गुर्दे की प्रणाली में सुधार कैसे करें
हमारे गुर्दे दो अंग हैं जो मुख्य कार्य के रूप में जिम्मेदार हैं हमारे जीव की शुद्धिविषाक्त पदार्थों और उन सभी तरल पदार्थों और अपशिष्टों के उन्मूलन में मदद करना, जिन्हें हमारे शरीर को अब और ज़रूरत नहीं है।
इसलिए, गुर्दे हैं - यकृत के साथ - मुख्य शुद्धि अंगों और अपशिष्ट को खत्म करते हैं जो हमारे शरीर की आवश्यकता नहीं है। इस अर्थ में, रक्त उनके माध्यम से दिन में कई बार घूमता है, और इस तरह वे रक्त में वापस आने वाले उपयोगी पदार्थों को फ़िल्टर करते हैं, और बेकार छोड़ देते हैं ताकि बाद में उन्हें समाप्त किया जा सके।
वे वास्तव में हमारे रक्त के मुख्य फिल्टर में से एक बन जाते हैं, जो हमारे जीव के लाभ को बरकरार रखते हुए इसे शुद्ध कर सकते हैं और केवल शरीर को मूत्र के माध्यम से त्यागना चाहिए।
लेकिन कुछ खास मौकों में यह संभव है कि हमारी किडनी का स्वास्थ्य कमजोर हो, सही तरीके से काम न कर रहा हो। यह कुछ विकारों (जैसे कि गुर्दे की पथरी या पॉलीसिस्टिक किडनी रोग) के मामले में हो सकता है, या जब बहुत अधिक नमक या शराब का दुरुपयोग किया जाता है। यह सब किडनी के ठीक से काम न करने का कारण बन सकता है, जिससे इसमें वृद्धि होती है क्रिएटिनिन, जो इन दो निकायों के कामकाज के मुख्य संकेतकों में से एक होने की विशेषता है।
हमारे शरीर के हाइड्रेशन को बढ़ाएं
हर दिन 1.5 से 2 लीटर तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है, इस तरह से हम अपनी किडनी को बेहतर ढंग से काम करने और उन विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने में मदद करेंगे जिनकी हमें आवश्यकता नहीं है।
हम इन लाभों को बढ़ा सकते हैं यदि हम infusions और शुद्ध करने वाली चाय को शामिल करना चुनते हैं, जो इस संबंध में गुर्दे की क्षमता में वृद्धि और सुधार करते हैं।
नमक के अधिक सेवन से बचें
गुर्दे के मुख्य शत्रुओं में से एक है नमक, खासकर जब इसका अत्यधिक सेवन किया जाता है। यह रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप लंबे समय तक हमारे गुर्दे में खराबी होती है।
इसलिए, हमेशा सबसे अच्छा विकल्प प्राकृतिक नमक के विकल्प की तलाश करना है, जैसे कि मसाले या पाक जड़ी बूटियां जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने के बिना हमारे भोजन में स्वाद जोड़ते हैं।
अत्यधिक मसाले वाले भोजन से बचें
सबसे जरूरी है कि आहार का पालन करें जितना हो सके संतुलित, स्वस्थ और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से समृद्ध हो जैसे कि फल, सब्जियां और ताजी सब्जियां। इसके अलावा, ये खाद्य पदार्थ आदर्श हैं क्योंकि वे फाइबर और पानी प्रदान करते हैं।
रक्तचाप पर नियंत्रण रखें
इससे बड़ा कोई दुश्मन नहीं है किडनी की देखभाल करें वह उच्च रक्तचाप। इसलिए, यह आवश्यक है कि यदि उच्च रक्तचाप का निदान किया गया है, तो यह हमारे भोजन में नमक को कम करने के अलावा दवा (हमेशा डॉक्टर द्वारा निर्धारित), या स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के साथ नियंत्रित किया जाता है। सोडियम में।
यह उपयोगी भी है गुर्दे को शुद्ध करें वर्ष में कम से कम एक बार, चूंकि हम इसके कार्य में सुधार करेंगे और हमारे स्वास्थ्य में समान रूप से सुधार करेंगे। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंगुर्दे
