भोजन के साथ सेल्युलाईट का इलाज कैसे करें: एंटी-सेल्युलाईट आहार

ज्यादा से ज्यादा महिलाएं इससे पीड़ित हैं कोशिका जिसमें शामिल हैं शरीर के कुछ क्षेत्रों में त्वचा की सूजन जैसे जांघ, नितंब या पेट और यह जटिलता में उन खामियों को जन्म देता है। ज्यादातर मामलों में, सेल्युलाईट चेतावनी के बिना दिखाई देता है और जब तक एक उपयुक्त प्रक्रिया का पालन नहीं किया जाता है, तब तक इससे छुटकारा पाना काफी मुश्किल हो सकता है।

यह आमतौर पर एक सूजन है जो कई महिलाओं को सिर पर लाता है, खासकर जब गर्मी आती है और शुरू होती है जिसे आमतौर पर "बिकनी ऑपरेशन" के रूप में जाना जाता है। जब समुद्र तट या पूल में जाने के लिए अपने संबंधित स्विमिंग सूट पर रखना पड़ता है, तो त्वचा पर ये निशान तीसरे पक्षों की आंखों के संपर्क में अधिक होते हैं।

वैसे भी, नेचरविआ से हम केवल यह कह सकते हैं कि सेल्युलाईट कुछ पूरी तरह से सामान्य है, खासकर कुछ पुराने युगों में। उस अर्थ में, हम केवल यह कह सकते हैं कि आपके हाथों में आपको स्वीकार करना है क्योंकि आप महिला सौंदर्य हैं इसका मतलब केवल एक शरीर का दस और सबसे पतला होने का नहीं है।

क्या कारण हो सकता है सेल्युलाईट? सबसे आम कारण

सेल्युलाइटिस को कारकों की एक श्रृंखला से पहले किया जा सकता है जिसे हम अगले शेड करेंगे। इस तरह, बाद में पता करना आसान हो जाएगा आपके लिए कौन सा व्यायाम उपयोगी हो सकता है इसके आगे क्या कर सकते हैं? इन खामियों को अलविदा कहने के लिए:

  • कोई शारीरिक गतिविधि नहीं। शायद ही किसी शारीरिक गतिविधि के साथ एक गतिहीन जीवन का नेतृत्व करने से सेल्युलाईट कम उम्र में अधिक दृढ़ता से दिखाई देगा। खासकर अगर हम पूरा दिन बिना कुछ किए कंप्यूटर के सामने बैठे रहें। इस कारण से, त्वचा में इन सूजन की उपस्थिति को कम करने के लिए दैनिक शारीरिक गतिविधि करने की सिफारिश की जाती है।
  • संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ। वसा, शर्करा और कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध आहार का सेवन करना भी सेल्युलाईट की उपस्थिति से निकटता से संबंधित है। इसलिए, हम आपको अपने आहार विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह देते हैं, ताकि वह एक वैयक्तिकृत आहार ले सके, जिसके साथ आप अपनी रेखा का ध्यान रखेंगे और जीवन की गुणवत्ता हासिल करेंगे।

प्रभावी के रूप में सेल्युलाईट के लिए आहार

हम आपको इस बारे में बताने के लिए इस लेख को बंद करने जा रहे हैं सेल्युलाईट के लिए आहार जो बाहर ले जाने के लिए बहुत सरल है। अगर हम इससे जुड़ते हैं लगातार दैनिक शारीरिक गतिविधि, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप जितनी जल्दी कल्पना करेंगे त्वचा की इन खामियों को खत्म कर देंगे:

नाश्ता

आप पहले से ही जानते हैं नाश्ते में से एक है दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन। और इस स्थिति के लिए, यह अधिकतम कम होने वाला नहीं था। तो अब आप खरीदारी की सूची में जोड़ सकते हैं निम्नलिखित खाद्य पदार्थ जो आपको उठाने के समय लेने होंगे:

  • संतरे का रस या प्राकृतिक पपीता। इन फलों के दो टुकड़ों के साथ यह पर्याप्त से अधिक होगा। चीनी या सैकरीन न डालें।
  • साबुत रोटी के दो टोस्ट जिसमें आप ताजा पनीर के साथ थोड़ा जैतून का तेल डाल सकते हैं।
  • एक कप लाल चाय

लंच

दोपहर के समय आपके पास फल का एक टुकड़ा हो सकता है (लगभग 12:00 बजे) जो एक सेब, नाशपाती (फाइबर में बहुत समृद्ध) या कीवी हो सकता है। हम इसे आपकी पूरी पसंद पर छोड़ देते हैं।

भोजन

दोपहर के भोजन के बाद, दोपहर 2:00 बजे के आसपास, आप निश्चित रूप से भूखे "अत्याचारी" जाएंगे और आपके सामने जो भी डालेंगे उसे खाने की एक अतृप्त इच्छा होगी। लेकिन शांत रहो! हम एक प्रस्ताव करने जा रहे हैं भोजन जिसके साथ आप खुद को संतुष्ट करेंगे और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:

  • टमाटर, सलाद, प्याज और टूना के साथ सलाद। आप अपनी पसंद के हिसाब से सौतेली सब्जी भी ले सकते हैं
  • सफेद दुबला मांस का एक पट्टिका। आप चिकन और टर्की के बीच चयन कर सकते हैं। आप ग्रिल्ड फिश का एक अच्छा हिस्सा भी ले सकते हैं
  • अपनी पसंद पर फल परोसना

पिकनिक

हमारे प्यारे नाश्ते के बिना हमारा क्या होगा? और हम इसे नजरअंदाज नहीं कर सकते:

  • स्किम्ड दूध के साथ प्राकृतिक स्मूथी
  • अपनी पसंद का फल का टुकड़ा

डिनर

आप पहले से ही जानते हैं रात के खाने को जितना संभव हो उतना हल्का और हल्का होना चाहिए ताकि हम कर सकें बेहतर आराम करो। एक अच्छा विचार निम्नलिखित लेना होगा:

  • ग्रिल पर अच्छी तरह से किया सफेद मछली का अंश। या वैकल्पिक रूप से एक टर्की चिकन पट्टिका
  • सबसे अधिक आराम करने में आपकी मदद करने के लिए लाल चाय का आसव

एंटी-सेल्युलाईट आहार: एक त्वरित उदाहरण

फिर हम आपको बताते हैं, समाप्त करने के लिए, आपका आहार कैसा हो सकता है, इसका एक त्वरित उदाहरण, ताकि यह पहले बताए गए तरीके को पूरा या पूरक करे। ध्यान दें:

नाश्ता

  • दो संतरे का रस, या पपीता।
  • 50 ग्राम साबुत ब्रेड, या दो साबुत अनाज टोस्ट।
  • 1 दही या 50 ग्राम ताजा पनीर की।
  • आप लाल

लंच

  • फल का एक टुकड़ा।

भोजन

  • एक सलाद या सब्जी राशन।
  • सफेद दुबला मांस या ग्रील्ड मछली की सेवा।
  • फल की एक सेवा।

पिकनिक

  • फल का एक टुकड़ा।
  • स्किम्ड दूध या जलसेक के साथ एक प्राकृतिक स्मूदी।

डिनर

  • मछली या सफेद दुबला मांस की सेवा।
  • एक आराम आसव।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंकोशिका

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