वजन कम कैसे करें
वजन कम करें जब तक आप मूल सुझावों और दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तब तक यह कम या ज्यादा आसान हो सकता है, जब यह जानने में मदद मिलती है अपना वजन कम कैसे करें.
इस पहलू में, पालन करने के लिए कई बुनियादी दिशानिर्देश हैं, हालांकि यह सच है कि विशाल बहुमत में बहुत आसान और सरल चालें हैं, कभी-कभी उन्हें समय पर रखना मुश्किल हो सकता है, खासकर उन लोगों को जिन्हें अधिक खोना चाहिए वजन।
किसी भी मामले में, हम आपको एक संक्षिप्त लेकिन सटीक तरीके से उन मूल सुझावों को उजागर करते हैं जिन्हें जानना है अपना वजन कम कैसे करें। अच्छे से ध्यान दें, आप देखेंगे कि वे अनुसरण करने में बहुत सरल हैं।
वजन कम कैसे करें
- यदि आपके आहार विशेषज्ञ ने स्लिमिंग के एक आहार का पालन करने का संकेत दिया है, तो इसे हमेशा टेबल पर रखने और उनकी सलाह का पालन करने की कोशिश करें।
- दिन में कम से कम ढाई लीटर पानी पिएं। आप उनका साथ दे सकते हैं स्लिमिंग infusions, tisanes और चाय।
- रोजाना कम से कम 30 मिनट अभ्यास करें। आप दौड़ सकते हैं, चल सकते हैं, साइकिल या तैर सकते हैं ... महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सक्रिय रहें। तब आप उस समय को बढ़ा सकते हैं जब तक आप 60 मिनट तक नहीं पहुंच जाते, जो कि पालन करने का मूल समय है।
- एक स्वस्थ आहार का पालन करें, जो एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ होना चाहिए।
- उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जिन्हें आप जानते हैं कि वे स्वस्थ नहीं हैं, जैसे पेस्ट्री, कैंडी, अतिरिक्त चीनी, शराब और अत्यधिक वसा का सेवन।
- बहुत सारे फल, सब्जियों और सब्जियों का सेवन करना न भूलें। स्वस्थ होने के अलावा, यदि आप उनके लिए विकल्प चुनते हैं, तो आपकी भूख को कम करने में मदद मिल सकती है, इसलिए आप अस्वास्थ्यकर लोगों की तुलना में कम भोजन का उपभोग करते हैं।
- धैर्य रखें और खुद पर भरोसा रखें, वजन कम करने के लिए एक अच्छी इच्छा और उच्च आत्म-सम्मान महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप वजन घटाने के आहार का पालन करते हैं।
- याद रखें कि, जलसेक और प्राकृतिक पेय के अलावा, उपयोगी भी हैं वजन घटाने के लिए पौधे। आप उन्हें न केवल जलसेक के रूप में ले सकते हैं, बल्कि आरामदायक कैप्सूल में भी ले सकते हैं।
