सुबह जागने पर सुबह की सांस को कैसे खत्म करें

सुबह सांसों की बदबू, भी कहा जाता है मुंह से दुर्गंधयह एक आम समस्या है, और यह बहुत से लोगों में होता है, क्योंकि वे अपने मुंह से आने वाले लोगों की तुलना में बाहरी बदबू के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

यद्यपि यह एक ऐसी समस्या है जो वास्तव में उस व्यक्ति के लिए खतरा नहीं है जो इसे पीड़ित करता है, यह उन लोगों को बना सकता है जिनके साथ वे अपने वातावरण में बोलते हैं, और इसलिए, पीड़ित को इस समस्या के साथ असहज महसूस होता है। ।

आगे हम आपको बताएंगे कि सुबह उठकर, इसके कारणों और इससे निपटने के प्राकृतिक उपायों से सुबह की सांस को कैसे खत्म किया जाए ताकि यह आपके दिनों के पहले घंटों के दौरान आपको फिर से परेशान न करे।

सुबह मुंह से दुर्गंध क्यों आती है?

जैसा कि सर्वविदित है, जब हम सो रहे होते हैं तो शरीर का चयापचय धीमा होता है, सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, और यह भी मुंह के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में से एक पर लागू होता है, लार का विस्तार, जैसा कि यह कार्य करता है एक जीवाणुरोधी एजेंट, जो हमारे सोते समय हमारे मुंह में बनने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है।

यह प्रक्रिया समान दक्षता के साथ नहीं होती है, जिसके परिणामस्वरूप हमारे मुंह में बैक्टीरिया का प्रसार होता है, जो बहुत जल्दी उठता है, जिसे हम दुर्गंध के रूप में जानते हैं।

वास्तव में, यह अधिक तीव्र हो जाता है क्योंकि सोते समय हमारे मुंह में अधिक अवशेष रहते हैं, यहां तक ​​कि हमारे दांतों के सबसे दूरस्थ स्थानों में भी।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ आदतें और खाद्य पदार्थ हैलिटोसिस के गठन को बढ़ावा दे सकते हैं, जैसे कि शराब और धूम्रपान, या कुछ खाद्य पदार्थ जैसे कि मसाला। सोने से कम से कम घंटे पहले इनसे बचना चाहिए।

दुर्गंध का प्राकृतिक उपचार

किसी भी भोजन को खाने पर मुंह से लार निकलना और मुंह में लार का प्राकृतिक कामकाज फिर से सक्रिय हो जाना, आमतौर पर मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करने और इसके सामान्य कामकाज को ठीक करने के लिए, इस समस्या का इलाज करने का एक और तरीका हो सकता है। सोने से पहले माउथवॉश का उपयोग करें, साथ ही उचित ब्रश करें और जांच लें कि इनमें कहीं भी दांतों पर भोजन के अवशेष तो नहीं हैं।

सोने से पहले घंटों में धूम्रपान और शराब पीने से बचें, मुंह से दुर्गंध की समस्या को ठीक करने का भी एक तरीका हो सकता है, खासकर अगर यह गंभीर है, तो सोने जाने से पहले घंटों की कोशिश करें, इसी तरह, चबाने वाले तंबाकू जैसे रीति-रिवाजों में से एक हो सकता है मुंह से दुर्गंध आने का सबसे गंभीर कारण है।

इसी तरह कॉफी, मुंह से दुर्गंध आने के कारणों में से एक हो सकता है, अगर आप कॉफी पीते हैं, तो इसे रात में सोने के बहुत घंटे तक नहीं करने की कोशिश करते हैं, मुंह से दुर्गंध से बचने के अलावा, आप अपने आप को गंभीर अनिद्रा की समस्या से बचा सकते हैं, जो आपकी नींद का समय बदल देती है। ।

सोने जाने से पहले पानी पिएं, एक गिलास पानी आपके मुंह को नम कर सकता है इसलिए यह सोते समय इतनी आसानी से नहीं सूखता, इस प्रकार बैक्टीरिया को इतनी आसानी से बनने से रोकता है और अवांछित दुर्गंध पैदा करता है।

ऐसा कोई कारण नहीं होने के बावजूद कि आप अपने द्वारा लिए जा रहे कुछ मेडिटेशन द्वारा बार-बार मुंह से दुर्गंध उत्पन्न कर सकते हैं, पहले यह सुनिश्चित कर लें कि कुछ दवा आपके द्वारा ली गई सांसों का कारण है और यदि ऐसा है, तो इसे खत्म करने के लिए और थोड़ा इंतजार करना पर्याप्त होगा यह गायब हो जाता है, अगर यह मामला नहीं है और यह निरंतर और लंबे समय तक प्रशासन की दवा है, तो अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आप इस दवा के विकल्प तक पहुंच सकते हैं।

एक चबाने वाली गम सुबह के समय मुंह से दुर्गंध का एक समाधान हो सकती है, क्योंकि यह सामान्य रूप से मेन्थॉल गंध को बढ़ावा देती है, और लार के उत्पादन को भी बढ़ावा देती है, जैसा कि ऊपर बताया गया है, इन जीवाणुओं के उन्मूलन को बढ़ावा देगा।

हैलिटोसिस बहुत खतरे की समस्या नहीं है, लेकिन यह लोगों के निजी जीवन को खराब कर सकता है; पूर्वगामी में वर्णित प्राकृतिक उपचार के साथ, आप शांत रूप से सुबह में जागने में सक्षम होंगे, जल्दी और कुशलता से खराब डायरल सांस से गायब होने के चरणों को जानकर। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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