प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने में स्वयं को हँसाना सबसे अच्छी चिकित्सा है

कई बार मैं बिना कुछ किए ही सोफे या बिस्तर से उठ जाती हूं। इस समय से, मुझे लगता है कि सप्ताह के दौरान मुझे जितना कुछ करना है, मैं कभी-कभी काफी तनाव की भावना से ग्रस्त हो जाता हूं। सबसे बुरी बात यह है कि कई मौकों पर मुझे उन सभी प्रकार के आशिकों से निपटना पड़ता है जो वास्तव में मेरे "एजेंडे" में नहीं थे।

हालांकि, समय बीतने के साथ मैंने महसूस किया है कि अगर इन समस्याओं का कोई हल नहीं है, तो उन्हें हल करने के लिए हमारे सभी प्रयासों को लगाने के लिए यह बहुत अधिक नहीं है। वास्तव में, हंसी के माध्यम से "मामले से थोड़ा" लोहा निकालने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन एक भी नहीं। इस अवसर पर मैं उस हंसी का जिक्र करता हूं जो हमारे अस्तित्व की गहराई से आती है और जो हमें खुद को थोड़ा हंसाती है।

क्या आपने कभी इसकी कोशिश नहीं की? खैर, नेचरविआ से हम आपको खुद पर हंसने के कई लाभों में से कुछ बताएंगे और इसलिए आपको अपने दैनिक जीवन में अभ्यास करना चाहिए। निश्चित रूप से यदि आप करते हैं तो आप बहुत अधिक हास्य और आशावाद के साथ अपनी समस्याओं का सामना करेंगे!

हास्य के साथ सब कुछ आसान है

किसी ने नहीं कहा कि इस जीवन में कुछ भी आसान होगा। जो कुछ चाहता है, उसे वास्तव में आगे बढ़ना है। यह घर पर रहने का कोई फायदा नहीं है। क्या आपको एहसास नहीं है कि आपके समान या बदतर स्थिति में कई और लोग हैं? इसे देखते हुए हमारे पास अपना पूरा प्रयास और प्रयास करने के अलावा कोई दूसरा विकल्प नहीं है। वह याद रखें इच्छाशक्ति हिलती है और इसलिए आपको पता होना चाहिए कि आप कुछ भी करने में सक्षम हैं.

यदि हम इस सब में थोड़ा सा हास्य जोड़ते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि सब कुछ बहुत आसान हो जाएगा। आप उस शक्ति की कल्पना नहीं कर सकते हैं जो एक साधारण हंसी हो सकती है। दुनिया में सबसे अधिक प्रासंगिक विश्वविद्यालयों के कई वैज्ञानिक अध्ययन इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि हंसी हमारे मस्तिष्क के "एंडोर्फिन" की तरह है। हमें यकीन है कि आप में से कई, किसी भी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ ज़ोर से हंसने के बाद, बहुत बेहतर महसूस किया है। यद्यपि इस प्रक्रिया में हमें सभी प्रकार के पेट दर्द का सामना करना पड़ा।

ठीक ऐसा ही होता है जब हम अपने जीवन में किसी भी प्रतिकूलता का सामना करते हैं। यदि हम इसका कारण हैं, तो जल्द से जल्द कोई समाधान खोजने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। इस बीच, आप हमेशा अपने बारे में थोड़ा हंस सकते हैं, इस प्रकार सब कुछ अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण से देख सकते हैं।

आपके दोस्त आपको धन्यवाद देंगे

जब हम अपने दोस्तों के साथ रहते हैं, तो हम हमेशा अपनी सारी चिंताओं को दूर करने के लिए उनके साथ अच्छे समय की तलाश करते हैं। सड़क पर बाहर जाने का एक ताजा तथ्य, ताजी हवा की सांस लेना और "आजीवन" दोस्ती के साथ मिलना बस हमारी सभी समस्याओं को दूसरा बना देगा।

और अगर आप पहले से ही उन कंपनियों का आनंद ले सकते हैं जो हर बार एक मजाक या हंसी लाने में सक्षम हैं, तो वे एक मजाक या एक किस्सा बताते हैं, जो बेहतर से बेहतर है। इसके साथ हम यह नहीं कह रहे हैं कि आप हर चीज को मजाक के रूप में लेते हैं। ऐसी परिस्थितियां होंगी जिनमें गंभीर होने और अपना ध्यान रखने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा। हालाँकि, अगर हम कुछ अधिक आराम और आराम की स्थिति में हैं, तो यह हमें हँसाने के लिए बहुत दुख नहीं देगा क्योंकि हम मूल रूप से इस जीवन में खुश हैं।

यदि हम अपने आप को हंसाने की क्षमता को जोड़ते हैं, तो हमारे पास पूरी निश्चितता है कि आपके मित्र आपको अल्पावधि में धन्यवाद देंगे। इसके अलावा, यह आपको अपने बंधन को और मजबूत बनाने और अधिक स्थायी दोस्ती का आनंद लेने में भी मदद करेगा।

अन्य लेखों में हमने अपने जीवन में सकारात्मक लोगों के साथ खुद को घेरने के महत्व के बारे में बात की है। और "सकारात्मकता" और "हँसी" दो शब्द हैं जो हाथ से चलते हैं, निश्चित रूप से हँसी कई बार आपकी समस्याओं का समाधान होगी।

यह आपको बेहतर तरीके से जानने और आपके आत्म-सम्मान को मजबूत करने में मदद करेगा

हँसी चिकित्सा को हमारे आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को मजबूत करने के महान तरीकों में से एक के रूप में पोस्ट किया गया है। कोई भी खुद को खुद से बेहतर नहीं जानता। इसीलिए जब भी आपको कोई समस्याजनक स्थिति हो तो हर एक बार हंसी चिकित्सा का अभ्यास करना बेहद जरूरी है। जब आप इसे हास्य और आशावाद के साथ दूर करते हैं, तो लंबे समय में आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास दोनों को प्रबल किया जाएगा।

क्या आप पहले से ही अपने आप को हँसने की बात करते हैं, इससे होने वाले लाभों की मात्रा क्या है? यदि आपने कभी कोशिश नहीं की है, तो यहां से हम आपको एक दर्पण के सामने खड़े होने और थोड़ा जबरन मुस्कुराने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। निश्चित रूप से जल्द या बाद में आप कुछ हँसी ढीली कर देंगे! यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

इलाज चिंता करने के लिए (अगस्त 2019)