प्राकृतिक उपचार के साथ छाती में बलगम कैसे निकालें

जब हम सर्दी, फ्लू या सर्दी से गुज़रे हैं तो संभव है कि हम छाती में कफ या बलगम के अवशेष छोड़ दें। अतिरिक्त बलगम यह कष्टप्रद के रूप में एक ही समय में काफी असहज है, और हमें इसके निष्कासन का पक्ष लेना चाहिए ताकि बलगम संक्रमित न हो और अन्य जटिलताओं का कारण बने.

बशर्ते कि हमारे पास बुखार या कोई अन्य लक्षण नहीं है जो हमें सचेत कर सके कि कुछ ठीक नहीं चल रहा है, हम बलगम के निष्कासन को प्रोत्साहित करने के लिए घरेलू उपचार और पर्याप्त भोजन के साथ-साथ स्वस्थ जीवन शैली की एक श्रृंखला का सहारा ले सकते हैं।

न्यूमोलॉजी के विशेषज्ञों के अनुसार, सबसे अच्छा प्राकृतिक म्यूकोलाईटिक हम तरल पदार्थ, पानी, जलसेक, सब्जियों के रस और फलों के रस ले सकते हैं, इसलिए हमें आपका सेवन बढ़ाना चाहिए।

गर्म तरल पदार्थ विशेष रूप से जलसेक, शोरबा, सूप बलगम के निष्कासन को प्रोत्साहित करते हैं क्योंकि वे बलगम को नरम करते हैं जो छाती से फाड़ना आसान होगा।

विविध, स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करने के अलावा, उन खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ाने के लिए भी उचित है जो हमें छाती से बलगम को साफ करने में मदद करेंगे, विटामिन और गुणों से भरपूर खाद्य पदार्थ जो हमें लाभान्वित करेंगे और हमारे बचाव को भी बढ़ाएंगे।

छाती से बलगम को ढीला करने के लिए प्राकृतिक उपचार

अदरक और शहद का रस

अदरक इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, छाती में जमाव से राहत दिलाता है और बचाव को बढ़ाने में हमारी मदद करता है।

हम अदरक की जड़ को अच्छी तरह से धोते हैं और एक ब्लेंडर की मदद से हम अदरक का रस निकालते हैं।

एक चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।

इस तैयारी से हम दिन में तीन बार एक चम्मच ले सकते हैं।

मूली, संतरे और नीलगिरी के रस का रस

मूली हमें अपने expectorant गुण देते हैं और बचाव को बढ़ाने में हमारी मदद करते हैं।

मूली का रस तैयार करने के लिए हमें चाहिए:

  • 5 मूली।
  • एक संतरे का रस।
  • नीलगिरी शहद का एक चम्मच।

तैयारी:

मूली को धो लें और उन्हें अपना रस निकालने के लिए ब्लेंडर में डालें।

संतरे के रस के साथ मूली का रस मिलाएं और शहद का चम्मच जोड़ें।

मूली का रस दिन में तीन बार लिया जा सकता है।

प्याज, नींबू, पानी और शहद का रस

प्याज़ बलगम के निष्कासन का पक्षधर है क्योंकि यह इसके विघटन में मदद करता है।

इस रस को तैयार करने के लिए हमें चाहिए:

  • एक प्याज का रस।
  • एक नींबू का रस।
  • शहद और खनिज पानी के नींबू का रस के रूप में एक ही राशि।

शहद और खनिज पानी के साथ नींबू का रस मिलाएं।

एक ब्लेंडर की मदद से हम प्याज से रस निकालते हैं।

एक हीटर में हम प्याज का रस, और पिछले मिश्रण को गर्म करने के लिए डालते हैं।

एक बार जब यह गर्म होता है, तो हम आग लगा देते हैं।

जब यह गर्म होता है, तो हम इसे ले सकते हैं।

इस तैयारी से हम एक दिन में तीन कप ले सकते हैं।

थाइम, अदरक और थाइम शहद का आसव

थाइम गुण रखता है जो हमें बलगम को खत्म करने में मदद करेगा क्योंकि यह एक expectorant के रूप में बहुत प्रभावी है और अदरक और थाइम शहद को मिलाकर इसके गुण कई गुना बढ़ जाते हैं।

इस जलसेक को तैयार करने के लिए हमें चाहिए:

  • अजवायन का एक चम्मच।
  • अदरक की जड़ का एक चम्मच।
  • 200 मिली। मिनरल वाटर का।
  • एक चम्मच थाइम शहद।

तैयारी:

हम पानी को उबलने के लिए एक हीटर में डालते हैं, और एक बार जब यह उबलता है तो हम थाइम, अदरक डालते हैं और इसे 2 मिनट उबलने देते हैं।

गर्मी से निकालें, जलसेक को कवर करें और इसे 10 मिनट के लिए आराम दें।

हम जलसेक को तनाव देते हैं और शहद के चम्मच को जोड़ते हैं।

इस जलसेक को दिन में तीन बार लिया जा सकता है और छाती के बलगम को नरम और नरम करने में मदद करने के लिए बेहतर गर्म लिया जा सकता है।

स्वाभाविक रूप से छाती से बलगम को खत्म करने के लिए उपयोगी टिप्स

जैसा कि हमने पहले कहा था गर्म तरल पदार्थों के सेवन से हमें बलगम छोड़ने में मदद मिलेगी यही कारण है कि उन दिनों में मेनू पर प्याज, लहसुन, लीक जैसे सल्फर यौगिकों से समृद्ध खाद्य पदार्थों से बने सूप को शामिल करना सुविधाजनक है।

उन दिनों के दौरान, प्याज सूप, लहसुन सूप और लीक सूप जैसे गर्म सूप का सेवन करें। बचाव को बढ़ाने के लिए, विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग करें सूखे खुबानी की तरह, नाश्ते में दो या तीन सूखे खुबानी और स्नैक खाएं।

विटामिन सी से भरपूर फलों जैसे किवी और संतरे का उपयोग करें, उन दिनों एक दही के साथ आपकी डेसर्ट या स्नैक्स के साथ और नारंगी या कीवी के टुकड़े जोड़ें। संतरे के रस के साथ अपने नाश्ते का भी सेवन करें।

यह भी सलाह दी जाती है कि नाक से बलगम निकालने के लिए छाती में बलगम हो, जिसे हम खारेपन के साथ कर सकते हैं, जो फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है या घर पर भी कर सकते हैं, कफ के गले को मुक्त करने के लिए भी गार्गल कर सकते हैं, और घर पर भाप से स्नान करके बस आराम से जड़ी बूटियों और औषधीय पौधों के साथ पानी या वाष्प।

हम स्वस्थ जीवनशैली की आदतों की एक श्रृंखला का भी अनुसरण कर सकते हैं जिसके साथ हम बेहतर आकार में और बेहतर होने में योगदान करेंगे:

  • अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें, प्रति दिन कम से कम 1.5 और 2 लीटर पानी पीएं, जो कि विटामिन सी में तरबूज, सब्जियों के रस और फलों के साथ जोड़ा जा सकता है।
  • उन दिनों सूप और गर्म शोरबा की खपत बढ़ाएं, प्याज सूप, लहसुन सूप, लीक सूप, चिकन शोरबा पर प्रकाश डाला।
  • अच्छी तरह से लिपटे बाहर आओ।
  • मध्यम तरीके से प्रतिदिन आधा घंटा या एक घंटे के बीच टहलें।
  • गतिहीन जीवन शैली से बचें।
  • तंबाकू के सेवन और शराब के सेवन से बचें।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंश्वसन संबंधी संक्रमण

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