नींबू का रस आपके स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए: लाभ और नुस्खा

अगर वहाँ एक फलों का रस लाभ और गुणों से भरपूर, न केवल पोषण संबंधी, बल्कि निवारक और उपचारात्मक भी है, शायद यही है रस नींबू, जो नींबू को निचोड़ने से प्राप्त होता है जब यह अपने इष्टतम पकने पर होता है, और जो उसी तरह से बनाया जाता है, उदाहरण के लिए- हम एक और अद्भुत रस बना सकते हैं: संतरे का रस।

यह एक ऐसा पेय है जिसका एसिड स्वाद प्रभावित कर सकता है कि सभी लोग इसे पसंद नहीं करते हैं, हालांकि इसका स्वाद थोड़ा संशोधित करने के लिए कुछ मीठा बनाने का एक सरल उपाय है। हालांकि, हमें अपने द्वारा चुने जाने वाले स्वीटनर में विशेष ध्यान रखना चाहिए, सफेद चीनी का चयन करना उचित नहीं है क्योंकि यह एक अस्वास्थ्यकर विकल्प है और खाली कैलोरी से भरा है। इसे ध्यान में रखते हुए, पूरे गन्ने के भूरे रंग को चुनना बेहतर है, panela या शहद

हो सकता है कि यह हो, यह उन लाभों से भरा एक प्राकृतिक पेय बन जाता है जिनका हम पूरे साल आनंद उठा सकते हैं, हालांकि यह सच है कि शरद ऋतु और सर्दियों के मौसम के दौरान कई घरों के फल उत्पादक संतरे और नींबू से भरे होते हैं क्योंकि इसकी विटामिन सी की उच्च सामग्री, एक आवश्यक पोषक तत्व है जो हमारे सिस्टम में महीनों में हमारे बचाव को बेहतर बनाने में मदद करता है। इम्यूनोलॉजिकल अधिक कमजोर हो सकता है।

नींबू के रस के अविश्वसनीय लाभ

महान प्रतिशोधी और विषहरण शक्ति

क्या आप जानते हैं कि नींबू सबसे अधिक असाध्य, विषहरण और मूत्रवर्धक फलों में से एक है? इसलिए यह एक आदर्श प्राकृतिक विकल्प बन जाता है जब यह हमारे शरीर में जमा हुए विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को खत्म करने की बात करता है।

यह लिवर डिटॉक्सिफायर के रूप में एक आदर्श पेय है, बहुत उपयोगी है जब यह लीवर को पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से शुद्ध करने की बात आती है। इस अर्थ में, इसकी नियमित खपत उचित है, उदाहरण के लिए, वसायुक्त यकृत वाले लोगों में, जो कि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि इस अंग में वसा का अत्यधिक संचय होगा।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पेय लें

नींबू का रस एक पेय है जो प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट में बहुत समृद्ध है, जिसका मतलब है कि यह एक प्राकृतिक विकल्प के रूप में बस के लिए अद्भुत है बीमारियों और स्थितियों की एक अच्छी मात्रा को रोकें.

उदाहरण के लिए, मुक्त कणों की नकारात्मक क्रिया से बचने में मदद करता है, जबकि हमारी कोशिकाओं की समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकती है।

हमारे पाचन तंत्र के पीएच को विनियमित करने में मदद करता है

जब खाली पेट लिया जाता है यह पाचन तंत्र के पीएच स्तर को विनियमित करने के लिए आदर्श है, इस प्रकार जब यह आंतों को शुद्ध करके विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की बात आती है, तो एक अद्भुत विकल्प बन जाता है।

दूसरी ओर, जब आप लेने के लिए चुनते हैं नींबू के साथ गर्म पानी बदले में एक प्रभावी उपाय बन जाता है पाचन विकारों से राहत और उपचार जैसा कि भारी पाचन, पेट की अम्लता, गैस और पेट फूलने के मामले में होता है।

