एक शक्तिशाली एंटी-कोलेस्ट्रॉल आसव कैसे बनाएं
गलती से जो सोचा गया था उसके विपरीत, कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए एक मूलभूत वसा है। वास्तव में, जैसा कि हमने पिछले नोट में देखा था जिसमें हमने संकेत दिया था कि कोलेस्ट्रॉल वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा नहीं है, यह हमारे शरीर में सबसे प्रचुर और सबसे महत्वपूर्ण वसा में से एक है। क्यों? मौलिक रूप से क्योंकि इसकी मदद से प्लाज्मा झिल्ली का निर्माण होता है, यह टेस्टोस्टेरोन या एस्ट्रोजेन जैसे सेक्स हार्मोन का अग्रदूत है, यह विटामिन डी का एक अग्रदूत है और पित्त लवण का मूल घटक है जिसका कार्य आपके पाचन तंत्र को पचाने में मदद करता है बेहतर वसा। वास्तव में, कोलेस्ट्रॉल विभिन्न हार्मोनों की एक बड़ी मात्रा को प्राप्त करता है जो हमारे शरीर के विभिन्न कार्यों को नियंत्रित करते हैं, और मांसपेशियों की गतिविधि के लिए एक ऊर्जा सब्सट्रेट के रूप में कार्य करते हैं।
इसलिए, कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए एक मूलभूत वसा है जब तक कि यह सामान्य माना जाता है। और ये आंकड़े क्या हैं? सामान्य मान कुल कोलेस्ट्रॉल के 200 मिलीग्राम / डीएल से नीचे और 200 और 240 मिलीग्राम / डीएल के बीच सामान्य-उच्च माना जाता है। इन स्तरों से ऊपर हृदय रोगों का एक उच्च जोखिम है, हृदय के एक हिस्से में रक्त की आपूर्ति की कमी के परिणामस्वरूप दिल के दौरे या स्ट्रोक या एनजाइना पेक्टोरिस का खतरा बढ़ जाता है।
रक्त में वसा के उच्च स्तर को कैसे कम करें?
के समय में कम उच्च कोलेस्ट्रॉल हमारे खाने की आदतों को बदलना बहुत महत्वपूर्ण है: संतृप्त वसा के सेवन को कम करना और स्वस्थ फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करना जैसे कि नीली मछली और नट्स जैसे वसा और तले हुए खाद्य पदार्थों को कम करना और समाप्त करना और चुनना ताजे फल और सब्जियों से भरपूर अधिक प्राकृतिक आहार।
नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना भी महत्वपूर्ण है, मुख्य रूप से एरोबिक व्यायाम के लिए, जो शरीर में मौजूद वसा को जलाने में मदद करता है।
रक्त में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर को कम करने के लिए कुछ निश्चित पौधे और औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं जिनके साथ हम अलग-अलग बना सकते हैं उपचार कम करने के लिए infusions कोलेस्ट्रॉल। इस अवसर पर हम मान्यता प्राप्त कई पौधों को एकजुट करना चाहते थे एंटी-कोलेस्ट्रॉल कार्रवाई उनके गुणों को बढ़ाने के उद्देश्य से।
कैसे कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ एक आसव बनाने के लिए
आवश्यक सामग्री
- 1 चम्मच सिंहपर्णी जड़
- 1 चम्मच दूध थीस्ल
- 1 चम्मच आटिचोक
- बालों की पूंछ का 1 चम्मच
- 1 कप पानी
कोलेस्ट्रॉल विरोधी आसव तैयार करने के लिए कदम
एक सॉस पैन में एक कप पानी के बराबर डालें और ऊपर वर्णित पौधों और जड़ी बूटियों के संकेतित मात्रा में जोड़ें। इसे 3 मिनट तक उबलने तक पकने दें। एक बार जब यह उबलना शुरू हो जाता है, तो 5 मिनट के लिए उबाल लें। इस समय के बाद आँच को बंद कर दें, ढक दें और 3 मिनट आराम करें। एक कप में तनाव और परोसें।
इस एंटी-कोलेस्ट्रॉल आसव को कैसे लें
इस जलसेक को महीने में 3 बार लेने की सलाह दी जाती है, अधिमानतः नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में।
कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ इसके लाभ क्या हैं?
- dandelion: इसमें इनोसिटोल होता है, एक पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यह धमनियों में वसा के नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए प्रभावी कार्रवाई के साथ कुछ सिद्धांत भी प्रदान करता है।
- दूध थीस्ल: यह लीवर की शुद्धि और देखभाल के लिए बहुत ही फायदेमंद पौधा है, जो एक उत्कृष्ट हेपेटोप्रोटेक्टर और लीवर कोशिकाओं के पुनर्जनन के रूप में कार्य करता है। यह स्वाभाविक रूप से वसा को भंग करने और समाप्त करने में मदद करता है।
- Alcachofera: यह मान्यता प्राप्त एंटी-कोलेस्ट्रॉल कार्रवाई के साथ एक और उपचार संयंत्र है, क्योंकि यह यकृत और गुर्दे को शुद्ध करने में भी मदद करता है।
- घोड़े की पूंछ: सबसे अधिक प्रतिपूरक और मूत्रवर्धक पौधों में से एक उत्कृष्टता है, दोनों धमनियों में वसा की उपस्थिति को कम करने और द्रव निरोध को रोकने में मदद करता है।
छवियाँ | Zoonar / O.Kovach / Getty Images यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंकोलेस्ट्रॉल का प्रभाव
