यहाँ और अब अपने वर्तमान में खुश रहने के लिए जियो
बहुत से लोग हैं जो दिन, दिन डर और चिंता के साथ जीते हैं। भविष्य के लिए भय, न जाने के डर के लिए कि कल उन्हें क्या ला सकता है। और यह न जानने की चिंता के साथ कि वे उस पर कितनी कार्रवाई कर सकते हैं।
जो लोग इस तरह से हर दिन रहते हैं वे न केवल यहां और अब का आनंद ले सकते हैं, बल्कि हमेशा दूर के भविष्य में (या यहां तक कि पर्याप्त समय में भी नहीं) हो सकता है, इस बारे में सोचकर, यह होगा यह उन छोटी चीजों को चखने से रोकता है जो जीवन उन्हें वर्तमान क्षण में प्रदान करता है; वास्तव में, यहाँ और अब में।
यह ज्ञात है कि वे लोग जो बिना किसी चिंता के वर्तमान क्षण का आनंद लेते हैं, और केवल वर्तमान समय में उनके साथ क्या होता है, से निपटने के लिए जीवन को अधिक आराम और शांत रहने की प्रवृत्ति होती है। वास्तव में, वे बहुत अधिक आशावादी होते हैं, जो बदले में उन्हें पूर्ण जीवन देते हैं, और उनसे भी अधिक जो निराशावादी या नकारात्मक हैं।
वर्तमान को जियो यह एक ऐसा गुण है, जो जीवन का एक प्रामाणिक तरीका है जिसमें भविष्य में क्या हो सकता है, इस बारे में कोई चिंता नहीं है।
अतीत के बारे में भूल जाओ और भविष्य की चिंता मत करो
यह सच है कि भविष्य से डरो यह बहुत सामान्य है। प्राचीन काल से मनुष्य हमेशा भविष्य की भविष्यवाणी करने की कोशिश करता रहा है ताकि उस चिंता को कम किया जा सके जो यह नहीं जानता कि कल क्या हो सकता है।
न जाने यह एक चिंता बन जाती है, जो चिंता, तनाव और घबराहट में बदल जाती है। हम भविष्य को जानने के लिए लंबे समय से हैं, हालांकि, हम वर्तमान में नहीं रह पा रहे हैं और हर पल का आनंद ले रहे हैं।
लेकिन अगर भविष्य के बारे में चिंता करना बहुत सरल है, खासकर क्योंकि यह एक आदत है जिसे हमने वर्षों से बनाए रखा है, वर्तमान जियो भविष्य के बारे में चिंता किए बिना, यह पहले क्षणों में जटिल हो सकता है, खासकर क्योंकि यह विचारों का बदलाव है जो रात भर नहीं किया जा सकता है।
यह न केवल सामान्य है कि हम भविष्य के बारे में चिंता करते हैं, बल्कि यह भी है लाइव अतीत में लंगर डाले। ऐसे लोग हैं जो यह सोचने में अपना जीवन बिता सकते हैं कि उन्होंने क्या किया और क्या हुआ अगर वे ऐसा नहीं कर सकते थे, और वे एक महत्वपूर्ण अधिकतम भूल जाते हैं: अतीत केवल सबक सीखने के लिए काम कर सकता है।
इसलिए, शुरुआत से ही यह जानना ज़रूरी है कि हम अपनी मानसिकता को बदलना चाहते हैं, निश्चित रूप से - इसे प्राप्त करने की इच्छा और सब से ऊपर, बहुत धैर्य रखने की।
अतीत के बारे में भूल जाओ
जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, अतीत वह सब कुछ है जो एक क्षण में घटित होता है, लेकिन वह भविष्य नहीं है।
इस अर्थ में, अतीत हमें सुखद चीजों को याद रखने में मदद कर सकता है जब तथ्यों या स्थितियों ने हमें खुश कर दिया (हम सामना कर रहे हैं सकारात्मक अतीत)। लेकिन जब हमें एक दर्दनाक अतीत का सामना करना पड़ता है जो हमें चोट पहुंचाता है, यह नकारात्मक अतीत वर्तमान समय का आनंद लेने के लिए यह हमारे सबसे बड़े दुश्मनों में से एक है।
कुंजी अतीत के सबक सीखने के लिए हैगलतियों को ध्यान में रखते हुए ताकि उन्हें फिर से लागू न किया जाए और जो हमारे लिए मायने रखता है उसे ही पकड़ें।
भविष्य से डरो मत
भविष्य से डरना आपके विचार से अधिक सामान्य हो सकता है। हमारे साथ कुछ होने की प्रतीक्षा में अपना जीवन बिताने के साथ-साथ, सक्षम होने के लिए एक स्पष्ट बाधा हो सकती है वर्तमान जियो.
इससे भी बदतर तब होता है जब हमारे लिए कुछ होने की इच्छा एक चिंता बन जाती है, क्योंकि न केवल हम किसी ऐसी चीज़ के बारे में चिंतित रहते हैं, जिसे हम नहीं जानते कि ऐसा होगा, बल्कि यह हमें वर्तमान क्षण को शांति से जीने से रोकती है.
वर्तमान को कैसे जिएं और यहां और अभी का आनंद लें
समर्थ होना वर्तमान जियो अतीत को भूलना मौलिक है, विशेष रूप से उन स्थितियों को जो हमें याद करके उन्हें चोट पहुँचाते हैं और केवल उन सबक को कैप्चर करते हैं जो जीवन ने, हमारी गलतियों और स्थितियों के साथ, हमें सिखाया है।
यह भविष्य के डर को महसूस करने के लिए या तो उचित नहीं है, क्योंकि यह हमें अपने जीवन को कुछ के बारे में चिंता करने के लिए मजबूर करने के लिए मजबूर करता है कि अंत में हमें इस बात की निश्चितता नहीं है कि वे होंगे या नहीं।
हमारे पास निश्चितता है कि वह क्षण जो हर मिनट पर हमारा साथ देता है वह वर्तमान क्षण है। और इसलिए, हम जो कर सकते हैं वह भूतकाल को भूल सकता है और भविष्य के बारे में नहीं सोचना चाहिए, जो कुछ हमारे साथ होता है उस पर अपना सारा ध्यान रखते हुए, हम अब सोचते हैं और महसूस करते हैं।
आप क्या सोचते हैं और आप क्या चाहते हैं? अपनी भावनाओं के साथ और अपने विचारों के साथ, इस क्षण को महसूस करने वाली हर चीज से जुड़ें। थोड़ा-थोड़ा करके, आप अभी से आनंद लेना शुरू कर देंगे और वर्तमान क्षण में अधिक परिपूर्णता के साथ रहेंगे। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
