क्रिसमस की अधिकता के बाद हमारे शरीर को कैसे detoxify करना है
महान रात्रिभोज, भोजन और स्नैक्स सबसे आम और सामान्य हैं क्रिसमस, एक लोकप्रिय पार्टी जिसमें हम दोस्तों और परिवार के साथ बैठकों का आनंद ले सकते हैं, हम एक मेज के चारों ओर बैठते हैं जहां हमें स्वादिष्ट और रसीले व्यंजन मिलते हैं, और हम पहले पालन किए गए विविध और संतुलित आहार को भूल जाते हैं।
शराब पीना, यहां तक कि टोस्ट करना भी आम बात है और न केवल खाने के साथ, बल्कि नूगाट, मार्जिपन, पोल्वोरोन्स या पारंपरिक रोस्कॉन डी रेयेस जैसी विशिष्ट क्रिसमस की मिठाइयाँ भी।
लेकिन फिर जनवरी की लागत आती है, और हम न केवल महसूस करते हैं कि क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान हमने वजन बढ़ाया है। हम ऊर्जा के बिना भी थका हुआ महसूस करते हैं, और यह सटीक और आवश्यक हो जाता है हमारे जीव को डिटॉक्सिफाई करते हैं.
एक उपयोगी विकल्प यह है कि हम इस लेख में प्रस्तावित शॉक प्लान का पालन करें, जिसमें हम आपको इसके लिए कुछ सरल टिप्स प्रदान करते हैं।
क्रिसमस के बाद शुद्ध करने की योजना
1. एक विविध, लेकिन अपवित्र आहार का पालन करें
यद्यपि यह आदर्श आहार है, और क्रिसमस के बाद ताजे फल और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार का पालन करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। ताजे फल और सब्जियों के कम से कम 5 सर्विंग्स का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।
2. मदिरा का सेवन करना
आप 2 दिनों, 2 अजवाइन और 1 प्याज के साथ बनाए गए एक प्रतिशोधी शोरबा के लिए, सप्ताह में इन दिनों को चुन सकते हैं। जबकि गाल शक्तिशाली मूत्रवर्धक होते हैं क्योंकि वे पोटेशियम में बहुत समृद्ध होते हैं और शरीर से तरल पदार्थों के उन्मूलन को उत्तेजित करते हैं, अजवाइन में तेल होते हैं जो गुर्दे के जहाजों पर एक पतला प्रभाव डालते हैं, जो हमारे शरीर में जमा हुए तरल पदार्थों और अशुद्धियों को खत्म करने में मदद करता है। शरीर।
दूसरी ओर, प्याज बहुत अधिक मूत्रवर्धक होने के कारण कई जैविक क्रियाओं को प्रोत्साहित करता है।
3. शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें
नियमित रूप से, अधिमानतः हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए। आप दौड़ सकते हैं, तेजी से चल सकते हैं या अपना पसंदीदा खेल कर सकते हैं, कुंजी एक मध्यम और नियमित तरीके से शारीरिक व्यायाम करने की है, जो हमें वसा जलाने में मदद करेगी, पसीने के माध्यम से हमारे शरीर को शुद्ध करेगी, अधिक सक्रिय होगी और बहुत बेहतर महसूस करेगी।
4. शराब और तंबाकू से बचें
यदि आप अपने जीव को डिटॉक्सिफाई करना चाहते हैं, तो यह स्पष्ट रूप से तर्कसंगत नहीं होगा कि एक डिप्यूरेटिव शॉक प्लान के लिए आप कुछ गिलास शराब (यहां तक कि शराब का एक स्वस्थ गिलास) पीते रहें।
इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि यदि आप एक भारी धूम्रपान न करने वाले हैं तो कम से कम डिटॉक्सिफिकेशन योजना की अवधि के लिए इसे रोकने या कम करने की कोशिश करें।
यदि दूसरी ओर, आप शरीर के कुछ अंगों को डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो हम आपको निम्नलिखित नोट्स पढ़ने की सलाह देते हैं:
- लीवर को शुद्ध करें
- गुर्दे को डीबग करें
- पित्ताशय की थैली को शुद्ध करें
