प्राकृतिक फल पॉप्सिकल्स: व्यंजनों और लाभ
यह बहुत संभव है कि ए आइसक्रीम वे गर्मियों के उत्पादों में से एक उत्कृष्टता का गठन करते हैं। हालांकि यह सच है कि वे पूरे साल व्यावहारिक रूप से आनंद ले सकते हैं (और वास्तव में वे पूरे वर्ष सेवन किए जाते हैं, हालांकि यह ठंडा है और हम सर्दियों के बीच में हैं), गर्मियों के दौरान वे हमें अंदर ताज़ा करने की गुणवत्ता रखते हैं, सभी के ऊपर महत्वपूर्ण महत्व का एक गुण अगर यह बहुत गर्म है।
वर्तमान में यह बाजार में सभी स्वादों और सभी स्वादों के लिए विभिन्न प्रकार की आइसक्रीमों को खोजने के लिए संभव है। हालांकि, अगर हम उन्हें घर पर बनाते हैं तो क्या बेहतर है? न केवल स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद लेने के लिए जब हमने इसे स्वयं बनाया है, लेकिन क्योंकि हम उनकी तैयारी में सामग्री का उपयोग करते हैं एक सौ प्रतिशत प्राकृतिक और स्वस्थ, जबकि औद्योगिक विकल्पों में सबसे आम है कि हम खुद को एक अतिरिक्त के साथ पाते हैं संतृप्त और ट्रांस वसा, विशेष रूप से नारियल और ताड़ के तेल के उपयोग से आते हैं।
यदि आपको आइसक्रीम, और प्राकृतिक फल पसंद हैं, तो गर्मियों के महीनों के दौरान इसके सभी गुणों का आनंद लेने और हमारे शरीर को ताज़ा करने का एक सरल तरीका विकसित हो रहा है प्राकृतिक फल पोल, बनाने में बेहद आसान, तेज, सरल और हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद। एक ओर, वे डेसर्ट हैं जिन्हें किसी भी समय लिया जा सकता है क्योंकि वे मुश्किल से वसा का योगदान करते हैं, वे विटामिन और खनिजों में बहुत समृद्ध हैं और वे बहुत ताज़ा भी हैं।
होममेड फलों के पॉप्सिकल्स के 3 स्वादिष्ट व्यंजनों
इन फलों के डंडों को बनाने के लिए, आपको केवल टी-शर्ट की आवश्यकता होती है, जो कि तत्व या बर्तन है जो डंडों को फ्रिज में जमी होने के दौरान उनके चारित्रिक आकार लेने की अनुमति देता है।
स्ट्रॉबेरी, कीवी और लाइम पॉप्सिकल्स
आवश्यक सामग्री:
- स्ट्रॉबेरी का एक गुच्छा
- 2 कीवी
- 1 चूना
तैयारी:
सबसे पहले स्ट्रॉबेरी को अच्छे से धो लें और कीवी को छील लें। फिर स्ट्रॉबेरी को आधा ब्लेंडर में एक किवी के साथ एक साथ रखें और इसे अच्छी तरह से कुचल दें। चूने को निचोड़ें और मसले हुए स्ट्रॉबेरी और कीवी के साथ मिलाएं। अब दूसरी कीवी को छोटे टुकड़ों में काट लें और फलों की प्यूरी के साथ पोलर को भरें। समाप्त करने के लिए, टी-शर्ट द्वारा कीवी के छोटे टुकड़े फैलाएं और कुछ घंटों के लिए फ्रीज करें।
गाजर और नारंगी डंडे
आवश्यक सामग्री:
- 2 गाजर
- 2 संतरे
तैयारी:
दो संतरे निचोड़ें और अपना रस सुरक्षित रखें। गाजर को अच्छी तरह से धो लें, उन्हें छील लें और उन्हें ब्लेंडर में कुचल दें। संतरे के रस के साथ गाजर का रस मिलाएं, उन्हें टी-शर्ट में डालें और कुछ घंटों के लिए फ्रीज करें।
तरबूज के डंडे
आवश्यक सामग्री:
- तरबूज के 3 स्लाइस
तैयारी:
तरबूज को ब्लेंडर के गिलास में टुकड़ों में काट लें और इसे अच्छी तरह से फेंट लें। फिर प्यूरी को तनाव दें ताकि आपको थोड़ी अधिक तरल तैयारी मिल सके। अंत में टी-शर्ट भरें और फ्रीज करें।
प्राकृतिक फल पोलियों के लाभ
- आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर: जब वे प्राकृतिक फलों से बनाए जाते हैं, तो वे फलों द्वारा प्रदान किए जाने वाले अधिकांश आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं, विशेष रूप से विटामिन, खनिज और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।
- वसा में बहुत कम: चूँकि हम इन ध्रुवों के विस्तार में दूध का उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन केवल प्राकृतिक फल हैं, वे वसा में बहुत कम मात्रा में होते हैं, जो इसके पोषण गुणों और इसके ताज़ा गुणों के कारण किसी भी संतुलित आहार या वजन घटाने में शामिल हो सकते हैं।
- बेहद तरोताजा: इसमें कोई संदेह नहीं है कि जबकि यह सच है कि डंडे ताज़ा हैं, जब वे भी प्राकृतिक फलों से बनाए जाते हैं तो वे और भी अधिक होते हैं, फल की उच्च जल सामग्री के लिए धन्यवाद।
- छोटों के लिए आदर्श: अगर आपके बच्चों को फल खाना पसंद नहीं है, तो यह एक आसान और सरल विकल्प है जो उन्हें भी पसंद आएगा, क्योंकि यह फलों के टुकड़ों को खाने का एक अलग तरीका है जो वे आपके साथ बना सकते हैं।
छवियाँ | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
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