ज यह एक अस्वस्थता है कि कई लोग दैनिक आधार पर पीड़ित होते हैं, चाहे कुछ के कारण जैसे कि पोषण में असंतुलन, या यह एक पुरानी स्थिति है। यद्यपि यह एक मामूली मुद्दा लगता है, यह वास्तव में कुछ ऐसा है जो बहुत असुविधा और यहां तक कि दर्द भी उत्पन्न करता है। यह उपाय करने के लिए दवाओं का सहारा लेना आवश्यक नहीं है, क्योंकि ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो आश्चर्यजनक रूप से काम करते हैं प्राकृतिक जुलाब.
जैसा कि तार्किक है, हमारा शरीर अपने कामकाज में कुछ बदलाव ला सकता है और आंतों के कार्य इसका एक उदाहरण हैं। इस कारण से आपको जुलाब का सहारा नहीं लेना है - प्राकृतिक या नहीं - इतना थोड़ा, इससे पहले कि आपको कुछ बातों को ध्यान में रखना है।
डॉक्टर जो उम्मीद करते हैं, वह यह है कि एक व्यक्ति को हर तीन दिनों में निकासी हो सकती है। इसलिए, जब कब्ज की स्थिति के बारे में बात करते हैं, तो हमें खाली होने में सक्षम नहीं होने के 4 दिनों से गुजरना पड़ता है।
एक अन्य कारक जो कब्ज की समस्याओं को इंगित कर सकता है, जैसा कि हमने पहले कहा था आवृत्ति के अलावा, यह है कि बाथरूम में जाना व्यक्ति में एक महान दर्द या सामान्य अस्वस्थता का प्रतिनिधित्व करता है। दस्त के बाद कब्ज के एपिसोड से गुजरना भी एक चिंताजनक संकेत है।
खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक जुलाब के रूप में कार्य करते हैं
एक आहार के लिए सामान्य नियम जो आंतों के संक्रमण के पक्ष में है, वह फाइबर युक्त या बायोएक्टिव से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना है, जैसा कि योगहर्ट्स के मामले में, जो आंतों के वनस्पतियों का पसंदीदा है। प्राकृतिक जुलाब के साथ आप निकासी को नियमित करने में मदद कर सकते हैं और यह एक सरल काम है।
यहां हम आपको कुछ युक्तियां छोड़ते हैं जो आप प्राकृतिक रेचक गुणों वाले खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों के साथ व्यवहार में ला सकते हैं।
जैतून के तेल के साथ सेब का रस
क्या आप जानते हैं कि का रस सेब एक अद्भुत सौम्य रेचक के रूप में कार्य करता है? आपको जिस राशि की आवश्यकता है वह आधा कप है, इसके लिए आप गणना करते हैं कि आपको उनके आकार के आधार पर संभवतः दो सेब की आवश्यकता होगी।
फिर अन्य आधा कप जैतून के तेल के साथ होगा। आप थोड़ा मिलाते हैं और रात को सोने से पहले पूरी तैयारी या एक कप अवश्य लेना चाहिए। यह कुछ हद तक unappetizing लग सकता है लेकिन यह एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है और इसे तैयार करना भी आसान है।
बेर का पानी
एक और बहुत अच्छा भोजन है बेर, और अधिक विशेष रूप से एक के रूप में जाना जाता है बेर का पानी। आपको उनमें से छह को एक कप और आधा पानी के आगे उबालना है और फिर इसे पूरी रात आराम करने देना है।
जब आप सुबह उठते हैं तो आपको एक छलनी के माध्यम से टुकड़ों को हटाने के लिए जाना चाहिए और एक चम्मच शहद जोड़ना चाहिए। आप बेर और शहद के रस को खाली पेट पीते हैं और फिर जो फल बचे हैं उन्हें बाकी के दिनों में खाया जा सकता है।
प्याज़
प्याज़ यह कब्ज की इन समस्याओं को दूर करने के लिए एक अच्छा सहयोगी भी है। इसका कच्चा सेवन करने से आपको गैस्ट्रिक रस के स्राव को सक्रिय करने की अनुमति मिलेगी और आंतों के वनस्पतियों के विकास में मदद मिलेगी, जो हमारे पाचन तंत्र के कामकाज में महत्वपूर्ण है।
यह आपके जिगर, आपके पेट, आपके पित्ताशय और आपके अग्न्याशय जैसे अन्य बहुत महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज को प्रोत्साहित करने में भी मदद करेगा। यह बहुत समृद्ध है, इसलिए आपको अपने भोजन को याद नहीं करना चाहिए।
जुलाब के रूप में उपयोगी औषधीय पौधे
खाद्य पदार्थों और प्राकृतिक उपचारों के अलावा जो हमने पिछली लाइनों में प्रस्तावित किया है, उसमें कुछ पौधे और रेचक लाभ के साथ समान रूप से प्राकृतिक जड़ी-बूटियां भी हैं।
सबसे उपयोगी निम्नलिखित हैं:
- सेन: सेना एक झाड़ी है जिसके पत्ते और फल हल्के रेचक के रूप में काम करते हैं। हालाँकि, यह रेचक प्रभाव बहुत अधिक चिकना हो जाता है अगर इसके पत्तों के बजाय इसके फलों का सेवन किया जाए। यह न केवल कब्ज के खिलाफ मदद करता है, बल्कि स्वाभाविक रूप से आंत को साफ करने के लिए भी उपयोगी है।
- मालवा: हम दिलचस्प रेचक गुणों के साथ एक सुंदर पौधे का सामना कर रहे हैं, खासकर जब यह काढ़े के रूप में सेवन किया जाता है। इन लाभों का आनंद लेने के लिए आपको एक कप मावे काढ़ा तैयार करना चाहिए, और कब्ज में सुधार होने तक एक दिन में तीन कप पीना चाहिए।
- Ortiga: हालांकि वास्तव में यह इस गुणवत्ता के लिए कम जाना जाता है, सच्चाई यह है कि बिछुआ एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है, न केवल कब्ज बल्कि बवासीर को रोकने या राहत देने के लिए एक अच्छा उपाय बन जाता है।
