कैसे शर्मिंदगी से छुटकारा पाने के लिए, यह क्या है, कारण और रोकथाम
हम सभी को नुकसान हुआ है अतिरेक हमारे जीवन में कुछ बिंदु पर। इसके अलावा, यह संभव है कि हम इन सटीक क्षणों में पीड़ित हैं। हालांकि यह एक गंभीर पाचन या पेट की बीमारी या स्थिति नहीं है, यह बहुत असुविधा और दर्द पैदा कर सकता है।
इसलिए, हालांकि यह एक गंभीर या गंभीर बीमारी नहीं है, हम कह सकते हैं कि यह बेहद अप्रिय और कष्टप्रद है। इतना कि यह उन क्षणों में प्रभावित कर सकता है जिनमें इसे प्रस्तुत किया जाता है, जो हमें एक दिनचर्या या सामान्य जीवन जीने के लिए अंत में रोकता है।
एम्पाचो क्या है? यह क्या है?
हम अपच को एक पाचन स्थिति के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जिसमें गंभीर अपच की उपस्थिति होती है। यही है, यह एक स्थिति, बीमारी या विकार है जो पाचन को परेशान करता है, जिससे यह बहुत भारी और परेशान होता है।
इन मामलों में अपच पूरी तरह से सौम्य और इलाज योग्य है, लेकिन यह पीड़ित लोगों के लिए एक वास्तविक समस्या बन सकता है।
लक्षण जब हम शर्मिंदगी से पीड़ित होते हैं, तो हम अपच, पेट और पेट में दर्द, भूख की कमी और असावधानी, पेट में सूजन के साथ भारीपन, गैस और पेट फूलना, नाराज़गी, कब्ज या दस्त और दस्त जैसे लक्षणों का उल्लेख कर सकते हैं। उल्टी।
लेकिन ये एकमात्र लक्षण नहीं हैं जब हम शर्मिंदगी से पीड़ित होते हैं। अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं, जिनके बीच हम सिरदर्द, सामान्य अस्वस्थता, थकान, पैर दर्द, सूखी जीभ सनसनी और विकृति का उल्लेख कर सकते हैं।
एम्पाचो के कारण क्या हैं
यह सामान्य है कि एम्पाचो हमारे द्वारा खाए गए या अंतर्ग्रहण के परिणामस्वरूप दिखाई देता है। यही है, यह सीधे उस भोजन के साथ करना है जो हमने उसके दिखने से पहले खाया है, या जो पेय हमने लिया है।
इस प्रकार, उदाहरण के लिए, यह बहुत आम है कि यह अधिक मात्रा में भोजन करने के बाद पैदा होता है। इसके अलावा, यह बहुत वसायुक्त खाद्य पदार्थ, तला हुआ, मीट खाने का तथ्य प्रभावित करता है, जिसका पाचन मुश्किल या भारी होता है ... साथ ही बहुत तेज या बहुत धीमी गति से खाया जाने के तथ्य से संबंधित है, साथ ही मादक पेय या कॉफी ले रहे हैं।
एम्पाचो की उपस्थिति के साथ कुछ आदतों को भी करना है। तनाव, चिंता और घबराहट तनाव को प्रभावित कर सकते हैं, साथ ही कुछ दवाओं (विशेष रूप से एंटीबायोटिक्स या एनाल्जेसिक) के आधार पर चिकित्सा उपचार का पालन कर सकते हैं।
क्या सहानुभूति को रोका जा सकता है? उपयोगी सुझाव
जाहिर है, उन सभी कारकों से बचना जो एम्पाचो की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं यह आवश्यक और आवश्यक है जब यह अपनी उपस्थिति को कम करने या सीधे बचने की बात करता है। तो, हम नीचे दिए गए कुछ सुझावों का अनुसरण कर सकते हैं, जो बहुत उपयोगी होंगे:
- तले हुए भोजन, पके हुए या बहुत अधिक वसा वाले भोजन से बचें।
- मादक पेय से बचें, गैस के साथ या कैफीन के साथ।
- खाने की मात्रा कम करें, कम खाने की कोशिश करें।
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जो अम्लता बढ़ाते हैं, जैसे कॉफी, चॉकलेट, प्याज, लहसुन या टमाटर।
- खाने से पहले आराम करना महत्वपूर्ण है, प्लेट से चिंताओं को दूर रखना। इसके अलावा, धीरे-धीरे खाना और चबाना महत्वपूर्ण है।
- खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाना उचित नहीं है। कम से कम 2 घंटे इंतजार करना आवश्यक है।
