Mucilages: लाभ और गुण
जब हम समुद्री शैवाल के बारे में बात करते हैं अगर, या एक आहार और देखने के पोषण के दृष्टिकोण से स्वस्थ के रूप में खाद्य पदार्थ हरी फलियाँ, अंजीर या अजवाइन इनकी उच्च सामग्री के कारण ये ठीक से खड़े हो जाते हैं mucílagos.
mucílagos वे एक प्रकार के हैं घुलनशील फाइबर जो हम विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाते हैं: पौधों जैसे कि बोरेज से लेकर फल जैसे अंजीर या नींबू जैसे दालें जैसे हरी बीन्स और नट्स जैसे बादाम।
हालांकि निस्संदेह, जैसा कि हमने इस प्रविष्टि की शुरुआत में उल्लेख किया है, एक समुद्री शैवाल इसलिए खपत गुंबद अगर से बाहर निकलता है, जो कि श्लेष्म में समृद्ध खाद्य पदार्थों में से एक है।
श्लेष्मा के लाभ
उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ गुण
विशेष रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के मामलों में अनुशंसित घुलनशील फाइबर है, क्योंकि यह एक तरह का जेल बनाता है जिसका मुख्य गुण कोलेस्ट्रॉल को पकड़ना है, जो इसे रक्तप्रवाह से गुजरने से रोकता है।
कब्ज के खिलाफ फायदेमंद
जैसा कि आप जानते हैं, घुलनशील फाइबर के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक कब्ज को रोकने या इलाज करने के लिए अपने गुणों के माध्यम से जाता है।
इस कारण से, घुलनशील फाइबर आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद के लिए बाहर खड़ा है। लाभ जो हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक गुणों से जुड़ता है जो हमने पहले संकेत दिया था।
विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में उपयोगी
इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यह आंतों के पारगमन को विनियमित करने में मदद करता है, यह हमारे शरीर को जमा होने वाले विभिन्न मल और विषाक्त अवशेषों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए आवश्यक है।
यह अपशिष्ट कैंसर के खतरे को बढ़ाता है, इसलिए इसका इष्टतम उन्मूलन आवश्यक है।
मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छा है
इसका एक और महत्वपूर्ण लाभ होता है क्योंकि श्लेष्म रक्त में शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए उपयोगी होते हैं। इसलिए, मधुमेह आहार में श्लेष्म में समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करना दिलचस्प है।
छवि | chatirygirl यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
