औषधीय पौधों के साथ प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कैसे कम करें
जैसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम तुम्हें पता है मासिक धर्म की शुरुआत या मासिक धर्म की शुरुआत से पहले लक्षण और इन लक्षणों को पैदा करने वाले कारण अभी भी अज्ञात हैं, हालांकि यह ज्ञात है कि यह जैविक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और सांस्कृतिक कारकों के संयोजन के कारण है.
ये लक्षण आमतौर पर वे आमतौर पर मासिक धर्म के दूसरे चरण में दिखाई देते हैं, इसमें 14 दिन और 28 दिन के बीच शामिल होते हैं और मासिक धर्म शुरू होने पर गायब हो जाते हैं.
कई महिलाएं बिना किसी परेशानी के, बिना किसी परेशानी के, बिना किसी पूर्व सूचना के इस दौर से गुजरती हैं, हालाँकि अन्य महिलाओं के लिए इन दिनों एक वास्तविक प्रक्रिया है, जो मासिक धर्म से पहले काफी बुरी तरह से इस दौर से गुजर रही है।
इस सिंड्रोम से जुड़े लक्षण हैं: स्तन में कोमलता, पेट में सूजन, वजन बढ़ना, पेट के निचले हिस्से में दर्द, सिरदर्द, गर्भाशय में ऐंठन, घबराहट, क्षय, एकाग्रता की कमी, उदासी, चिंता, थकान, थकान, हानि नींद की।
दो में से एक महिला अपने उपजाऊ अवधि के दौरान इन असुविधाओं से पीड़ित होती है और द्रव प्रतिधारण के परिणामस्वरूप ऐसी महिलाएं होती हैं जो 3 किलो तक वजन बढ़ा सकती हैं, एक वजन जो अवधि के दिनों में एक बार सामान्य हो जाता है और द्रव प्रतिधारण कम हो जाती है।
ये सभी लक्षण भावनात्मक और साथ ही शारीरिक परिवर्तनों में बदल जाते हैं, जो कुछ महिलाओं के मामले में, उनके जीवन की सामान्य लय को भी प्रभावित कर सकते हैं।
जैसा कि हमने पहले कहा है, इस सिंड्रोम का उत्पादन करने वाले सटीक कारण अभी भी अज्ञात हैं, लेकिन कई कारक हैं जो इसकी उपस्थिति में योगदान कर सकते हैं।
कारक जैसे:
- एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा के बीच असंतुलन, एस्ट्रोजन की मात्रा अधिक होने से।
- पोषण में कमी।
- विटामिन बी 6 की कमी या कमी।
- निम्न खनिजों का निम्न स्तर: कैल्शियम और मैग्नीशियम।
- मनोवैज्ञानिक कारक
इन असुविधाओं को पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से कम या कम किया जा सकता है, प्राकृतिक उपचारों और खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला के अलावा कुछ स्वस्थ जीवन की आदतों को पूरा करना इस सिंड्रोम की उपस्थिति को रोकने या सुधारने में बहुत मदद कर सकता है।
प्राकृतिक उपचार जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं
हम दो अद्भुत औषधीय पौधों का प्रस्ताव करते हैं जो हमें जुड़े लक्षणों में से प्रत्येक को सुधारने और कम करने में मदद करेंगे और प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम से संबंधित हैं: नागदौना और येरो, दो शक्तिशाली पौधे जिनके लाभ उनके सबसे आम संकेतों को कम करने के समय बहुत उपयोगी हैं।
नागदौना
इस पौधे के औषधीय गुणों के लिए दोनों संकेत दिए गए हैं मासिक धर्म की परेशानी को दूर करने के लिए प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों से राहत पाना, मासिक धर्म चक्र, चिंता, चिड़चिड़ापन या बुरे मूड को संतुलित करने के लिए आपको सोने में मदद करता है।
आर्टेमिसिया के लाभ तब बढ़ जाते हैं जब हम इसे अन्य औषधीय जड़ी बूटियों जैसे कैलेंडुला, तारगोन और नद्यपान के साथ मिलाते हैं।
इन लक्षणों को कम करने और रोकने के लिए हम एक जलसेक को विस्तृत करेंगे जब हमें निम्नलिखित तरीके से इसकी आवश्यकता होगी।
सगेब्रश जलसेक कैसे करें
इन जड़ी बूटियों के साथ हम सभी जड़ी-बूटियों को समान भागों में मिश्रण तैयार करेंगे, उन्हें अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएँ।
तैयार होने वाले प्रत्येक कप पानी के लिए इस मिश्रण का एक बड़ा चमचा होगा।
एक सॉस पैन में गर्मी के लिए एक कप पानी डालें और एक बार उबलने के बाद इन जड़ी बूटियों के मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालें, 2 मिनट उबलने रखें, गर्मी बंद कर दें, जलसेक को कवर करें और इसे लगभग 10 मिनट तक बैठने दें।
हम जलसेक को उजागर करते हैं, हम इसे तनाव देते हैं और इसे लेने के लिए ठंडा करते हैं।
यदि आप चाहें तो हम इसे थोड़ी सी ब्राउन शुगर, स्टीविया या शहद के छींटे देकर मीठा कर सकते हैं।
मासिक धर्म से 10 दिन पहले और मासिक धर्म समाप्त होने तक इस जलसेक को दिन में दो या तीन बार लिया जा सकता है।
येरो
यह एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग प्राचीन काल से स्त्री रोग संबंधी उपयोग के लिए किया जाता है विरोधी भड़काऊ गुण, मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने के लिए, कष्टार्तव और मासिक धर्म के रक्तस्राव को राहत देने के लिए। यारो को महिला के संबद्ध पौधे के रूप में माना जाता है।
इसके सभी गुणों से लाभान्वित होने और इन लक्षणों में सुधार करने के लिए हम इस अद्भुत पौधे के साथ आसव बना सकते हैं।
यारो का जलसेक कैसे करें
यारो के जलसेक को तैयार करने के लिए हमें प्रत्येक कप पानी के लिए एक चम्मच यारो की आवश्यकता होगी जिसे हमें तैयार करने की आवश्यकता है।
एक सॉस पैन में गर्म करने के लिए एक कप पानी डालें और जब यह उबल रहा है तो इसमें यारो का चमचा मिलाएं, गर्मी बंद कर दें, जलसेक को कवर करें और जलसेक को लगभग 10 मिनट तक आराम करने दें।
हम जलसेक भरते हैं और स्वाद के लिए मीठा करते हैं।
इस जलसेक को दिन में दो बार लेने की सलाह दी जाती है।
हमें मासिक धर्म की शुरुआत से 10 दिन पहले इसे लेना चाहिए और मासिक धर्म समाप्त होने तक इसे जारी रखना चाहिए। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
