बचाव को मजबूत करने के लिए लहसुन और पेपरिका सूप कैसे तैयार करें
इसमें कोई संदेह नहीं है कि अच्छी स्थिति में एक प्रतिरक्षा प्रणाली का आनंद लेने के लिए, और एक इष्टतम स्थिति में ताकि हमारे गढ़ अंततः सबसे सही तरीके से काम कर सकें, हमारे भोजन की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, बचाव के लिए कुछ उपयोगी और पर्याप्त खाद्य पदार्थों का चयन करना , और एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन भी। संक्षेप में, हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य के लिए उचित स्वास्थ्य बनाए रखना आवश्यक है.
लेकिन इस तरह से बनाने के लिए हम हर दिन किन खाद्य पदार्थों या व्यंजनों को खा सकते हैं? ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो इस संबंध में विशेष रूप से उपयुक्त हैं। और द लहसुन, उदाहरण के लिए, उनमें से एक है। इसके साथ हम एक अद्भुत सूप बनाने जा रहे हैं जिसमें लाभकारी गुण होते हैं जो हमें सुरक्षा बढ़ाने में मदद करते हैं।
ठंड के मौसम में गर्म पानी पीना एक आदर्श सूप है। इसके अलावा जब जलवायु परिवर्तन हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, और सर्दी और फ्लू से बचने के लिए।
लहसुन एक ऐसा भोजन है जिसमें हमारे जीव के लिए कई लाभकारी गुण होते हैं, जिसके बीच हम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने पर जोर देते हैं, इसलिए यह उचित है जब हमें अपने शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ाने की आवश्यकता होती है।
लहसुन का नियमित सेवन सर्दी और फ्लू दोनों के साथ-साथ फंगल या बैक्टीरियल संक्रमण को रोकने और रोकने में मदद करता है। जैसा कि हमने पहले लहसुन के साथ कहा है, फ्लू के लिए कुछ घरेलू उपचार तैयार किए जाते हैं। यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक भी है जो हमारे शरीर से बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए हमें अनुकूल बनाता है।
और इस सूप में भी होता है लाल मिर्च। यह एक ऐसा भोजन है जो यह उत्कृष्ट सूप है: यह एंटीऑक्सिडेंट है और इसमें विटामिन ए या बी-कैरोटीन, विटामिन बी, लोहा भी होता है। यह रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और पाचन की सुविधा में मदद करता है।
इस सूप को तैयार करने के लिए हमें निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:
- 2 कप मिनरल वाटर
- लहसुन की 2 लौंग
- मीठी पप्रिका का एक चम्मच
- एक चम्मच कुंवारी जैतून का तेल।
- एक चुटकी नमक।
- सूप के साथ करने के लिए क्राउटन या फ्राइड ब्रेड क्राउटन।
तैयारी:
हम लहसुन लौंग के लिए त्वचा को हटा देते हैं। हम उन्हें वर्गों में काटते हैं और उन्हें थोड़ा भूरा करते हैं। हमने पानी को एक सॉस पैन में गर्म करने के लिए रखा।
पानी गर्म होने के बाद, इसमें लाल चम्मच, शिमला मिर्च, थोड़ा सा नमक मिलाएं, इसे हिलाएं और इसे धीमी आग से पकने दें, जब तक कि इसमें 10 मिनट तक उबाल न आ जाए।
गर्मी से निकालें और सेवा के समय croutons जोड़ें। इस सूप को प्रभावी बनाने के लिए हमें इसे सप्ताह में 2 या 3 बार लेना चाहिए।
