प्राकृतिक उपचार के साथ कम पीठ दर्द से राहत कैसे पाए
कम पीठ दर्द यह पीठ की लगातार बेचैनी है पीठ के निचले हिस्से या पीठ के निचले हिस्से में स्थित है और 50 से अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है, हालांकि यह एक ऐसी स्थिति है जो किसी भी उम्र में हो सकती है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लक्षण हैं, जो रीढ़ के निचले हिस्से में कुछ मामलों में तीव्रता से या बहुत तीव्रता से होता है।। दर्द एक तरफ या दोनों पक्षों को प्रभावित कर सकता है और कभी-कभी दर्द पैर तक फैलता है, यह तब होता है जब sciatic तंत्रिका संकुचित होता है।
जिससे बचना या खत्म करना लंबोदर दर्द हमें प्रभावित करें हमें बुरी मुद्राओं से बचना चाहिए या ठीक करना चाहिए और ऊपर से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहिए।
कम पीठ दर्द के कारण कई हो सकते हैं, कई मामलों में कम पीठ दर्द एक झटका, गिरने या फ्रैक्चर होने के परिणामस्वरूप प्रकट होता है, साथ ही कुछ बीमारियों जैसे ऑस्टियोपोरोसिस, संक्रमण, ट्यूमर, संवहनी विकारों, समस्याओं के परिणामस्वरूप होता है। जोड़ों या मांसपेशियों।
जीवन की कुछ अवांछनीय आदतें आमतौर पर कम पीठ दर्द का कारण भी होती हैं जैसे गतिहीन जीवन शैली, बुरी मुद्राएं, तनाव और मोटापा।
4 प्राकृतिक उपचार कम पीठ दर्द को शांत करने में मदद करते हैं
सभी प्राकृतिक और घरेलू उपचारों के साथ लुम्बेगो के दर्द को शांत करना संभव है, यदि आप अपना खुद का घरेलू उपचार तैयार करना पसंद करते हैं, तो हम कई उपचारों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं जो हमें लुम्बेगो के दर्द से राहत देने में मदद करेंगे।
अदरक सेक
इस अदरक सेक में विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, क्योंकि अदरक एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है।
हम अदरक की जड़ का काढ़ा तैयार करेंगे।
काढ़ा तैयार करने के लिए हमें एक चम्मच अदरक की जड़ और एक कप मिनरल वाटर की आवश्यकता होती है।
तैयारी:
हम पानी को गर्म करने के लिए डालते हैं और जब यह अदरक की जड़ को उबालना शुरू करता है, तो गर्मी कम करें और 15 मिनट के लिए उबाल लें।
हम आग बुझाते हैं, और हम जलसेक तनाव करते हैं।
फिर हम एक सूती कपड़े या गर्म काढ़े में भिगोएँ और इसे क्षेत्र पर रखें।
हम दर्द की तीव्रता के आधार पर इसे दिन में तीन बार दोहरा सकते हैं।
सिरका और क्रिया सेक
सिरका और वर्बेना के इस सेक को तैयार करने के लिए हमें 2 बड़े चम्मच ताजा क्रिया, एक कप मिनरल वाटर, एक बड़ा चम्मच सिरका के साथ आसव तैयार करना होगा।
हम पानी को गर्म करने के लिए डालते हैं और एक बार जब यह उबलना शुरू हो जाता है तो क्रिया को जोड़ते हैं।
गर्मी से निकालें, जलसेक तनाव और सिरका का एक बड़ा चमचा जोड़ें।
हम एक जलसेक या सूती कपड़े को गर्म जलसेक में भिगोते हैं और उस क्षेत्र पर सेक लगाते हैं।
हम दर्द की तीव्रता के आधार पर दिन में 2 या 3 बार इस तैयारी को दोहराएंगे।
बिछुआ स्नान
इस बिछुआ स्नान को तैयार करने के लिए हमें बिछुआ का एक आसव बनाने और इसे स्नान के पानी में जोड़ने की आवश्यकता है।
अनुबंधित मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हुए इस स्नान में सुखदायक गुण हैं।
5 बड़े चम्मच बिछुआ और एक लीटर पानी के साथ आसव तैयार करें।
हम पानी को उबालने के लिए डालते हैं और एक बार जब यह उबलने लगता है, तो इसे बिछा दें।
आग से निकालें, जलसेक तनाव और बाथटब में डालना, इसमें शरीर को जलमग्न करने के लिए पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी डालें।
हम ध्यान से शरीर को पानी में डालते हैं और 20 मिनट के लिए इस सुखदायक स्नान का आनंद लेते हैं।
विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ लेने के लिए अदरक का आसव
अदरक एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है और जलसेक में अदरक लेने से क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद मिलेगी, इसलिए दर्द भी शांत हो जाएगा।
