ल्यूपिन: क्षुधावर्धक के रूप में स्वस्थ

कुछ समय पहले हमने आपसे इस बारे में बात की थी नमकीन स्नैक्स, कुछ उत्पादों को एक अभ्यस्त तरीके से नहीं खाया जाना चाहिए, क्योंकि वे केवल योगदान करते हैं खाली कैलोरी जीव के लिए, और कुछ या कोई पोषक तत्व नहीं।

हालांकि, वाणिज्यिक स्नैक्स के कुछ स्वस्थ विकल्प हैं। यह मामला है, उदाहरण के लिए, नट्स का, जिसमें कैलोरी है, हां, लेकिन स्वस्थ कैलोरी हैं, और हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और खनिज भी शामिल हैं।

इस अर्थ में, उन स्वस्थ स्नैक्स में से एक जो समान रूप से स्वस्थ और अनुशंसित विकल्प बन सकते हैं lupins.

लुपिन के लाभ और गुण

lupins वे फलियों में से एक हैं जो कम वसा का योगदान करते हैं। और यह जो योगदान देता है, यह निस्संदेह उल्लेखनीय है कि वे असंतृप्त वसा हैं, धमनियों और हृदय के लिए अच्छा है।

उनके संबंध में पोषण का महत्व, यह इंगित करना आवश्यक है कि इसमें 40 ग्राम शामिल हैं। प्रति 100 ग्राम प्रोटीन, विटामिन ई और बी, और पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और जस्ता जैसे खनिज।

यदि आप इसके सभी स्वाद का आनंद लेना चाहते हैं, और एक क्षुधावर्धक स्वादिष्ट के रूप में स्वस्थ है, तो इसे अपने आहार में शामिल करने में संकोच न करें। खासकर यदि आप सभी आनंद लेना चाहते हैं ल्यूपिन के लाभ.

अधिक जानकारी | Altramuces, एक बहुत ही विशेष फलियां (उपभोक्ता इरोस्की) यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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