उच्च रक्तचाप के खिलाफ मेनू
वह द उच्च रक्तचाप यह एक स्वास्थ्य समस्या (और एक जोखिम) है, इसमें कोई संदेह नहीं है, विशेष रूप से क्योंकि उच्च रक्तचाप से स्ट्रोक, किडनी की विफलता या दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
इस कारण से, रक्तचाप को मापें हर दिन उन लोगों में आवश्यक है जो पहले से ही उच्च रक्तचाप का निदान कर रहे हैं, क्योंकि इससे हमें हर दिन रक्तचाप के स्तर को जानने में मदद मिलती है, और दूसरी तरफ यह मूल्यों के सामान्य होने पर इन उच्च स्तरों से संबंधित विकृति को रोकता है।
मामले में हम पहले से ही उच्च रक्तचाप है, सबसे उपयुक्त है हर दिन उन लोगों के लिए चुनते हैं खाद्य पदार्थ जो उच्च रक्तचाप के खिलाफ मदद करते हैं, के बाद से उच्च रक्तचाप और आहार हम आम तौर पर बहुत संबंधित हैं।
एक अच्छा तरीका है खाते में लेने के लिए उच्च रक्तचाप के खिलाफ मेनू हम आपको अगले संकेत देते हैं, और यह आपके लिए उपयोगी होगा उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करें एक आसान और सरल तरीके से।
धमनी उच्च रक्तचाप के खिलाफ मेनू
हम एक सरल से नीचे का प्रस्ताव देते हैं उच्च रक्तचाप के लिए मेनू यह आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि उच्च रक्तचाप के निदान के मामले में क्या व्यंजन और व्यंजन आपकी मदद करेंगे।
जैसा कि आप देख सकते हैं, हम शुरुआत में क्या करने जा रहे हैं, आपको खाद्य पदार्थों और आदर्श व्यंजनों का एक संग्रह प्रदान करना है ताकि आप हर दिन अपनी पसंद के हिसाब से अपना मेनू तैयार कर सकें:
- डेयरी उत्पाद: स्किम्ड मिल्क, स्किम्ड योगहर्ट्स।
- फल: तरबूज के 2 स्लाइस, 1 आड़ू, 1 केला, तरबूज, 1 नारंगी, अनानास के 2 स्लाइस, 1 नाशपाती, 1 सेब।
- स्नैक्स: हैम के साथ 3 अनसाल्टेड बिस्कुट, टर्की के साथ 3 अनसाल्टेड बिस्कुट, टर्की के 2 स्लाइस, 1 मुट्ठी नट्स, 3 पटाखे, स्किम्ड मिल्क के साथ प्राकृतिक स्मूदी, साबुत ब्रेड के 2 स्लाइस।
- व्यंजनों: मिश्रित सलाद और / या साबुत पास्ता, वनस्पति क्रीम (लीक, ककड़ी, कद्दू ...), मछली (सामन, हेक, ग्रील्ड सार्डिन), मीट (खरगोश, चिकन, टर्की ...)।
छवि | rexipe यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंउच्च रक्तचाप
