कम कैलोरी वाली सब्जी और सब्जियों का जूस कैसे बनाएं

हालांकि यह सच है कि, घर पर आराम से, हम स्वादिष्ट संतोषजनक शेक्स बना सकते हैं (जो हमारी भूख को ठीक करने में मदद करते हैं, और इसलिए, वजन घटाने और वजन घटाने के लिए उपयोगी हैं), हम भी शानदार पा सकते हैं कम कैलोरी का रस.

वे ताजे फल और सब्जियों से बने प्राकृतिक पेय हैं, जो हमारे शरीर को सही ढंग से काम करने के लिए बहुत सारे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

इसके अलावा, न केवल इसकी कम कैलोरी सामग्री के कारण, बल्कि इसकी उच्च फाइबर और पानी की सामग्री के कारण, उन्हें इसकी महान मूत्रवर्धक शक्ति के अलावा, वजन घटाने वाली आहार में सिफारिश की जाती है।

यद्यपि यह ब्लॉग ऑनलाइन है, इसलिए हमने कई प्रकार के स्वादिष्ट रसों का प्रस्ताव किया है, इस बार हम कुछ बेहतरीन संकलन प्रस्तुत करते हैं कम कैलोरी रस व्यंजनों.

कम कैलोरी वाली सब्जियों और सब्जियों के रस की रेसिपी

प्याज और पालक का रस

हालांकि इसका स्वाद थोड़ा मजबूत हो सकता है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह सबसे उपयुक्त में से एक है वजन कम करने के लिए जूस, के बाद से प्याज और पालक का रस इसमें आदर्श गुण होते हैं जब यह वसा जलने की बात आती है।

विशेष रूप से, प्याज़ वे कैलोरी में कम होते हैं, जो विटामिन और खनिजों में समृद्ध होने के अलावा, तेल होते हैं जो वसा जमा को खत्म करने में मदद करते हैं, जबकि चयापचय में तेजी लाने में सक्षम होते हैं। जबकि, द पालक, इसमें पोषक तत्व होते हैं जो वजन कम करने और वसा को कम करने में आपकी मदद करते हैं।

सामग्री:

इस स्वादिष्ट जूस को बनाने के लिए आपको 250 जीआर की आवश्यकता होती है। पालक के पत्ते, 2 प्याज और 1 गिलास पानी।

प्याज और पालक का रस बनाना:

सबसे पहले पालक के पत्तों को अच्छे से धो लें, प्याज को छील लें और उन्हें स्लाइस में काट लें। ब्लेंडर के माध्यम से सभी अवयवों को पास करें और उन्हें पानी के साथ मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाओ और परोसो।

लीक और गाजर का रस

लीक और गाजर का रस यह वजन कम करने के लिए सबसे उपयोगी, स्वस्थ और पर्याप्त रसों में से एक है, ठीक है जब यह उन अतिरिक्त किलो को कम करने की बात आती है।

विशेष रूप से, यह एक अत्यंत पौष्टिक रस है, जो कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयोडीन जैसे खनिजों के अलावा समूह बी (बी 1, बी 2 और बी 6), ई, के, सी, फोलिक एसिड और बीटा-कैरोटीन के विटामिन से भरपूर है। फास्फोरस, दूसरों के बीच में।

यह पेट के चारों ओर जमा वसा को खत्म करने के लिए एक आदर्श रस है, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि बीटा-कैरोटीन चयापचय को तेज करता है और वसा जमा को अधिक तेज़ी से समाप्त करने में मदद करता है।

सामग्री:

इस स्वादिष्ट रस को बनाने के लिए आपको 1 लीक, 4 बड़ी गाजर और 1 गिलास पानी की आवश्यकता होती है।

लीक और गाजर का रस तैयार करना:

सभी सामग्रियों को अच्छे से धो लें। अब गालों के छोर को हटा दें और गाजर को छील लें, उन्हें अच्छी तरह से काट लें। ब्लेंड और हलचल। यदि आप चाहें, तो थोड़ा पानी डालें, खासकर यदि आप अधिक पानी चाहते हैं। यह सुविधाजनक है कि आप तुरंत रस पीते हैं।

ककड़ी और अजवाइन का रस

इसमें कोई संदेह नहीं है कि खीरे की स्लिमिंग सबसे उपयुक्त खाद्य पदार्थों में से एक है जब यह उन अतिरिक्त किलो को कम करने की बात आती है; व्यावहारिक रूप से ऐसा ही कुछ होता है अजवाइन.

दोनों बेहद स्लिमिंग खाद्य पदार्थ हैं, क्योंकि ताज़ा करने के अलावा, उनमें न केवल कैलोरी (केवल 100 कैलोरी) और न ही वसा होती है।

और यह है कि इन दो खाद्य पदार्थों की पानी की सामग्री के लिए धन्यवाद, हमारे शरीर में जमा वसा को खत्म करने में मदद करता है।

सामग्री:

इस पौष्टिक रस को बनाने के लिए आपको 1/2 ककड़ी, 3 कुंतल अजवाइन और 1 गिलास पानी चाहिए।

ककड़ी और अजवाइन का रस तैयार करना:

खीरे और अजवाइन दोनों को अच्छी तरह से धो लें। खीरे को अजवाइन की तरह टुकड़ों में काट लें। ब्लेंड करें और अच्छी तरह से हिलाएं। आप चाहें तो इसे थोड़ा और तरल पेय बनाने के लिए पानी मिला सकते हैं। यह सुविधाजनक है कि आप इसे तुरंत ले लें। विषयोंरस की रेसिपी

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