क्या चॉकलेट खाना सेहतमंद है?
निश्चित रूप से आप एक प्रेमी हैं चॉकलेट, एक प्रामाणिक-और अद्वितीय- पाक सुख जो चीनी बीज से दो घटकों के साथ विशेष रूप से बनता है कोको बीज: कोको पेस्ट (ठोस पदार्थ) और कोकोआ मक्खन (वसा)।
इस मिश्रण के लिए धन्यवाद, और स्पष्ट रूप से प्रसंस्करण के तरीके और निर्माण प्रक्रिया के दौरान शामिल किए जा सकने वाले विभिन्न अवयवों के आधार पर, हम अब चॉकलेट की एक विस्तृत विविधता का आनंद ले सकते हैं। दूध के साथ चॉकलेट से लेकर सूखे मेवे, चॉकलेट से लेकर पुदीने तक, नारंगी तक ...
हालांकि यह सच है कि कई लोग हैं जो क्लासिक्स का चुनाव करना पसंद करते हैं: डार्क चॉकलेट, मिल्क चॉकलेट और व्हाइट चॉकलेट। यदि आप एक चॉकलेट प्रेमी हैं, तो जितना हम हैं, निश्चित रूप से आपने खुद से निम्नलिखित प्रश्न पूछा होगा: क्या चॉकलेट का सेवन स्वस्थ और स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त है?
क्या हर दिन चॉकलेट खाना स्वस्थ है?
इस प्रश्न का उत्तर देने से पहले, हमें विभिन्न पर लगभग विशेष ध्यान देना चाहिए चॉकलेट के फायदे:
- यह फ्लेवोनोइड जैसे पदार्थों का योगदान देता है, जो हमारे दिल की देखभाल करने में मदद करते हैं, और दिल के दौरे और फैलने की रोकथाम में आदर्श होते हैं। इसके अलावा, वे रक्तचाप को कम करते हैं।
- यह हमारे मूड को बेहतर बनाता है, जिससे हमें अवसाद के खिलाफ सकारात्मक रूप से मदद मिलती है।
- कामेच्छा को तीव्र करता है, खासकर महिलाओं में।
- यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसके कम ग्लाइसेमिक सूचकांक (यदि आप डार्क चॉकलेट का विकल्प चुनते हैं) के लिए धन्यवाद।
इस बिंदु पर, यह स्पष्ट है कि चॉकलेट की खपत, बशर्ते कि यह contraindicated नहीं है, हमारे स्वास्थ्य और हमारे पोषण और आहार के लिए पर्याप्त है।
हालांकि, हमें अंतर करना चाहिए जो स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से सबसे अधिक अनुशंसित चॉकलेट होगा: यह सभी के ऊपर हाइलाइट करता है काली चॉकलेटइसके लिए धन्यवाद, हम अन्य दो किस्मों (चॉकलेट या सफेद चॉकलेट के साथ चॉकलेट) की तुलना में बहुत अधिक शुद्ध एक प्रकार की चॉकलेट से पहले हैं।
चॉकलेट की मात्रा के बारे में हम प्रत्येक दिन खा सकते हैं, सबसे उचित बात यह है 25 ग्राम डार्क चॉकलेट का विकल्प चुनें, जो हमें इसके अलग-अलग लाभ और पोषण संबंधी गुण देगा, इसकी कैलोरी सामग्री के बिना यह हमारे वजन के लिए प्रतिकूल हो सकता है।
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