स्वाभाविक रूप से महिला प्रजनन क्षमता में सुधार कैसे करें
मातृत्व का सपना अपने जीवन के एक निश्चित चरण में ज्यादातर महिलाओं की कल्पना में रहता है। लेकिन क्या होता है जब आपका शरीर एक एजेंट बन जाता है जो आपको आपकी इच्छा को पूरा करने से रोकता है?
महिला बांझपन यह एक वास्तविकता है जो दुनिया भर में लाखों महिलाओं को प्रभावित करती है और जो उन्हें निराशा और असुरक्षा से भर देती है। हालांकि, प्राकृतिक विकल्प हैं जो आपको बहुत मदद कर सकते हैं।
और यद्यपि उपजाऊ प्रक्रिया की देखभाल एक जटिल प्रक्रिया है, लेकिन कुछ प्रथाओं के साथ इसमें सुधार किया जा सकता है। वास्तव में, ये सामान्य और सरल आदतें हैं जो सहायक प्रजनन की तुलना में बेहतर परिणाम प्रदान करती हैं।
पहला कदम ...
उस पल के बारे में स्पष्ट होना आवश्यक है जिसमें आप इस पूरी प्रक्रिया के लिए शरीर को तैयार करना और तैयार करना चाहते हैं। याद रखें कि कोई भी जीव दूसरे के बराबर नहीं है और यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें लंबा समय लग सकता है।
ऐसे प्रमुख बिंदु हैं जो आपको सख्ती से ध्यान रखना चाहिए, जिसमें भोजन, व्यायाम, शराब और धूम्रपान जैसी गतिविधियों से दूर रहना, साथ ही उन गतिविधियों से बचना है जो आपको तनाव का कारण बनाते हैं।
यह याद रखने योग्य है कि प्रजनन क्षमता एक चक्र है जो पुरुषों और महिलाओं के बीच बहुत अंतर है। उदाहरण के लिए, महिलाओं में यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे प्रारंभिक अवस्था में कमजोर किया जा सकता है जबकि पुरुषों में इसे लंबे समय तक रखा जा सकता है।
वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि दोनों लिंगों के उपजाऊ समय में अंतर 10 साल है, इसलिए 45 साल से अधिक उम्र के पुरुषों को बिना किसी समस्या के गर्भ धारण करते देखना अजीब नहीं है, जबकि 35 से अधिक उम्र की महिलाओं में कई समस्याएं हैं।
कुछ उपयोगी टिप्स जो बहुत मदद करेंगे
ध्यान रखें कि आपका शरीर घड़ी के विपरीत काम करता है इसलिए माँ बनने के निर्णय को इतना समय न दें। 35 वर्ष की आयु के बाद, गर्भपात की संभावना कम हो जाती है, इसके अलावा गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है और भ्रूण के गुणसूत्र समस्याओं से संबंधित विकारों से पीड़ित होते हैं।
सामान्य रूप से अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए स्वस्थ आहार का सेवन एक आवश्यक आदत बन जाती है। हालांकि, प्रजनन क्षमता के मामले में यह एक आवश्यकता बन जाती है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। विशेष रूप से संसाधित आटे से बचें, यह ज्ञात है कि वे ओव्यूलेशन प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं।
कैफीन एक ऐसा पदार्थ है जिसे आपको हर कीमत पर बचना चाहिए क्योंकि यह आपके शरीर से कैल्शियम को खत्म करता है और प्रजनन प्रक्रिया की समता को बाधित करता है। प्रति दिन तीन कप से अधिक कैफीन का सेवन करने से भ्रूण के आरोपण की प्रक्रिया कभी नहीं होगी।
धूम्रपान न करना और अधिक मात्रा में शराब न पीना भी एक अच्छा स्वास्थ्य है लेकिन इसमें प्रजनन क्षमता के मामले में, वे बेहद जहरीले पदार्थ हैं जो आपको बहुत नुकसान पहुंचाएंगे। यह ज्ञात है कि वे गर्भपात के जोखिम को 80% तक बढ़ाते हैं।
बिना प्रिस्क्रिप्शन के दवाएं लेने से बचें। ऐसी महिलाएं हैं जो अपने मासिक धर्म चक्र को बेहतर बनाने के लिए ऐसा करती हैं, और इसलिए ओव्यूलेशन प्रक्रिया। लेकिन इसके साथ आप विपरीत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। हमेशा अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें।
आपको क्या सूट करता है ...
एक कहावत है कि "आप वह हैं जो आप खाते हैं", और यदि आपका लक्ष्य प्रजनन क्षमता में सुधार करना है, तो आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि प्रकृति में आपको ऐसे खाद्य पदार्थ मिलेंगे जो आपके उद्देश्य में मदद करेंगे।
कद्दू के बीज आपके शरीर को आयरन प्रदान करते हैं। यह ज्ञात है कि एक महिला को एक दिन में लगभग 20, 7 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है, इसलिए इस भोजन का एक हिस्सा आपको उस कोटा को पूरा करने में मदद करेगा।
यह अनुशंसा की जाती है कि वे स्नैक्स, टोस्ट और बिना नमक के सेवन करें। उन्हें अलग करने के लिए, आप उन्हें सूप, कुछ सलाद और यहां तक कि ब्रेड में जोड़ सकते हैं जो आप अपने घर के आराम में तैयार करते हैं।
विटामिन सी आपके प्रजनन क्षमता में मुख्य सहयोगियों में से एक होगा जिसे आप सुधारना चाहते हैं। यह ज्ञात है कि यह आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाने में मदद करता है, मासिक धर्म की प्रक्रिया को भी नियंत्रित करता है और गर्भाशय के श्लेष्म को मजबूत करने में मदद करता है।
आपको केवल एक दिन में 75 ग्राम की आवश्यकता होती है और आप इसे हरी सब्जियां जैसे कि पालक, चाट, साथ ही साथ फल जो कि खट्टे होते हैं, जैसे कि नारंगी, नींबू, स्ट्रॉबेरी, और अन्य में पा सकते हैं।
पशु उत्पत्ति के प्रोटीन भी प्रजनन क्षमता में मदद करते हैं। चिकन, मांस या पोर्क की दैनिक सेवा वे इस प्राकृतिक प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, खासकर यदि आप इसे सब्जियों और सब्जियों के साथ करते हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंउपजाऊपन
