मासिक धर्म दर्द: जब मासिक धर्म दर्द होता है

जल्दी से समझाया, और अधिक या कम सरल, हम कह सकते हैं कि मासिक धर्म या अवधि में टुकड़ी और महिला के शरीर के बाहर एंडोमेट्रियम का निष्कासन होता है। यदि निषेचन नहीं होता है, तो हर महीने गर्भाशय की आंतरिक परत खराब हो जाती है, और डिंब योनि के माध्यम से रक्त के रूप में निष्कासित हो जाता है।

और यह रक्तस्राव कितने दिनों तक रह सकता है? आमतौर पर यह आम तौर पर लगभग 3 से 5 दिनों के बीच रहता है, हालांकि समय की यह अवधि कई कारकों से वास्तविकता में भिन्न होती है: आहार और आहार जो महिला का अनुसरण करती है, तनाव और चिंता, कुछ बीमारियों से पीड़ित ... और अवधि हर महीने होती है, जिसका अर्थ है कि हर 28 से 30 दिन (कुछ महिलाओं में अधिक दिन लग सकते हैं), आपका शरीर ओव्यूलेशन चक्र के लिए तैयार होता है, और अंत में मासिक धर्म के लिए।

मासिक धर्म के दर्द के लक्षण क्या हैं?

सच्चाई यह है कि कई महिलाओं के लिए हर महीने मासिक धर्म का आगमन, एक दर्दनाक अनुभव बन जाता है जिसे वे टाल नहीं सकती हैं। वास्तव में, यह अनुमान है कि 25% से 60% महिलाओं में कष्टार्तव (गंभीर पेट और / या श्रोणि दर्द जो मासिक धर्म से पहले या संयोग से प्रकट होता है) से पीड़ित होते हैं, जबकि 1% और के बीच 15% में अधिक तीव्र दर्द (गंभीर कष्टार्तव) होता है।

इसके अलावा, अन्य संबंधित लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि काठ (किडनी) दर्द, डिम्बग्रंथि दर्द, सिरदर्द, थकान, द्रव प्रतिधारण, दस्त या कब्ज, मतली और उल्टी, सूजन, चिड़चिड़ापन और चिंता।

मासिक धर्म को चोट क्यों आती है?

कई डॉक्टर कुछ अपराधियों को इंगित करने में सहमत हैं: prostaglandins, गर्भाशय की दीवारों में पाए जाने वाले रासायनिक पदार्थ, और यह तब तक बढ़ जाता है जब तक मासिक धर्म नहीं होता है, गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार है।

एंडोमेट्रियम की टुकड़ी को बढ़ावा देने के लिए इन पदार्थों को मासिक धर्म के दौरान जारी किया जाता है, और अन्य पहलुओं में महिलाओं में दर्द के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। यही कारण है कि मासिक धर्म दर्द होता है, और इस कारण से ऊपर-सभी गर्भाशय और निचले पेट के क्षेत्र में दर्द होता है।

और बाकी लक्षणों और बेचैनी के बारे में क्या? कारण भी सरल हैं: उन्हें प्राग्लैंडिनास के विभिन्न कार्यों से ठीक समझाया जा सकता है।

मासिक धर्म दर्द का इलाज: इसे राहत देने के लिए कैसे

कुछ मूल सुझाव और दिशानिर्देश हैं, जो हर महीने, मासिक धर्म के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं। वे निम्नलिखित हैं:

अपना आहार बदलें: एक विविध और संतुलित आहार का पालन करें, परिष्कृत खाद्य पदार्थों को नष्ट करना और संरक्षित करना। पूरे दिन भोजन वितरित करें (याद रखें कि दिन में 5 से 6 बार भोजन करना, भोजन वितरित करना और थोड़ी मात्रा में भोजन करना सबसे अच्छा है)। अपने स्वयं के मासिक धर्म के दौरान आप कुछ मीठा (जैसे कि फल और नट्स जैसे किशमिश) का विकल्प चुन सकती हैं, और जो सेरोटोनिन को बढ़ाते हैं, जैसे कि पास्ता और ब्रेड।
मासिक धर्म के दौरान इन खाद्य पदार्थों को हटा दें: मार्जरीन और बटर, कॉफी, चॉकलेट, चिप्स, नमक, पेस्ट्री और गैस या शराब के साथ पेय।
निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के लिए ऑप्ट: साबुत अनाज, ताजी सब्जियां और फल, रोटी, पास्ता, ब्राउन चावल, सफेद मांस, नट और बीज।
बीयर खमीर का सेवन करें: ब्रेवर का खमीर बी विटामिन में समृद्ध है (यह सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है), साथ ही साथ जस्ता और सेलेनियम (वे सही हार्मोनल फ़ंक्शन में सुधार करते हैं)।
इन पौधों में से किसी के साथ एक जलसेक बनाएं: बोरेज, ऋषि, कैलेंडुला, वर्बेना, यारो, मुगवर्ट, लैवेंडर और सौंफ़।

छवि | सारा यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।