कैसे पेट के मुंह में नसों को राहत देने के लिए
जब हम घबराते हैं, तो चिंता, तनाव या बस किसी ऐसी चीज से, जो हमें चिंतित करती है, यह आमतौर पर उतना ही आम है जितना हमारा पेट सबसे पहले पीड़ित होता है। इस अर्थ में, ऐसे लोग हैं जो इसे कम या ज्यादा महसूस कर सकते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि उनमें से अधिकांश लोग आमतौर पर इसके बारे में शिकायत करते हैं पेट के मुंह में दर्द और का पेट में नसों को होने का एहसास होना, क्योंकि वे इसे फूला हुआ और सिकुड़ा हुआ महसूस करते हैं।
तनाव, नसों और किसी की दिन-प्रतिदिन की चिंताओं के कारण घबराहट और घबराहट होने लगती है पेट में दर्द, जो अक्सर एक कष्टप्रद में तब्दील हो जाता है पेट दर्द जो कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों को ट्रिगर कर सकता है: उल्टी, पेट फूलना, जलन और मतली। व्यर्थ में नहीं, यह अधिक सामान्य है कि ये झुंझलाहट उन लोगों में उत्पन्न होती है जिन्हें कई लोग पहचानते हैं पेट का मुँह (अर्थात, वह क्षेत्र जहाँ हमारा पेट शुरू होता है)।
पेट में स्वयं नसों के अलावा, अन्य संबंधित विकार बहुत आम हैं। उदाहरण के लिए, क्योंकि बृहदान्त्र की गतिविधि तेज हो जाती है, यह सामान्य रूप से व्यक्ति को कब्ज या आंतों में परिवर्तन जैसे कि दस्त से पीड़ित है। यह संभव है कि तनावग्रस्त व्यक्ति को भी अनिवार्य रूप से खाने की इच्छा हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह भूख की उत्तेजना को भी बढ़ाता है।
स्वाभाविक रूप से पेट के मुंह में नसों को राहत देने के लिए युक्तियाँ
जब यह आता है तो कुछ बहुत ही उपयोगी प्राकृतिक विकल्प हैं पेट के गड्ढे में कष्टप्रद तंत्रिकाओं को राहत दें। इसके अलावा, वे तैयार होने के लिए बहुत आसान हैं, लेकिन काफी प्रभावी हैं। यहां हम सबसे महत्वपूर्ण पर प्रकाश डालते हैं:
आराम करने वाले आसार
कुछ हैं आराम औषधीय पौधों के साथ बनाया गया पेट के गड्ढे में मौजूद नसों को आराम देने की बात आती है तो वे बहुत सकारात्मक तरीके से मदद करते हैं।
- कैमोमाइल चाय: यह आदर्श है क्योंकि यह इन मामलों के लिए एक दिलचस्प शांत क्रिया होने के अलावा, पाचन की प्रक्रिया में मदद करता है। आप चाहें तो दिन में 3 कप तक ले सकते हैं। इसे बनाने के लिए, आपको सॉस पैन में एक कप पानी और 2 चम्मच सूखे कैमोमाइल फूलों को उबालना चाहिए। जब यह उबलना शुरू हो जाता है, तो गर्मी कम करें और 3 मिनट के लिए छोड़ दें। इस समय के बाद आँच को बंद कर दें, ढक दें और 3 मिनट आराम करें। सीधा करो और पीओ।
- अदरक की जड़ का काढ़ा: इसमें कोई संदेह नहीं है कि अदरक हमारे पेट की देखभाल करने के लिए आदर्श खाद्य पदार्थों में से एक बन जाता है, क्योंकि यह नसों की सूजन को कम करने, आराम करने और शांत करने में सक्षम है। अपने काढ़े बनाने के लिए एक सॉस पैन में 1 लीटर पानी और आधा जड़ अदरक के बराबर उबालें। 10 मिनट के लिए उबलने दें। इस समय के बाद आग, तनाव और पेय को बुझाते हैं। आप इस जलसेक के 3 कप तक पी सकते हैं।
- हरी सौंफ और पुदीना का आसव: यह इन मामलों के लिए संभवत: दो अचूक औषधीय पौधे हैं, चूंकि हरी सौंफ आराम और पाचन के रूप में कार्य करती है, ठीक उसी तरह जैसे कि पुदीना करता है। जलसेक बनाने के लिए, एक सॉस पैन में 1 कप पानी, 1 छोटा चम्मच हरी सौंफ के बीज और 1 चम्मच सूखे पुदीने के पत्ते डालें। जब यह उबल जाए, तो आँच बंद कर दें, ढक दें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें। सीधा करो और पीओ। आप एक दिन में 3 कप तक पी सकते हैं।
कुछ विश्राम का अभ्यास करें
नसों को राहत देने और आराम करने के लिए घर पर विश्राम का अभ्यास करना बहुत उपयोगी होता है। वास्तव में, यह एक बहुत ही शक्तिशाली उपाय बन जाता है जो आपके जीवन और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, क्योंकि यह आपको समस्याओं को बेहतर ढंग से देखने और अधिक सचेत और उद्देश्यपूर्ण तरीके से कार्य करने में मदद करता है।
आप चाहें तो जान सकते हैं घर पर विश्राम का अभ्यास कैसे करें आसानी से हमारे विशेष लेख को पढ़ रहे हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल एक आरामदायक जगह पर बैठने की जरूरत है, जहां कोई शोर नहीं है और कोई भी आपको परेशान नहीं करता है, और सुगंधित मोमबत्तियां, धूप, आरामदायक संगीत और आरामदायक कपड़े के साथ आपकी मदद करता है।
छवियाँ | VivaRinguRed / मेम्फिस CVB यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंजठरांत्र संबंधी विकार
