लाइसिन: आवश्यक अमीनो एसिड
लाइसिन का एक और है आवश्यक अमीनो एसिड, हमारे शरीर के लिए और हम केवल भोजन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, एक अमीनो एसिड आवश्यक है क्योंकि यह शरीर में संश्लेषित नहीं किया जा सकता है, इसलिए हमारे शरीर को प्रदान करने में सक्षम होने के लिए, यह प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के माध्यम से होना आवश्यक है (जो इस अमीनो एसिड में एक दिलचस्प सामग्री है)।
हमें उन्हें गैर-आवश्यक अमीनो एसिड से अलग करना चाहिए, जिसे हमारा जीव अन्य स्रोतों से बना सकता है।
लाइसिन क्या है?
लाइसिन आवश्यक अमीनो एसिड के समूह से संबंधित है, जिसके बीच हम हिस्टिडीन, आइसोल्यूसिन, ल्यूसीन, मेथिओनिन, फेनिलएलनिन, ट्रिप्टोफैन, वेलिन और एलेनिन भी पा सकते हैं।
एक आवश्यक अमीनो एसिड होने के नाते, यह हमारे जीव के लिए आवश्यक है, पहलुओं की एक महान विविधता में आवश्यक होने के नाते, यह मांसलता में उच्च सांद्रता में खोजने में सक्षम है।
लाइसिन के कार्य
- यह कैल्शियम के पर्याप्त अवशोषण की गारंटी देता है।
- वयस्कों में नाइट्रोजन संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
- यह कोलेजन बनाने में मदद करता है (जो उपास्थि और संयोजी ऊतक का हिस्सा है)।
- एंटीबॉडी के उत्पादन में उपयोगी।
- विकास हार्मोन को उत्तेजित करता है
स्वास्थ्य के लिए लाइसिन के लाभ
लाइसिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो उचित और उचित वृद्धि के लिए आवश्यक है, कैल्शियम अवशोषण में सुधार करने और वृद्धि हार्मोन की उत्तेजना में उपयोगी होने में मदद करता है।
यह एंटीबॉडी के उत्पादन में मदद करके संक्रमण की उपस्थिति को रोकता है, हमारी प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
रक्त के थक्कों के गठन को रोकते हुए, रक्त को द्रवित करना उपयोगी होता है। इसके अलावा, यह मुक्त कणों के प्रभाव से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करने में मदद करता है, उपयोगी होने पर जब सेलुलर उम्र बढ़ने में देरी होती है।
लिसिन कहां खोजें?
यहाँ हम इंगित करते हैं कि लाइसिन में सबसे समृद्ध खाद्य पदार्थ कौन से हैं:
- पशु उत्पत्ति का भोजन: दूध और डेयरी उत्पाद, मांस, अंडे, मछली।
- पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ: फलियां, सब्जियां और नट्स।
छवि | तम्बाकू जगुआर यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंअमीनो एसिड
