कमर की परिधि को कैसे मापें

हालांकि ए बीएमआई की गणना अधिकांश डॉक्टरों, पोषण विशेषज्ञों और आहार विशेषज्ञों द्वारा दशकों से इसका उपयोग किया जाता है, यह पता लगाने के उद्देश्य से कि उनके बॉडी मास इंडेक्स के आधार पर व्यक्ति का वजन अधिक था या नहीं, विशेषज्ञों की बढ़ती संख्या एक नई गणना: की माप कमर का घेरा.

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, कमर की परिधि को एक सूचकांक द्वारा विशेषता है पेट क्षेत्र में वसा की एकाग्रता को मापता है। यह समझने में और भी आसान हो जाता है: यह हमारे स्वयं के हृदय स्वास्थ्य को जानने के लिए एक सरल और बहुत ही उपयोगी संकेतक है, और सबसे ऊपर, चाहे हम कार्डियोमेटाबोलिक विकृति से पीड़ित होने का खतरा हो या न हो।

इसके लिए हमें विशेष रूप से स्थानीय वसा के स्थान में अंतर पर ध्यान देना चाहिए, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप गाइनीड या एंड्रॉइड मोटापे से पीड़ित हैं। यह पेट की वसा की एकाग्रता को मापने के लिए एक पर्याप्त सूचकांक है।

कमर परिधि का माप

अपनी कमर परिधि को मापने के लिए आपको केवल एक टेप उपाय की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको नग्न, अपने पैरों को एक साथ और एक दर्पण के सामने खड़ा होना चाहिए (इस तरह से आप नियंत्रित करेंगे कि माप सही तरीके से किया गया है)।

पेट को आराम दें, और अपनी कमर को टेप उपाय के साथ, नाभि के स्तर पर और दबाव डाले बिना घेरें। आंकड़ा नीचे लिखें। जब भी आप अपनी कमर को फिर से मापना चाहते हैं, आपको उसी समय करना चाहिए।

व्यक्ति के लिंग के आधार पर, डेटा की व्याख्या अलग-अलग तरीकों से की जाती है। इसलिए, उदाहरण के लिए:

  • महिलाओं: 82 सेंटीमीटर से जुड़े रोगों से पीड़ित होने का खतरा है। यदि यह 88 सेंटीमीटर से अधिक है, तो जोखिम बहुत अधिक है।
  • पुरुषों: 94 सेंटीमीटर से संबंधित बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा है। यदि 102 सेंटीमीटर से अधिक है, तो जोखिम बहुत अधिक है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, यह माप वास्तव में बहुत सरल और उपयोगी है, जो बीएमआई कैलकुलेटर और कमर / हिप परिधि द्वारा प्रदान किए गए दोनों मूल्यों को पूरा करता है।

छवि | quinn.anya

त्रिज्या, व्यास, परिधि & π (मार्च 2024)