क्या भोजन के दौरान पानी पीना बुरा है?
हम जानते हैं कि हर दिन पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है। कई पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य विशेषज्ञ प्रत्येक दिन 1.5 से 2 लीटर तरल के बीच दैनिक खपत की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए न केवल पानी में, बल्कि प्राकृतिक रस, चाय और चाय में भी वितरित किया जाता है।
वास्तव में, हमें यह पता लगाने के लिए पानी की दैनिक जरूरतों पर ध्यान देना चाहिए कि सबसे ऊपर, प्रत्येक दिन कितना पानी पीना है। लेकिन यह जानने का प्रयास करें कि 1.5 से 2 लीटर पानी कितना होगा यदि, उदाहरण के लिए, हमारे पास हाथ पर खनिज पानी की एक बोतल नहीं है, तो इसकी गणना करना मुश्किल हो सकता है। इस अर्थ में अपने आप को निम्नलिखित प्रश्न पूछना उपयोगी हो सकता है: प्रति दिन कितने गिलास पानी पीना है।
इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए हमें ध्यान रखना चाहिए कि एक लीटर पानी 250 मिलीलीटर के 4 गिलास पानी के बराबर होता है। इसलिए इस सही योगदान को सुनिश्चित करने के लिए हर दिन 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।
क्या यह सच है कि भोजन के दौरान पानी पीना बुरा है?
यह सामान्य है कि, कॉफी या चाय के साथ, पानी कुछ मिथकों या मान्यताओं से घिरा हुआ है जो कम या ज्यादा गलत हैं।
संभवतः इन मान्यताओं में से एक, एक पल में जितना गलत हो सकता है उतना गलत नहीं है, यह है कि क्या भोजन के दौरान पीने का पानी खराब हो सकता है, क्योंकि यह एक नकारात्मक तरीके से पाचन की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करेगा।
सच्चाई यह है कि पाचन तंत्र के प्रत्येक भाग में एक अलग कार्य होता है और होता है, जिससे हमारा पेट एक अम्लीय वातावरण बनाता है, जिसमें वह हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन को तोड़ देता है, और बदले में बैक्टीरिया के लिए जीवित रहना मुश्किल हो जाता है।
यदि उदाहरण के लिए हम भोजन के दौरान बहुत सारा पानी पीते हैं, तो यह संभव है कि हम पेट के पीएच को बढ़ाते हैं, पाचन प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से नुकसान पहुंचाते हैं।
इसलिए, हालांकि भोजन के दौरान पानी पीना बिल्कुल भी नकारात्मक नहीं है और यह बेहद फायदेमंद और सकारात्मक है, केवल एक या दो गिलास पीने की सलाह दी जाती है, अतिरिक्त लेने से बचें।
छवि | Svadilfari यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपानी
