लिवर में फैट को कैसे खत्म करें

हम जानते हैं कि फैटी लीवर यह आज तक, पश्चिमी समाज में एक बहुत ही सामान्य विकृति है, मुख्य रूप से जीवन शैली के कारण हम इस समय ले जाने के लिए करते हैं।

यह एक हृदय रोग है जिसे स्वास्थ्य क्षेत्र में जाना जाता है यकृत स्टैटोसिस, और आम तौर पर सौम्य विकृति है कि संचय द्वारा विशेषता है जाता है जिगर में वसा.

निदान के क्षण के बाद, और हालांकि यह सच है कि इसके लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है लीवर में वसा को खत्म करता हैरोगी को आहार और वजन कम करने, अपने खाने की आदतों को बदलने और स्वस्थ आहार द्वारा अपने आहार में सुधार करने की कोशिश करने का निर्देश दिया जाता है।

इस अर्थ में, ध्यान में रखने के लिए बुनियादी सुझाव हैं जो हमें जानने की अनुमति देते हैं कैसे जिगर में वसा को खत्म करने के लिए। यहां जानिए कैसे।

लिवर में फैट को कैसे खत्म करें?

  • सबसे पहले आपको पता होना चाहिए कि क्या आपका वजन डब्ल्यूएचओ द्वारा आपकी ऊंचाई और आपके शारीरिक निर्माण में भाग लेने से अनुशंसित है। इस पहलू में, आपको यह देखना चाहिए कि क्या आप अपने अनुशंसित बीएमआई से अधिक हैं ( आईएमसी का मुफ्त कैलकुलेटर)। आपको अतिरिक्त वजन (अधिक वजन और मोटापे) से बचना चाहिए।
  • शराब पीने से बचें, भले ही यह कुछ पेय हो। शराब से जिगर में वसा का अधिक संचय होता है, और यह इसे अधिक से अधिक नुकसान पहुंचाता है।
  • उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ या मिठाई और औद्योगिक पेस्ट्री को दैनिक आहार से समाप्त किया जाना चाहिए।
  • आदर्श एक संतुलित आहार बनाए रखना है, खाने की आदतों को संशोधित करना जो हमने अब तक बनाए रखा है। फलों और सब्जियों से भरपूर आहार का पालन करना बेहतर होता है।
  • पानी का एक बहुत ले लो, अधिमानतः एक दिन में कम से कम 2 लीटर पानी, क्योंकि यह शरीर को अंदर से शुद्ध करने में मदद करता है।
  • शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें, अधिमानतः हर दिन। यह अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है और हमारे शरीर द्वारा वसा के चयापचय को पूरा करने में मदद करता है।
  • यह भी सलाह दी जाती है कि कुछ उपायों का चयन करें हर्बल दवा क्या आप हमें दे सकते हैं इस अर्थ में, आर्टिचोक कैप्सूल, दूध थीस्ल और कम से कम 3 महीने के लिए सिंहपर्णी लेने से बड़ी मदद मिल सकती है, पाचन और वसा के चयापचय की प्रक्रिया में मदद करता है, जबकि दूध थीस्ल जिगर की रक्षा करता है और बढ़ावा देता है जिगर की कोशिकाओं के उत्थान।

याद जिगर को शुद्ध करें वर्ष में कम से कम एक बार इसे साफ करने और पुनर्जीवित करने के लिए। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंयकृत के रोग

लिवर के फैट को कैसे कम करे - How To Reduce Fat From Fatty Liver (नवंबर 2019)