मुखरता के साथ जियो: यह क्या है और कैसे अधिक मुखर होना है

यदि हम बेहतर तरीके से और बेहतर जीवन स्तर के साथ बेहतर जीवन यापन जारी रखना चाहते हैं तो इसमें कभी देर नहीं होती। निश्चित रूप से हमारे जीवन में कुछ बिंदु पर हम किसी ऐसे व्यक्ति पर ठोकर खा चुके हैं, जिसके पास हम उसके पास थे और जीवन को देखने की उसकी दृष्टि या केवल एक वाक्यांश ने हमें प्रतिबिंबित किया है।

शायद, जब हम घर लौटे तो हम उन शब्दों का विश्लेषण और अनुवाद कर रहे हैं जो हमें बताना चाहते थे। हमारा जीवन तब अधिक स्वस्थ और सचेत हो सकता है जब हम रिश्तों और अपने हावभावों को मुखरता के साथ देखते हैं। कई बार अधिक मुखर होने से हमें परिपक्वता और शांति के साथ स्थितियों का समाधान करना होगा.

क्या आप जानते हैं कि मुखरता क्या है?

यह एक ऐसा कौशल है जिसे व्यक्ति के अंदर से काम करके हासिल किया जा सकता है। जब हम कहते हैं कि हम ऐसा सोचते हैं या दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचाए बिना स्पष्ट या प्रत्यक्ष होने के बारे में सोचते हैं। अधिक बारीकी से, हम एक व्यक्ति के रूप में अपने अधिकारों का बचाव करते हुए, स्नेह और स्नेह के तहत जो कहना चाहते हैं, उसे व्यक्त करेंगे।

हम जानते हैं कि जब हम सोचते हैं या महसूस करते हैं तो हम अधिक मुखर होते हैं लेकिन सबसे पहले हम दूसरे व्यक्ति के बारे में जानते हैं और हमारा कोई इरादा नहीं है या आपको जानबूझकर घायल करने की आवश्यकता नहीं है।

कई मामलों में न केवल दंपति, दोस्तों या परिवार के साथ संचार की कमी होती है, बल्कि जिस तरह से हम जो कहना चाहते हैं उसे व्यक्त करते हैं, इससे कुछ ऐसा होता है जो रेत का एक दाना बन सकता है जो रेत का टीला बन जाता है। हम जानते हैं कि इस अवसर पर, हम यह सुनने से पहले खुद का अनुमान लगा लेते हैं कि दूसरा व्यक्ति हमें क्या बताना चाहता है। अपने स्वयं के निर्णयों द्वारा हम उसे / उसके प्रति न्याय करने की प्रवृत्ति रखते हैं और हम वास्तव में समझ भी नहीं पा रहे हैं कि वह कभी-कभी हमें आक्रामक व्यवहार दिखाना चाहता है।

इसलिए, मुखरता के साथ हाथ से काम करना सुविधाजनक है। और, भले ही आप इस पर विश्वास न करें, आपको मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक होने की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए, केवल सुधार की थोड़ी इच्छा के साथ हम इसे अंजाम दे सकते हैं।

यह सामाजिक कौशल के लिए धन्यवाद प्राप्त किया जाता है

हम समझते हैं सामाजिक कौशल के रूप में व्यवहार का सेट जो उस व्यक्ति को देता है जो उद्देश्यों को प्राप्त करने की अधिक क्षमता रखता हैउनके आसपास के लोगों को नुकसान पहुँचाए बिना उनके आत्मसम्मान को बनाए रखना। उनमें से हम मुखरता पाते हैं, लेकिन समानुभूति और सक्रिय श्रवण भी करते हैं।

सहानुभूति यह अन्य लोगों की स्थिति को समझने और अनुभव करने के लिए, दूसरे के स्थान पर खुद को रखने की क्षमता है।

एक और महत्वपूर्ण कौशल है सक्रिय श्रवण। इसमें ध्यान देना और अन्य व्यक्ति क्या कह रहे हैं, उनकी भावनाओं को स्वीकार करते हुए, जो वे कहते हैं, बिना जज की बात सुने, इसमें दिलचस्पी दिखाना शामिल है।

हम दूसरों से संबंधित क्या शैलियों का पालन कर सकते हैं?

शायद यह बहुत आसान लग रहा है या आप जिस तरह से दूसरों से संबंधित हैं उस पर बहुत अधिक ध्यान नहीं देते हैं। हालांकि, यह काफी महत्वपूर्ण है। संबंधित करने के तीन तरीके हैं:

  • आक्रामकता: उन्हें दूसरों की भावनाओं की परवाह नहीं है। वे दूसरे लोगों का फायदा उठाते हैं।
  • निष्क्रियता: वे स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं करते हैं कि वे क्या चाहते हैं और महसूस करते हैं। वे अपने अधिकारों की रक्षा नहीं करते हैं।
  • मुखर शैली: वे स्पष्ट रूप से अपनी इच्छाओं, विचारों और जरूरतों को व्यक्त करते हैं। दूसरों के अधिकारों का सम्मान करें।

क्या विचार मुखरता को नुकसान पहुंचाते हैं?

जिस तरह से हम सोचते हैं, हमारी अपनी मान्यताएं हैं कि ज्यादातर समय हमारी क्या हालत होती है। ये हमारे पास भावनाओं और व्यवहारों को निर्धारित करते हैं। वे हमें दूसरों के साथ खुद की समस्याओं (मांगों, तबाही, तर्कशक्ति) के कारण उतनी ही परेशान करते हैं।

ऐसा तब भी होता है जब हम वास्तविकता की गलत व्याख्या करते हैं, जो हम अनुभव करते हैं (नकारात्मक, कट्टरपंथी काले या सफेद सोच को अतिरंजित करते हैं, दूसरों की गलतियों को कम करके आंकते हैं)।

हम यह मानने के लिए गलत हैं कि कौन जिम्मेदार है, या क्या, हमारी भावनाओं का कारण है (यह है कि मैं इस तरह से हूं, बाहरी आरोपण)।

संक्षेप में ...

सबसे अच्छा हम कर सकते हैं सोचना शुरू कर रहे हैं और हम कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं, इसके लिए जिम्मेदार हैं। हमारी भावनाओं और कार्यों की जिम्मेदारी लेना ही बदलाव का पहला कदम होगा। नरमी बरतना और रुक जाना महसूस करना या न्याय करना मुखरता की ओर बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका होगा। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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