व्यक्तिगत रूप से जीने से सकारात्मकता बढ़ती है: सीखने और बढ़ने का एक तरीका

जिस क्षण में हम रहते हैं वह सब कुछ बहुत तेजी से होता है। हम अधिक से अधिक होने पर केंद्रित हैं। एक बेहतर घर, एक बेहतर कार, एक बेहतर पारिश्रमिक, पहनने के लिए बेहतरीन कपड़े ... लेकिन क्या हम वास्तव में व्यक्तिगत संकट से पहले गुजरे बिना पूरी जिंदगी जी सकते हैं? अगर उन्होंने वह सब छीन लिया, तो क्या हम खुश रहेंगे?

जैसा कि हमने इनमें से कुछ चीजों को खो दिया है, शायद बहुत से लोग अपनी खुद की खुशी भी खो रहे हैं और संकट में प्रवेश करना शुरू कर देते हैं। संकट जिसे अक्सर सकारात्मक के रूप में नहीं देखा जा सकता है। क्षण और परिस्थितियाँ जिसमें जीवन आपको रुकने के लिए कहता है, कि कुछ ऐसा है जिसे आप ठीक नहीं कर रहे हैं।

हम उनके बारे में पूरी जानकारी के बिना क्षणों को जोड़ रहे हैं और जोड़ रहे हैं। हम एक काम अनुबंध के साथ समाप्त करते हैं और फिर हम डर से बाहर एक दूसरे के साथ शुरू करते हैं, वास्तव में खुद से पूछे बिना कि हम अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए चाहते हैं। या हम बस एक और नौकरी नहीं पाते हैं और हमें लगता है कि हम पर्याप्त नहीं हैं।

उन क्षणों में जब कोई व्यक्ति किसी संकट से गुजरना शुरू करता है, तो वह आमतौर पर खो जाता है, घबड़ा जाता है, भय से भर जाता है। कभी-कभी हमें नहीं पता होता है कि कैसे अनुवाद किया जाए जो हमें बता रहा है, यहां तक ​​कि हमारा अपना शरीर भी हमसे बात करता है लेकिन हम इसे अनदेखा कर देते हैं। हालांकि, वास्तविकता यह है कि हमें इसे एक नए चरण के रूप में देखना चाहिए जो हमारे लिए शुरू हो रहा है।

हमारे पास पुनर्विचार का विकल्प है जहां हम वास्तव में जाना चाहेंगे, अगर मैं वास्तव में जो मैं कर रहा हूं, उसके बारे में भावुक हूं, या यदि मैं आपूर्ति कर रहा हूं या अपने खुद के अंतराल में भर रहा हूं। हम शायद उदासी और अवसाद की एक छोटी अवधि से गुज़रते हैं, लेकिन थोड़ी बड़ी खिड़कियां खुलने लगेंगी और हम फिर से सूरज देखेंगे।

महान संकट तब और बेहतर होता है जब हम सुनते हैं। यह उस शौक को ठीक करने का समय हो सकता है जो हमारे पास करने के लिए भी समय नहीं था क्योंकि हम दिन के दौरान दौड़ने में व्यस्त थे और खुद को संतुष्ट करने के बजाय कुछ जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए दूसरों को प्रसन्न करते थे। समुद्र तट नंगे पैर के साथ सुबह की सैर करने का समय है, थोड़ा खेल करें, जो बदले में हमें एंडोर्फिन और एड्रेनालाईन का स्राव करने में मदद करेगा। वे हार्मोन जो हमें थोड़ा बेहतर, फुलर और खुश महसूस करने में मदद करेंगे।

अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा कि "संकट के बिना कोई गुण नहीं हैं। यह संकट में है जहां हर एक का सबसे अच्छा उदय होता है, क्योंकि संकट के बिना सभी हवा दुलार है"। जबकि एंटोनी डी संत एक्सपीरी ने कहा कि "एक बाधा के खिलाफ मापा जाने पर मनुष्य की खोज की जाती है“.

यह चिंता का समय नहीं है, लेकिन आप पर कब्जा करने के लिए। जल्दी उठो, अपनी उपस्थिति का ख्याल रखो, एक अच्छा नाश्ता करें। यहां तक ​​कि सबसे अच्छा हम कर सकते हैं व्यक्तिगत संबंधों को मजबूत करना जैसे कि परिवार या करीबी दोस्तों के साथ भी समय साझा करना। ये हमें समर्थन और स्नेह देंगे। यह पूछने के लिए बुरा नहीं है कि निश्चित रूप से हम हमेशा से रहे हैं जब उन्हें इसकी आवश्यकता होगी। एक दिन में एक बार जो हम महसूस करते हैं और सोचते हैं, उसे व्यक्त करना भी अपने भीतर व्यवस्था बनाए रखने का एक अच्छा तरीका है।

अपने जीवन की बागडोर लेने से आप बहादुर और खुद के लिए मूल्यवान हो जाएंगे, अब वह दिशा लेने का समय है जिसे आप लेना चाहते हैं, अब आप चुन सकते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।

मैं संकटों से कैसे सीख सकता हूं?

इसमें कोई शक नहीं है जब व्यक्तिगत संकट का सामना करना पड़ता है, तो सबसे अच्छा हम यह कर सकते हैं कि हम इसे सीखने के अवसर के रूप में अनुभव करें, खासकर जब गलत निर्णय लेने के बाद गलतियों से निपटते हैं।

हमें सोचना चाहिए, यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि हम क्या गलत हैं। और यद्यपि कभी-कभी इसे प्राप्त करना आसान होता है, ज्यादातर मामलों में यह इतना सरल कभी नहीं होता है। हालाँकि, हमेशा क्या हुआ, इसकी समीक्षा करना संभव है, और सबसे बढ़कर, हम भविष्य में अलग-अलग तरीके से क्या कर सकते हैं ताकि फिर से उसी त्रुटि में न पड़ें।

सबसे अनुशंसित हमेशा होता है अव्यवस्था और अशांति की अस्थायी स्थिति के रूप में एक व्यक्तिगत संकट को समझें। मेरा मतलब है, यह अस्थायी है, जिसका अर्थ है कि यह एक ऐसी स्थिति नहीं है जो समय के साथ विस्तारित होती है, यह अनिश्चित है। वे उस क्षण में होने वाली विशिष्ट स्थितियों को संभालने के लिए हमारे पास उन क्षणों में असमर्थता के बजाय संबंधित हैं।

उस कारण से एक बहुत अच्छा वाक्यांश है जो हमें उन क्षणों में मदद करेगा: जीवन का सामान, जिसे हम वर्षों से बहुत कम भर रहे हैं, वह वह है जो हमें कठिन परिस्थितियों का सामना करने में मदद करता है। यही है, प्रत्येक संकट के साथ हम सीखते हैं कि किस रक्षा और कार्रवाई तंत्र ने हमारी मदद की है, और किन लोगों ने नहीं किया है।

इसलिए, महत्वपूर्ण बात बहादुर होना नहीं है क्योंकि हम डरते नहीं हैं, लेकिन डर के बावजूद आगे बढ़ने की क्षमता रखने के लिए बहादुर होना चाहिए। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

पुनर्बलन कौशल ReInforcement skill (मई 2019)