एनर्जेटिक स्नान कैसे करें

एक ऊर्जावान स्नान के साथ हम उन दिनों का समाधान खोजने की कोशिश करते हैं जिसमें हम नीचे की ओर, थके हुए से चलते हैं, और जिसमें एक अतिरिक्त ऊर्जा हमें कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। यह आमतौर पर होता है कि जब हम स्नान के बारे में सुनते हैं, तो यह सोचने के लिए कि वे केवल आराम करने के लिए, आराम करने के लिए, हमें सोने के लिए प्रेरित करने के लिए, डे-स्ट्रेस के लिए किस्मत में हैं।

हालांकि, स्नान कई अन्य स्थितियों के लिए बेहद उपयोगी है जैसे, विषाक्त पदार्थों की त्वचा को मुक्त करने, छिद्रों को खोलने, मांसपेशियों और जोड़ों को आराम देने, आंत्र आंदोलन को बढ़ावा देने, परिसंचरण में सुधार करने के लिए।

जिन कारणों से हम कभी-कभी खुद को ऊर्जा की कमी पाते हैं, वे कई हो सकते हैं, जैसे कि तनाव, मौसमी बदलाव, हमारे भावनात्मक और व्यक्तिगत जीवन में उतार-चढ़ाव, ओवरवर्क, पर्याप्त आराम या नींद नहीं, फास्ट फूड, पोषण में लापरवाही, गतिहीन जीवन शैली।

शायद इस कारण से उन सुझावों की एक श्रृंखला पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जिनके साथ हम इन लक्षणों से पीड़ित हो सकते हैं:

  • हमें उन खाद्य पदार्थों का ध्यान रखना चाहिए जो स्वस्थ और संतुलित होने चाहिए, सब्जियों में समृद्ध, ताजे फल, फाइबर, अनाज, प्रोटीन, मैग्नीशियम और विटामिन से भरपूर होने चाहिए।
  • अच्छी तरह से हाइड्रेट करें, प्रति दिन 1.5 लीटर और 2 लीटर पानी के बीच पीएं।
  • हमें नाश्ते को नहीं छोड़ना चाहिए, दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है दिन की शुरुआत ऊर्जा से भरपूर, नाश्ते को प्रोटीन से भरपूर बनाएं।
  • दिन में पांच भोजन करें, हल्का और छोटे हिस्से में।
  • प्रचुर भोजन से बचें।
  • फल, सब्जी और सब्जी का उपयोग करें जो हमें ऊर्जा देते हैं।
  • जड़ी-बूटियों और औषधीय पौधों के संक्रमण का भी सहारा लें जो हमें एक अतिरिक्त ऊर्जा देते हैं।
  • रोजाना हल्का व्यायाम करें।
  • गतिहीन जीवन शैली से बचें।
  • मोटापे और अधिक वजन से बचें।
  • कैफीन युक्त पेय जैसे कि कॉफ़ी और कैफ़ीन युक्त पेय जैसे कोला पेय का दुरुपयोग न करें।
  • हमें आराम करने और अगले दिन आराम करने के लिए पर्याप्त नींद लें।

थकान और थकान दोनों से निपटने के लिए और अनिच्छा जो अक्सर तब होती है जब हम ऊर्जा की कमी से होते हैं हम थकान को खत्म करने के लिए आवश्यक गति खोजने के लिए घरेलू और प्राकृतिक उपचार का सहारा ले सकते हैं और हम स्वास्थ्य भी प्राप्त करेंगे।

फिर हम विभिन्न आवश्यक तेलों के साथ तैयार करने के लिए प्राकृतिक एनर्जाइज़र के साथ स्नान की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं जो हमें उन गुणों और लाभों को देगा जिनकी हम तलाश कर रहे हैं।

गुणों और स्फूर्तिदायक लाभों के साथ आवश्यक तेल और जिनका हम सहारा ले सकते हैं वे हैं: मेंहदी, अंगूर, नीलगिरी, पुदीना के आवश्यक तेल।

आवश्यक तेलों के साथ एक ऊर्जावान स्नान कैसे करें

मेंहदी आवश्यक तेल ऊर्जा स्नान

मेंहदी के आवश्यक तेल में उत्तेजक और टोनिंग गुण हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

सामग्री:

  • दौनी आवश्यक तेल की 10 बूँदें।
  • शरीर को जलमग्न करने के लिए पर्याप्त मात्रा में 37 of C के तापमान पर गर्म पानी।

तैयारी:

हम नल खोलते हैं और शरीर को जलमग्न करने के लिए पर्याप्त मात्रा में गुनगुने पानी से बाथटब भरते हैं।

इस ऊर्जावान स्नान का आनंद लेने के लिए पानी का आदर्श तापमान 37 Once सी होना चाहिए। एक बार जब हमारे पास पर्याप्त पानी हो, तो आवश्यक तेल की बूंदें डालें और थोड़ा हिलाएं।

हम 15 या 20 मिनट के लिए इस स्नान का आनंद लेते हैं। अपने ऊर्जावान स्नान को पूरा करने के लिए हम पूरे शरीर में ठंडे पानी की बौछार देंगे।

अंगूर आवश्यक तेल ऊर्जा स्नान

अंगूर का आवश्यक तेल हमें स्फूर्तिदायक गुण प्रदान करता है और हमें एक जीवंत प्रभाव देता है, जिसके साथ हम ऊर्जाओं को पुनः प्राप्त करेंगे।

अंगूर एक खट्टे फल है, इसलिए हमें अपने आप को सूरज के सामने नहीं रखना चाहिए जब हम आवश्यक अंगूर के तेल से स्नान करते हैं क्योंकि यह सुरम्य होता है।

सामग्री:

  • अंगूर के आवश्यक तेल की 8 या 10 बूंदें।
  • बाथटब को भरने के लिए 37º C के तापमान पर पानी।

तैयारी:

हम 37 the C के तापमान पर बाथटब को पानी से भर देते हैं, पर्याप्त मात्रा में ताकि पूरे शरीर को कवर किया जा सके।

हम नल को बंद करते हैं और सावधानी से बाथटब में उतरते हैं। अंगूर आवश्यक तेल की बूँदें जोड़ें और आवश्यक तेल को एकीकृत करने के लिए पानी को थोड़ा हिलाएं। इस स्नान का आनंद लेने का आदर्श समय 15 मिनट है।

हम पूरे शरीर में ठंडे पानी की बौछार के साथ अपने स्फूर्तिदायक स्नान को पूरा करेंगे।

जंगली पाइन ऊर्जा स्नान

पाइन आवश्यक तेल हमें पुन: जीवित करने वाले गुण देता है जिसके साथ हम निस्संदेह उन ऊर्जाओं को पुनर्प्राप्त करेंगे जिनकी हमारे पास कमी है।

सामग्री:

  • स्कॉट्स पाइन आवश्यक तेल की 10 बूँदें।
  • 37 to C पर गर्म पानी, शरीर को जलमग्न करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ बाथटब भरें।

तैयारी:

हम बाथटब को भरने के लिए गर्म पानी का नल खोलते हैं। पानी का तापमान 37 .C होना चाहिए। पानी का स्नान पूरा होने के बाद, हम अंदर प्रवेश करते हैं।

पाइन आवश्यक तेल की बूंदें जोड़ें और थोड़ा हिलाएं ताकि आवश्यक तेल पानी के साथ एकीकृत हो। हम 20 मिनट के लिए इस स्फूर्तिदायक स्नान का आनंद लेंगे।

फिर हम पूरे शरीर में ठंडे पानी की बौछार के साथ ऊर्जावान स्नान खत्म करेंगे। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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