कैसे स्वाभाविक रूप से वसंत एलर्जी के लक्षणों से राहत देने के लिए
एक बार जब वसंत आ गया है तो हमने सर्दियों को पीछे छोड़ दिया है, और इसके साथ ठंड, बारिश, अंधेरे दिन, इस अद्भुत मौसम में प्रवेश करने के लिए, जिसमें दिन कुछ गर्म होने लगते हैं, हम अधिक छोटे सूरज देखते हैं, दिन कुछ लंबे होते हैं और हमारे शरीर में क्रांति आ जाती है।
वसंत में सब कुछ खिलता है और इसके साथ असली समस्या उन लोगों के लिए शुरू होती है जिन्हें पराग से एलर्जी है। इस मौसम में सभी पौधे खिलने लगते हैं, पराग बढ़ जाता है और फैलने लगता है।
पौधों से पराग को एलर्जी इसे मौसमी एलर्जी राइनाइटिस के रूप में जाना जाता है, यह एक श्वसन विकार है जो पांच लोगों में लगभग एक को प्रभावित करता है। मौसमी एलर्जिक राइनाइटिस कई लक्षणों के साथ प्रस्तुत करता है, कुछ काफी कष्टप्रद: सबसे प्रमुख लोगों में हम लगातार lachrymation, तरल बलगम, नाक की भीड़, छींकने, पलकों की सूजन, क्षय और थकान का उल्लेख कर सकते हैं।
न केवल एलर्जी वाले लोगों को इस युग में बचाव की कमी होती है। अन्य गैर-एलर्जी वाले लोग मौसम के परिवर्तन से प्रभावित हो सकते हैं, इसलिए उनका स्वास्थ्य नाराज है, कम बचाव, उदासीनता, उदासी, कम मूड, थकान, जिसे वसंत अस्थानिया के रूप में जाना जाता है।
वसंत एलर्जी के साथ आने वाले लक्षणों को कम करने के लिए हम प्राकृतिक उत्पादों से तैयार घरेलू उपचारों का सहारा ले सकते हैं जो हमें इन क्षणों का बेहतर सामना करने में मदद करेंगे।
वसंत एलर्जी के लक्षणों से राहत के लिए घरेलू उपचार
आंखों की तकलीफ दूर करने के लिए आईब्रिज का आसव
euphrasy यह आंखों के विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए कई लाभकारी गुणों वाला एक औषधीय पौधा है, यह सुखदायक, विरोधी भड़काऊ, प्राकृतिक आंखों की बूंदें है।
आंखों की रोशनी के जलसेक से हमें लगातार फाड़ के लक्षणों में सुधार करने के साथ-साथ पलकों की सूजन को कम करने में मदद मिलेगी। इसलिए, इस अद्भुत जलसेक के साथ हम आंखों के लिए कुछ washes करेंगे।
हम 10 ग्राम आईब्रो प्लांट और एक कप मिनरल वाटर के साथ आसव तैयार करेंगे।
हम पानी को उबालने के लिए डालते हैं, और जब यह उबालना शुरू होता है तो इसमें आईब्राइट मिलाएं। गर्मी से निकालें, जलसेक को कवर करें और इसे 10 मिनट के लिए आराम दें। हम जलसेक भरते हैं, और इसे ठंडा करते हैं।
आँख स्नान के आवेदन:
एक बार जलसेक ठंडा होने पर, हम जलसेक में एक बाँझ धुंध को गीला करते हैं और इसे आंखों पर लागू करते हैं।
नासा की भीड़ से राहत के लिए सफेद होरहाउंड का आसव
घोड़े की नाल का आसव नाक की भीड़, छींकने, तरल बलगम के असहज लक्षणों को सुधारने में हमारी मदद करता है।
Horehound जलसेक तैयार करने के लिए हमें horehound संयंत्र के दो चम्मच और खनिज पानी की एक कप की आवश्यकता होती है।
हम पानी को उबालने के लिए डालते हैं और एक बार जब यह उबलने लगता है तो इसमें छेद हो जाता है। गर्मी से निकालें, जलसेक को कवर करें और इसे 10 मिनट के लिए आराम दें। हम जलसेक भरते हैं और जब यह ठंडा होता है तो हम इसे ले सकते हैं।
