वजन कम जॉगिंग

शारीरिक व्यायाम अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने में सक्षम होना आवश्यक है। हालांकि ऐसे कई लोग हैं जो आमतौर पर व्यायाम शुरू करने के समय बहुत भारी होते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि जब वे इसे नियमित रूप से करते हैं, तो वे व्यायाम का आनंद उठाते हैं।

और इसमें कोई शक नहीं है कि कई हैं व्यायाम के लाभ, जो हमें नियमित रूप से खेल का अभ्यास देता है।

अब कुछ समय के लिए, एक निश्चित एरोबिक व्यायाम जिसे नाम दिया गया है जॉगिंग.

जॉगिंग क्या है?

जॉगिंग यह एक प्रकार का व्यायाम है जिसमें हर बार 10 या 20 मिनट तक तेज गति से दौड़ना होता है।

आदर्श है जॉगिंग का अभ्यास करें सप्ताह में 3 से 4 बार के बीच, जो हमें बहुत महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ देता है।

सबसे उत्कृष्ट में, हम पाते हैं कि जॉगिंग जब यह आता है तो हम इसे उपयोगी पाते हैं वजन कम करें और वजन कम करेंकेवल आधे घंटे में 350 कैलोरी तक जलाने की अनुमति देता है।

यह पेट की मांसपेशियों को टोन करने के साथ-साथ दिन के तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है।

वजन कम जॉगिंग

अगर तुम चाहो जॉगिंग के साथ वजन कम करें आपको बस कुछ अच्छे स्नीकर्स की जरूरत है और सप्ताह में 3 से 4 बार इसका अभ्यास करें। आदर्श अवधि के बारे में, बस इसे 10 या 25 मिनट के लिए करें।

आदर्श रूप में, आपको अभ्यास करते समय तीव्रता और अवधि बढ़ानी चाहिए।

नेचुरडाइटस / में जॉगिंग के साथ वजन कम करें

Image / Stock.Xchng यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंस्लिमिंग एक्सरसाइज

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