विटामिन से भरपूर जूस
अब, सौभाग्य से या दुर्भाग्य से (आप इसे कैसे देखते हैं इसके आधार पर), हम के अंत में आ रहे हैं गर्मी, और सिर्फ एक महीने के भीतर पतझड़, यह हमारे जीव को तैयार करने के लिए दिलचस्प है ताकि यह मौसम के बदलाव को प्रभावित न करे।
उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि प्रकाश के घंटों में कमी के साथ कई लोग तथाकथित महसूस कर सकते हैं शरद ऋतु का अवसाद, जो कुछ दिनों या हफ्तों में गायब हो सकता है, और एक स्वस्थ और प्राकृतिक पोषण के साथ कंघी किया जा सकता है, जो फलों, सब्जियों और में समृद्ध है विटामिन.
इस अर्थ में, यह ज्ञात है कि स्वस्थ आहार का पालन करने से हमारे शरीर को दैनिक उपभोग की सिफारिश की जाती है विटामिन आपको क्या चाहिए लेकिन कभी-कभी, विशेष रूप से जब हम खराब हो जाते हैं या हम ठंड के मौसम में होते हैं, तो उन खाद्य पदार्थों को चुनना सबसे अच्छा होता है जो योगदान को बेहतर बनाने में हमारी मदद करते हैं।
एक अच्छा तरीका, उदाहरण के लिए, घर पर एक स्वादिष्ट घर तैयार करना है विटामिन का रस.
विटामिन से भरपूर विटामिन का रस: इसे कैसे बनाया जाए
आवश्यक सामग्री
- एक नारंगी
- एक नींबू
- एक केला
- दो गिलास पानी
रस को विटामिन से भरपूर बनाने के उपाय
1. संतरे और नींबू को धोकर छील लें।
2. केले को छील लें।
3. नारंगी और नींबू को निचोड़ें।
4. इस बीच, केले को ब्लेंडर ग्लास में काट लें और इसे हरा दें।
5. अब इसमें निचोड़ा हुआ नींबू और नारंगी और दो गिलास पानी डालें।
6. एक लकड़ी के चम्मच के साथ सब कुछ मिलाएं।
स्वादिष्ट तैयार है विटामिन का रस। आप शहद या चीनी जोड़ सकते हैं, हालांकि अधिमानतः हम पूरे गन्ने की चीनी (सफेद की तुलना में स्वस्थ, और अधिक विटामिन के साथ) की सलाह देते हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