यदि मीठे स्पर्श के साथ जलसेक को पसंद किया जाता है, तो हम स्वाद के लिए मीठा करते हैं, शहद के एक चम्मच के साथ, ब्राउन गन्ना या स्टेविया।
होरेहाउंड जलसेक से हम भोजन से पहले एक ले सकते हैं।
वसंत में एलर्जी को रोकने के लिए उपयोगी टिप्स
सबसे अच्छा इलाज इसलिए रोकथाम है हमें वर्ष के दौरान अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहिए ताकि वसंत आने पर हम शीर्ष रूप में बचाव के साथ पकड़े जाएं।
हमारे बचाव को सुदृढ़ करने के लिए, आहार में एक महत्वपूर्ण भूमिका होती है कि हमें किन खाद्य पदार्थों की तलाश करनी चाहिए और उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो हमें सबसे अधिक पसंद करते हैं।
इन मामलों के लिए एंटीहिस्टामाइन और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण वाले खाद्य पदार्थ गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक, ब्रोकोली, मटर, टमाटर, लहसुन, प्याज, बैंगनी प्याज, लीक, नाशपाती, सेब, अंगूर, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी जैसे काम में आते हैं। लाल फल, पपीता, अनानास, कीवी, या नारंगी और हरी चाय, सफेद चाय जैसे पेय,
ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ नीले पापों की तरह। प्रोबायोटिक्स जैसे दही, केफिर, किण्वित दूध, किण्वित चीज।
इसके अलावा शामिल करें सेलेनियम और जस्ता में समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां, साबुत अनाज, गेहूं के बीज, मछली, समुद्री भोजन, जिगर, लाल मांस, चिकन, टर्की, दूध और डेयरी उत्पाद, अंडे, नट, केले, कद्दू के बीज और तिल।
कुछ अस्वास्थ्यकर जीवन की आदतें हमें पूर्वाभास करा सकती हैं और एक असंतुलित आहार, तनाव, नींद की कमी या आराम और गतिहीन जीवन शैली जैसे बचाव में कमी के लिए अतिसंवेदनशील हो सकती हैं।
हमें बस वसंत ही नहीं, वर्ष के दौरान होने वाले मौसमी परिवर्तनों का सामना करने में सक्षम होने के लिए पूरे वर्ष स्वस्थ जीवन की आदतों को निभाने का प्रस्ताव देना चाहिए।
कुछ लोग शरद ऋतु के आगमन के साथ अपने स्वास्थ्य पर भी नाराजगी जताते हैं, तो हम कुछ स्वस्थ सुझाव प्रदान करते हैं:
- विविध, स्वस्थ और संतुलित आहार लें।
- अच्छी तरह से दिन में कम से कम 1.5 लीटर या 2 लीटर पानी लेते हुए हाइड्रेट करें, जिससे हम सब्जी या फलों के रस और इन्फ़्यूज़न के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं, जिससे हमें मार्शमैलो, इचिनेशिया, रोज़ हिप, रोज़री, थाइम, ग्रीन टी जैसे डिफेंस बढ़ाने में मदद मिलेगी , सफेद चाय।
- तनाव, चिंता उत्पन्न करने वाली अधिक से अधिक परिस्थितियों से बचें।
- अगले दिन आराम करने के लिए प्रत्येक दिन कम से कम 8 घंटे की नींद लें।
- दिन में कम से कम 30 मिनट टहलें, जब हम देखते हैं कि हवा में बहुत अधिक पराग ढीला है तो छोड़ने से बचें।
- गतिहीन जीवन शैली से बचें
- साथ ही कुछ गतिविधि का अभ्यास करें जो हमें आराम, ध्यान, योग और ताई ची में मदद करती हैं।