इस जलसेक को तैयार करने के लिए हमें एक चम्मच अदरक की जड़ और एक कप खनिज पानी की आवश्यकता होती है।
एक हीटर में हम पानी को उबालने के लिए डालते हैं और एक बार जब यह उबलना शुरू हो जाता है तो उसमें अदरक का चम्मच डालते हैं।
गर्मी से निकालें, जलसेक को कवर करें और इसे 10 मिनट के लिए आराम दें।
हम जलसेक भरते हैं और जब यह गर्म होता है तो हम इसे ले सकते हैं।
इस जलसेक से हम दिन में 2 कप ले सकते हैं जबकि हमें दर्द होता है।
कमर दर्द के लिए टिप्स
लुम्बेगो के दर्द से राहत देने के साथ-साथ सूजन को कम करने के लिए हमने पहले बताई गई प्राकृतिक और घर की तैयारियों का सहारा लेने के अलावा, कम पीठ दर्द से पीड़ित होने पर कार्य करने के लिए सामान्य सिफारिशों की एक श्रृंखला का पालन करना उचित है।
यदि आप एक गंभीर पीठ दर्द से पीड़ित हैं या मजबूत हैं, तो लगभग तीन दिनों तक आराम करने की सलाह दी जाती है, प्रयास न करें, वजन न उठाएं, अपनी पीठ को झुकाएं नहीं, 15 मिनट के सत्रों में अपनी पीठ के निचले हिस्से में गर्मी लागू करें।
एक उपचार को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर के साथ परामर्श करें जो दर्द को दूर करने में भी मदद करता है।
अक्सर हम सुधार को नोटिस करेंगे, हम हमेशा शारीरिक गतिविधि को मध्यम तरीके से ठीक करेंगे, थोड़ा-थोड़ा करके।
पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए टिप्स
कई मामलों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण पीठ के निचले हिस्से में मांसलता की कमी और क्षेत्र में छोटी शारीरिक गतिविधि है।
इस कारण से यह आवश्यक है कि लूम्बेगो से पीड़ित होने से बचने के लिए क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत या मजबूत किया जाए।
उस क्षेत्र में मांसलता को मजबूत करने के लिए व्यायाम ऐसे अभ्यास हैं जो हमें पीठ की मांसपेशियों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेंगे।
उचित अभ्यास हैं:
- क्लासिक एब्स (15 बार)।
- ऊपर और नीचे सीढ़ियाँ चढ़ो।
- अपनी पीठ पर झूठ बोलना हम दोनों पैरों को एक ही समय में (15 बार) उठाते हैं।
- आपकी पीठ पर झूठ बोलना, हम दोनों पैरों को पकड़ते हैं, और अपने घुटनों को अपनी छाती (15 बार) तक लाने की कोशिश करते हैं।
- पेट के साथ आंदोलनों: पेट को अंदर छिपाएं जब हम इसे कुछ सेकंड के लिए पकड़ते हैं, तो धीरे-धीरे पेट (5 बार) छोड़ दें।
रीढ़ और जोड़ों के लिए कायरोप्रैक्टिक
यह कहा जा सकता है कि quiropraxia सिर दर्द से, विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए यह काफी प्रभावी है ( सिर दर्द का घरेलू उपचार) अन्य चोटों और आघात तक, रीढ़ और जोड़ों से गुजरना।
सरल तरीके से समझाया गया है, हम संकेत कर सकते हैं कि quiropraxia यह स्वास्थ्य और रोग दोनों के लिए निश्चित रूप से समग्र दृष्टिकोण के विचार को संरक्षित करता है, शरीर की हीलिंग की अंतर्निहित क्षमता को पहचानता है।
कैरोप्रैक्टिक डॉक्टर कैसे काम करता है?
मुख्य रूप से, कायरोप्रैक्टिक डॉक्टर रीढ़ और शरीर के मस्कुलोस्केलेटल संरचना से तंत्रिका तंत्र के संबंध पर ध्यान केंद्रित करता है।
व्यर्थ में नहीं, तंत्रिका तंत्र वह है जो शरीर की अविश्वसनीय क्षमता की कुंजी को स्वयं ही चंगा करता है, क्योंकि यह शरीर के सभी प्रणालियों के विभिन्न कार्यों को नियंत्रित और समन्वय करता है।
सबसे महत्वपूर्ण कारण यह है कि इष्टतम स्वास्थ्य के लिए रीढ़ की उचित संरेखण आवश्यक है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र के लिए एक अक्ष के रूप में कार्य करता है।
कायरोप्रैक्टिक दृष्टिकोण से, जब रीढ़ की गलत पहचान (अव्यवस्था के रूप में जाना जाता है) के कारण तंत्रिका हस्तक्षेप होता है, दर्द उठ सकता है, जबकि हमारे शरीर की सुरक्षा कम हो सकती है।
इस बिंदु पर, रीढ़ की हड्डी के कशेरुकाओं को समायोजित करके, तंत्रिका के सामान्य कार्य को बहाल किया जा सकता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
