मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए सरसों का पुल्टिस

के कई कारण हैं मांसपेशियों में दर्द, हालांकि वास्तव में मुख्य व्यक्ति का तनाव, अधिभार या मांसपेशियों की चोट के साथ एक विशेष संबंध है, या तो शारीरिक व्यायाम से या किसी प्रकार के शारीरिक रूप से मांगलिक कार्य से।

मांसपेशियों में दर्द भी एक लक्षण या बीमारियों का संकेत हो सकता है जो पूरे शरीर को प्रभावित करता है, जैसे कि कुछ संक्रमण (जैसे फ्लू या सर्दी), फ़िब्रोमाइल्जीया (एक ऐसी स्थिति जो मांसपेशियों की संवेदनशीलता, थकान का कारण बनती है) नींद और सिरदर्द) और ऐसी स्थितियाँ जो पूरे शरीर में संयोजी ऊतकों को प्रभावित करती हैं (जैसे कि ल्यूपस)।

हालांकि, अधिकांश मांसपेशियों में दर्द शारीरिक गतिविधियों से संबंधित होता है अत्यधिक या बहुत मांग, खेल अभ्यास के दौरान या बस अंतिम गतिविधि के बाद शुरू होने में सक्षम होना।

जैसा कि हम देखते हैं, इन मामलों में कारण स्पष्ट रूप से स्पष्ट है। चोट या आघात के साथ, जैसे मोच या मांसपेशियों में खिंचाव। वे बहुत अधिक मांसपेशियों का उपयोग करने से भी उत्पन्न हो सकते हैं, विशेष रूप से अक्सर तनाव या तंत्रिका तनाव के कारण।

लेकिन जब दर्द अभ्यस्त है और बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होता है (उदाहरण के लिए, बिना किसी अत्यधिक शारीरिक गतिविधि किए या बिना किसी प्रकार की चोट या आघात उत्पन्न किए) तो आपको अन्य संभावित कारणों का अध्ययन करने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

जब दर्द चोट, आघात या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि जैसे केनल कारणों से होता है तो यह संभव है स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों में दर्द को शांत करना इसके लिए उपयोग ए सरसों पुल्टिस, जो ए के रूप में कार्य करने की क्षमता रखता है प्राकृतिक वासोडिलेटर और स्थानीय मांसपेशियों में दर्द के खिलाफ काम करते हैं।

मांसपेशियों में दर्द के खिलाफ सरसों के फायदे

भले ही आपको यकीन न हो, लेकिन सच्चाई यही है सरसों वास्तव में हमारी मांसपेशियों और जोड़ों के लिए एक सहयोगी है, ताकि हम इसे न केवल विभिन्न व्यंजनों की तैयारी के लिए रसोई में उपयोग कर सकें, या इसे हमारे पसंदीदा सैंडविच में जोड़ सकें।

पोषण के दृष्टिकोण से इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह एक संपूर्ण भोजन बन जाता है, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों में बहुत समृद्ध है।

लेकिन जब मांसपेशियों और जोड़ों के लिए उनके गुणों की बात आती है, यह शरीर में ऐंठन को शांत करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, उदाहरण के लिए आदर्श है कि पैरों में दिखाई देने वाले और उठने वाले ठेठ ऐंठन से राहत मिलती है। इस उद्देश्य के लिए यह एक चम्मच पीली सरसों लेने के लिए पर्याप्त है।

दूसरी ओर, भी थकी हुई मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, खासकर जब यह दर्द के साथ भी उठता है। इन मामलों में, यदि मांसपेशियों में दर्द सामान्य है और पूरे शरीर को प्रभावित करता है, तो सरसों के दो बड़े चम्मच और लवण के एक चम्मच के साथ गर्म स्नान करना आवश्यक है।

लेकिन अगर दर्द स्थानीयकृत है, और विशेष रूप से केवल एक मांसपेशी को प्रभावित करता है, तो आप पोल्टिस का विकल्प चुन सकते हैं जिसके बारे में हम इस अवसर पर विस्तार से बताते हैं।

मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए सरसों की पुल्टिस कैसे तैयार करें

आवश्यक सामग्री:

40 जीआर। सरसों के दाने
1 लीटर पानी
1 कपड़ा या कपड़ा पट्टी

सरसों पुल्टिस तैयार करने के लिए कदम:

सबसे पहले सरसों के दानों को मोर्टार में डालें और सभी को अच्छी तरह से पीसने की कोशिश करें, जब तक कि आपको एक प्रकार का आटा न मिल जाए। फिर पानी को सॉस पैन में डालें और गर्म करें। बस जब यह उबलते बिंदु तक पहुंचता है सरसों का आटा जोड़ें, और इसे 5 से 10 मिनट तक उबलने दें।

इस समय के बाद, गर्मी बंद कर दें, इसे थोड़ा ठंडा होने दें, कपड़े या पट्टी को पेस्ट से लपेटें और उस क्षेत्र पर लागू करें जहां आपको दर्द हो, 15 से 20 मिनट के बीच कार्य करना छोड़ दें।

सरसों के पुल्टिस का उपयोग करने के साइड इफेक्ट

ध्यान रखें कि सरसों से त्वचा में जलन या जलन हो सकती है, इसलिए इसे थोड़े समय के लिए इस्तेमाल करना उचित है और देखें कि इनमें से कोई भी दुष्प्रभाव होता है या नहीं।

दूसरी ओर, श्लेष्म झिल्ली पर या त्वचा के चिढ़ क्षेत्रों पर या घावों पर इसका उपयोग करने के लिए उपयुक्त नहीं है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।