मैकडामिया नट्स: लाभ और मुख्य गुण

हालांकि वे थोड़ा अनजान हैं, मैकडामिया नट्स (या के रूप में भी जाना जाता है "ऑस्ट्रेलियाई") जोड़ देना हमारे स्वास्थ्य के लिए सभी प्रकार के लाभ। इस कारण से, निम्नलिखित पंक्तियों के माध्यम से हम डेसग्रानंडो को सभी फायदे देंगे जो इन नट्स को घेरते हैं जो कि सबसे अधिक विशेषता का स्वाद और बनावट होने की विशेषता है।

लेकिन सबसे पहले, हम इन फलों की कुछ जिज्ञासाओं की जांच करने जा रहे हैं। इस प्रकार के मेवे 'से आते हैं मैकडैमिया टेट्रिप्लायला ', एक पेड़ जो सामान्य परिस्थितियों में ऊंचाई में दस मीटर से अधिक होता है। दूसरी ओर, पत्तियां तीस सेंटीमीटर से अधिक के विस्तार तक पहुंच सकती हैं।

ऐसा अनुमान है कि इस संयंत्र की खेती वर्ष 1880 के आसपास क्वींसलैंड और न्यू साउथ वेल्स के सभी क्षेत्रों में उस क्षेत्र के मूल ऑस्ट्रेलियाई लोगों द्वारा होने लगी थी।

इसके बाद, पूरे यूरोप और अमेरिका में इसका निर्यात और खपत बीसवीं शताब्दी की शुरुआत से फोम के रूप में बढ़ने लगा। और वास्तव में, मेक्सिको जैसे अन्य देशों में मकाडामिया के रोपण की शुरुआत के कुछ दशक हो गए हैं।

मैकोडेमिया नट्स में कौन से पोषक तत्व होते हैं?

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पागल एकेडेमिया कुछ ऐसे फल हैं जिनमें पोषक तत्वों की अनंतता होती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे फायदेमंद साबित होते हैं। इन सबके बीच, हम करेंगे निम्नानुसार एक भेद:

  • उनमें से जो बाहर खड़े हैं प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर। फिर हम आपको बताएंगे कि जब आपके स्वास्थ्य को मजबूत बनाने की बात आती है तो ये पोषक तत्व आपकी मदद कैसे कर सकते हैं।
  • मैकडामिया नट्स भी हैं टाइप ए, ई और बी के विटामिनों से भरपूर जैसे तत्वों की एक भीड़ के साथ कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम और सेलेनियम.

मैकडिमिया नट्स के फायदे

जैसा कि आप देख सकते हैं, इन छोटे नट्स में सभी प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जो सबसे अधिक होने वाले हैं हमारे पूरे शरीर को मजबूत बनाने और जीवन की गुणवत्ता में लाभकारी है.

क्या आप उनमें से कुछ जानना चाहेंगे? यदि हां, तो हम आपसे निम्नलिखित पंक्तियों पर दृष्टि न खोने के लिए कहने जा रहे हैं।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करें

शैक्षणिक नट शक्तिशाली सहयोगी बन सकता है जब यह आता है रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम, एक स्थिति जो बाद में और अधिक गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है जैसे कि रोधगलन।

इस अर्थ में, यह फल लगभग एक में बना है एक मोनोअनसैचुरेटेड वसा का 80% जो इस के उन्मूलन को प्रोत्साहित करता है एलडीएल कोलेस्ट्रॉल जो हमारी नसों और धमनियों की दीवारों का पालन कर सकता है।

वे वसा जलाने और हमारी आत्माओं को उठाने में मदद करते हैं

ओमेगा 3 एसिड और होते हैं एक प्राकृतिक वसा जो कि मेकडेमिया नट्स में भी मौजूद होती है। और आप जानते हैं कि इसका क्या मतलब है, है ना? खैर, यह तत्व कम हो जाएगा किसी भी अपर्याप्तता को पीड़ित करने की संभावना कार्डिएक जो इतनी कम उम्र में हर बार दिखाई देता है।

यह पोषक तत्व सभी का भी उपकार करता है चयापचय और इसलिए हमें उन किलो को खोने में मदद कर सकता है गर्मियों के बाद इतने अधिक मौजूद हैं। इससे हमारा भी सुधार होता है मनोदशा और किसी भी तनाव या चिंता चित्र की उपस्थिति को रोकता है।

वे हमारे पूरे पाचन तंत्र में सुधार करते हैं और हमें ऊर्जा देते हैं

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मैकडामिया नट्स भी ए उच्च फाइबर सामग्री। इसका मतलब है कि वे भी बच सकते हैं हमारी सभी आंतों की पथरी को अनलॉक करें और इसलिए हमें अधिक बार बाथरूम जाने के लिए प्रोत्साहित करें।

यह सब इस बात का उल्लेख किए बिना कि यह स्थिति हमें किसी भी कष्ट से बचाएगी भविष्य में दस्त या कब्ज। वे भी एक महान हैं शक्ति का स्रोत और वास्तव में कई एथलीट हैं जो किसी भी खेल अभ्यास करने से पहले इसे लेते हैं।

मैकाडामिया नट: पोषण सामग्री

100 ग्राम मकाडामिया नट्स प्रदान करते हैं:

  • कैलोरी: 840 किलो कैलोरी
  • कार्बोहाइड्रेट: 13 जी
  • प्रोटीन: 10 ग्राम
  • कुल वसा: 75 ग्राम
  • आहार फाइबर: 9 जी
  • फैटी एसिड: मोनोअनसैचुरेटेड (60 ग्राम।), पॉलीअनसेचुरेटेड (1 ग्राम।), संतृप्त (12 ग्राम)।
  • विटामिन: विटामिन सी (1.2 मिलीग्राम।) और विटामिन ई (0.5 मिलीग्राम)।
  • खनिज: पोटेशियम (368 मिलीग्राम।), फास्फोरस (195 मिलीग्राम।), कैल्शियम (108 मिलीग्राम।) और (2 मिलीग्राम)।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंसूखे मेवे

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