त्वचा के कैंसर को आसानी से कैसे रोका जा सकता है

कभी-कभी यह त्वचा की उपस्थिति में एक गांठ, गले में खराश, निशान या असामान्य परिवर्तन के रूप में प्रकट होता है। अन्य समय में यह एक तिल होता है जो आकार, आकार, बनावट या रंग में बदलता है। यह एक हो सकता है त्वचा का कैंसरइसलिए, थोड़े से बदलाव से पहले जितनी जल्दी हो सके त्वचा विशेषज्ञ के पास जाना सबसे अच्छा है, या वर्ष में कम से कम एक बार हमारे शरीर में होने वाले मोल्स को नियंत्रित करने के लिए।

सच्चाई यह है कि गर्मियों के दौरान त्वचा कैंसर से पीड़ित होने के जोखिम काफी बढ़ जाते हैं लंबे समय तक और सूरज की किरणों के लगातार संपर्क में रहने से इस प्रकार का कैंसर होने का खतरा होता है, खासकर यदि आप उचित सावधानी नहीं बरतते हैं और दिन के कम से कम अनुशंसित समय पर धूप सेंकते हैं (सबसे खतरनाक माना जाता है, और इसलिए सबसे बड़ा जोखिम है)।

और अब जब हम गर्मियों में हैं, तो यह हमेशा एक शानदार अवसर है हम त्वचा के कैंसर को कैसे रोक सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि अब ऐसा करना संभव है, केवल कुछ सरल, सरल और आसान टिप्स का पालन करना। ध्यान दें, आपकी त्वचा का स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है:

1. अपनी त्वचा को हमेशा सुरक्षित रखें

  • घर से निकलने से पहले: विशेष रूप से गर्मियों में और जब आप घर से कुछ घंटे दूर रहेंगे। इसे हमेशा बाहर जाने से आधे घंटे पहले पहनने की सलाह दी जाती है।
  • धूप सेंकने से पहलेजाहिर है, न कि जब आप पहले से ही समुद्र तट पर या पूल में हैं, लेकिन घर छोड़ने से पहले। इस अर्थ में धूप सेंकने से आधे घंटे पहले सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है।
  • हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाएं: यदि आप खुद को धूप सेंकते हुए पाते हैं, लेकिन आप पानी में नहीं उतरे हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अपने सनस्क्रीन को हर 2 घंटे में नवीनीकृत करें।
  • हर बार जब आप पानी छोड़ते हैं तो सनस्क्रीन का नवीनीकरण करें: हालाँकि, अधिकांश सनस्क्रीन के लिए एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाना सामान्य है, ताकि पानी में प्रवेश करते समय सनस्क्रीन का प्रभाव गायब न हो, हमेशा इसे नवीनीकृत करने की सलाह दी जाती है।

2. अपनी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त सनस्क्रीन चुनें

ताकि सन क्रीम अपने कार्य को पूरा करे, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि हमें अपनी त्वचा पर कौन से सुरक्षा सूचकांक लागू करने चाहिए।

इसके लिए निम्नलिखित उदाहरणों का पालन करना उपयोगी हो सकता है:

  • यदि आपके पास एक बहुत ही स्पष्ट त्वचा है जो कभी भी नहीं बचती है और आसानी से जलती है तो आपका सुरक्षा सूचकांक होना चाहिए 50 से अधिक.
  • यदि आपके पास एक त्वचा है जो tans लेकिन आसानी से जलती है, तो आपका सुरक्षा सूचकांक स्थित है 25 से 40 के बीच.
  • यदि आपके पास त्वचा है जो आसानी से tans है, तो आपका सुरक्षा सूचकांक स्थित है 15 से 25 के बीच.

3. दिन के सबसे खतरनाक घंटों से बचें

दिन के सबसे खतरनाक घंटों के दौरान हमेशा धूप सेंकने से बचें: सुबह 12 से दोपहर 4 बजे के बीच (इस अर्थ में, कुछ त्वचा विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि सुबह 10 बजे से धूप सेंकना उचित नहीं है)।

अपने आप को प्रत्यक्ष सूर्य से बचाएं, छाया के साथ एक जगह की तलाश में, टोपी या टोपी और स्वीकृत धूप का चश्मा का उपयोग करके, और एक अच्छी छतरी का उपयोग करें।

4. धूप से बचें

हालांकि वे वर्षों से लोकप्रिय हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि उन लोगों में त्वचा कैंसर का खतरा अधिक है, जो अपनी त्वचा को नियमित रूप से सूरज की किरणों से बचाते हैं।

वास्तव में, क्या आप जानते हैं कि ये सौर बेड पराबैंगनी किरणों का उत्सर्जन करते हैं, जो अगर आप सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आते हैं तो 10 गुना ज्यादा मजबूत होते हैं।

5. शुरुआती पहचान का महत्व

शुरुआती पता लगाना हमेशा मौलिक होता है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि आप समय-समय पर अपने शरीर की जाँच करें, विशेष रूप से यह देखने के लिए कि क्या कोई तिल या धब्बा अचानक प्रकट हो गया है, या एक जिसे आपने पहले ही आकार और रंग में बदल दिया था।

यह भी सिफारिश की है वर्ष में कम से कम एक बार त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं, जो एक नियमित परीक्षा करेंगे।

छवि | माइकल यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंकैंसर त्वचा रोग त्वचा

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