ऊपर दी गई सलाह के अलावा, उन आदतों से बचने या कम करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है जो हम खाते समय बहुत अधिक हवा निगलने को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत तेज या धूम्रपान करें। इसके अलावा, हमें चबाने वाली गम से बचना चाहिए, चबाने के बाद से हम अतिरिक्त हवा को निगलते हैं।
एम्पाको को कैसे ठीक करें: इसे राहत देने के लिए टिप्स
यदि हम पिछले सुझावों में प्रस्तावित कुछ युक्तियों का पालन करते हैं, तो आपने शर्मिंदगी की भावना को प्रकट होने से नहीं रोका है, कुछ ऐसी तरकीबें हैं जिनसे आपको बहुत मदद मिलेगी नक़्क़ाशी करना और इसे आसानी से और आसानी से राहत दें। अच्छा ध्यान दें।
सौंफ या कैमोमाइल के बीज का आसव
दोनों ने मोटी सौंफ़ के रूप में बाबूना वे मान्यता प्राप्त पाचन क्रिया के औषधीय पौधे हैं। इस प्रकार, प्रत्येक भोजन के बाद इनका सेवन करने से पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिलती है, साथ ही अपच या शर्मिंदगी होने पर लक्षणों को कम करने में उपयोगी होता है।
इन दोनों पौधों में से किसी के जलसेक की तैयारी बहुत सरल है। आपको बस एक कप पानी को सॉस पैन में उबालना है, और जब यह उबलता है तो इसमें 1 चम्मच कैमोमाइल फूल (या अनीस के बीज) मिलाएं। गर्मी बंद करें, कवर करें, और 5 मिनट के लिए आराम करें। खत्म करने के लिए, पेय को तनाव दें और इसे पीएं।
एंटासिड लें
एंटासिड दवाएं आमतौर पर शर्मिंदगी के मामले में निर्धारित और अनुशंसित दवाएं हैं नाराज़गी, क्योंकि उन्हें अपनी खरीद के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं होती है।हालांकि, यह हमेशा चिकित्सा विशेषज्ञ की निगरानी और नियंत्रण के द्वारा करने की सलाह दी जाती है।
किसी भी मामले में, एंटासिड गैस्ट्रिक एसिड को बेअसर करके कार्य करता है जो नाराज़गी का कारण बनता है, अपने लक्षणों और परेशानी को दूर करने में मदद करता है। अधिक तेज़ी से कार्य करके, उन्हें अपने तरल रूप में सेवन करना आम है।
बेशक, गुर्दे के रोग, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप के मामले में इसके उपयोग की सलाह नहीं दी जाती है, यदि व्यक्ति को गुर्दे की पथरी है या हुई है, यदि सोडियम में कम आहार का पालन किया जाता है या कैल्शियम आधारित उपचार का पालन किया जाता है ।
अन्य उपयोगी दवाएं
एंटासिड्स के अलावा, अन्य दवाएं और दवाएं भी हैं जो विशेष रूप से उपयोगी होती हैं जब हम शर्मिंदगी से पीड़ित होते हैं। वे निम्नलिखित हैं:
- एंटीस्पास्मोडिक दवाएं: वे ऐसी दवाएं हैं जो ऐंठन और दौरे दोनों को राहत देने और शांत करने में मदद करती हैं। इस मामले में, यह विशेष रूप से पाचन ऐंठन को शांत करने के लिए उपयोगी है, साथ ही साथ पाचन शूल भी है।
- आंतों की गतिशीलता में मदद करने वाली दवाएं:वे दवाएं हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को प्रोत्साहित करने में मदद करती हैं, खाली करने की गति में सुधार करने और पारगमन में सुधार करने में मदद करती हैं।
जैसे-जैसे समय बीतता जाता है, वैसे-वैसे एम्पाचियो को राहत मिलना आम बात है और पाचन अपने पाठ्यक्रम पर चला जाता है। हालांकि, अगर ऐसा नहीं होता है या आपको अधिक दर्द महसूस होता है, तो डॉक्टर के पास जाना उचित है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपाचन जठरांत्र संबंधी विकार