हमारे बचाव को मजबूत करता है

निश्चित रूप से आप जानते हैं कि नींबू का रस, संतरे के रस के साथ, आदर्श पेय में से एक है जब यह हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आता है, दोनों विटामिन सी और अन्य प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट (जैसे बायोफ्लेवोनोइड्स) की अपनी उच्च सामग्री के लिए सटीक रूप से धन्यवाद।

उदाहरण के लिए, 100 ग्राम नींबू 53 मिलीग्राम के आसपास योगदान करते हैं। विटामिन सी का

रक्त परिसंचरण में सुधार करता है

एक होने के अलावा उत्कृष्ट शुद्ध रक्त यह एक अद्भुत बन जाता है संचार टॉनिक, गुणवत्ता जो पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।

इसलिए यह एक अनूठा पारंपरिक उपाय है जब यह कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स दोनों को कम करने की बात आती है।

नींबू का रस कैसे बनाएं? 3 स्वादिष्ट व्यंजनों

प्राकृतिक नींबू का रस

  • आवश्यक सामग्री: 3 गिलास ठंडा पानी, 6 नींबू, ब्राउन शुगर या पूरी गन्ने की ब्राउन शुगर (स्वाद के लिए)।
  • तैयारी: नींबू को आधा भाग में डालें, उन्हें निचोड़ें और उनका रस सुरक्षित रखें। फिर उन्हें संकेतित ठंडे पानी की मात्रा के साथ मिलाएं, चश्मा में परोसें और चाहें तो मीठा करें।

ताजा पुदीने की पत्तियों के साथ नींबू का रस

  • आवश्यक सामग्री: 3 गिलास ठंडा पानी, 6 नींबू, 1 गिलास गर्म पानी, ताजे पुदीने की पत्तियां, ब्राउन शुगर या पूरी गन्ने की ब्राउन शुगर (स्वाद के लिए)।
  • तैयारी: एक पैन में गर्म पानी और चीनी या पना डालें और कम गर्मी पर अच्छी तरह से हिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए। फिर मध्यम गर्मी तक बढ़ाएं जब तक यह उबल न जाए, 2 मिनट पकने दें, और अंत में इसे ठंडा होने दें। इस सिरप को एक ग्लास जार में डालें। नींबू को आधा भाग में विभाजित करें, उन्हें व्यक्त करें और उनका रस आरक्षित करें। फिर उन्हें संकेतित ठंडे पानी की मात्रा के साथ मिलाएं और जार में जोड़ें, अंत में अच्छी तरह मिलाएं। खत्म करने के लिए, प्रत्येक ग्लास में एक ताजा पुदीना पत्ती शामिल है।

नींबू का रस पुदीने के साथ

  • आवश्यक सामग्री: 3 गिलास ठंडा पानी, 6 नींबू, 1 गिलास गर्म पानी, ताज़े पुदीने की पत्तियाँ, ब्राउन शुगर या पूरी गन्ने की ब्राउन शुगर (स्वाद के लिए)।
  • तैयारी: पालन ​​करने के चरण पिछले नुस्खा में इंगित किए गए समान हैं।सबसे पहले एक बर्तन में 1 गिलास गर्म पानी और चीनी या पकाएं और कम गर्मी पर अच्छी तरह से हिलाएँ जब तक कि चीनी घुल न जाए। फिर मध्यम गर्मी तक बढ़ाएं जब तक यह उबल न जाए, 2 मिनट पकने दें, और अंत में इसे ठंडा होने दें। इस सिरप को एक ग्लास जार में डालें। अब नींबू को आधा भाग में रखें, उन्हें व्यक्त करें और अपना रस सुरक्षित रखें। फिर उन्हें संकेतित ठंडे पानी की मात्रा के साथ मिलाएं और जार में जोड़ें, अंत में अच्छी तरह मिलाएं। खत्म करने के लिए, प्रत्येक ग्लास में एक ताजा पुदीना पत्ती शामिल है।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंरस की रेसिपी

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